Celulitida: potřebujete komplexní řešení

Slovo celulitida nemá ráda snad každá žena. Toto slovo vzniklo z označení „cellulite“, kterým francouzští lékaři označovali zvláštní druh hrudkovitého tuku u žen. V češtině se pro tento jev používá výraz "pomerančová kůže". Celulitida postihuje především ženy, nejčastěji na stehnech, hýždích, někdy také na pažích a podbřišku.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Po celém světě se stále vedou odborné diskuse, co je příčinou celulitidy. Někteří odborníci ji přisuzují dědičným vlohám, některé zdroje ji dávají do souvislosti s obezitou (celulitida se však velmi často vyskytuje i u štíhlých dospívajících dívek), alternativní medicína tvrdí, že za ni mohou nahromaděné toxické látky v podkožní tkáni (k tomuto jevu dochází při neprůchodnosti lymfatických cest).


U mladých žen jsou vnější projevy celulitidy na kůži méně patrné, protože jejich tkáně jsou pružné. S rostoucím věkem, kdy se podkožní zásoby tuků zvětšují, vzniká už typická pomerančová kůže (nechtěné hrbolky a důlky na různých partiích, u pokročilejších stadií se mohou objevovat i otoky).


Celulitida = kombinace mnoho faktorů

  • porucha podkožního vaziva
  • hormonální nerovnováha (mezi ženskými hormony progesteronem a estrogenem je dokonce prokázán vztah mezi zvýšeným výskytem "pomerančové kůže" a užíváním antikoncepce)
  • poruchy tvorby kolagenu
  • nevhodná výživa (pokud dívky od útlého věku konzumují příliš mnoho sladkostí a současně mají k celulitidě dědičné dispozice, může se v průběhu několika let toto onemocnění rychle rozvinout).

Z výše uvedených faktů vyplývá, že existuje mnoho příčin vzniku tohoto jevu. Není možno říci, že existuje jediná a účinná metoda nebo prostředek, jak se tohoto problému zbavit. Vždy je to o komplexním přístupu.


Jak eliminovat vznik a rozvoj celulitidy


Strava

  • nekonzumovat sladké nápoje ani sladkosti
  • nejíst bílé pečivo
  • nejíst tučné maso
  • nekonzumovat mléčné výrobky s vyšším obsahem tuku
  • nekonzumovat majonézy
  • vyvarovat se potravinám s vysokým obsahem kuchyňské soli
  • snížit příjem alkoholu (kromě doporučeného množství červeného vína)
  • nekouřit
  • navýšit množství čerstvé zeleniny a ovoce
  • zařadit do stravy zdravé oleje (lněný, konopný, kokosový, mandlový)
  • konzumovat lněné semínko s vodou
  • jíst celozrnné výrobky (celozrnné pečivo, hnědá rýže, celozrnné těstoviny)
  • pravidelně a hodně pít – nejlépe neperlivou vodu
  • pít bylinkové čaje

 

Pohyb

V boji proti celulitidě je velmi důležitý pohyb. Vhodné je kombinovat aerobní a anaerobní aktivity (chůze jako H.E.A.T. program, aerobik, cyklistika a také zařadit posilování jako pilates, TRX, bosu, cviky na strojích).

Krémy

Metoda používání krémů je často relativně levná a především pohodlná. Kombinace s výše uvedenými metodami skutečně může fungovat. Dávejte si pozor na levné krémy a přípravky. Ty ve většině případů nefungují. Boj s celulitidou je sice běh na dlouhou trať, dodržováním zde popsaných postupů však zlepšíte nejenom svůj vzhled, ale upevníte i celkové zdraví.


Masáže

Pro potlačení rozvoje celulitidy jsou vhodné i masáže. Jak klasické tak lymfatické. Vždy si vyhledávejte odborníky, protože špatně provedená masáž může hodně ublížit.

Doplňky stravy

  • určitě užívejte Omega-3 mastné kyseliny (nejlépe 3x denně)
  • vitamíny C, E, karoteny
  • multivitamíny s antioxidanty (nejlépe takové výrobce, kteří dělají koncentráty nebo standardizované extrakty z rostlin)
  • extrakty Ginko Biloba
  • extrakty Yuccy

Z hlediska doplňků stravy si jistě nechte poradit od nezávislého specialisty na výživu, který vám může ukázat, jaké společnosti jsou kvalitní a mají správný poměr cena versus kvalita. Existuje mnoho firem a výrobců doplňků stravy,vitamínů, minerálů, bylinek apod., kteří jsou málo kvalitní a jde pouze o tahání peněz z lidí.

Zbavit se celulitidy jistě není běh na krátkou vzdálenost. Ale díky změně vašeho životního stylu vám to tělo vrátí lepším zdravím, vitalitou a následně i lepším stavem vaší kůže.


Autor: Martin Škába
Foto: iStock

 

DISKUZE K ČLÁNKU

3

Může mi někdo vysvětlit, jak je možné, že muži celulitidou netrpí? Proč to postihuje jenom nás ženy? Je to tak nespravedlivé!!! :-(

ODPOVĚDĚT

3

rady dobré,ještě že nepotřebuji žádné rady,těm druhým přeji krásná těla

ODPOVĚDĚT

2

Jsem štíhlá a stejně celulitidu mám, ale dobré rady...

ODPOVĚDĚT

3

nechávám to už spát já to už řešit nebudu

ODPOVĚDĚT

3

ani já ne

ODPOVĚDĚT

4

Ani já už to nebudu řešit.

ODPOVĚDĚT

3

Taky souhlasím,někdy to některé až moc přehánějí a pak mají zdravotní problémy.

ODPOVĚDĚT

5

Myslím, že v mém věku již nic nezachráním, přeji však všem ženám, které mají problém se svým tělem, aby se nad sebou zamyslely a žily zdravě a nic nepřeháněly. Ono někdy méně znamená více.

ODPOVĚDĚT

4

Souhlasím....

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (9 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Cellu-cup proti celulitidě

Trápí vás celulitida? Vyzkoušejte Cellu-cup.

ilustrační obrázek

Solucel: legíny proti celulitidě

Slovo celulitida doslova děsí snad každou ženu. Toto slovo vzniklo z označení „cellulite“, kterým francouzští...

ilustrační obrázek

7 tipů pro boj s celulitidou

Celulitida neboli pomerančová kůže trápí mnoho žen. Nenechte se jí však ovládnout a raději začněte...

ilustrační obrázek

Celulitida: proč je nejvyšší čas začít TEĎ s likvidací pomerančové kůže.

Nedávno jsem četla na netu něco o celulitidě, přišel můj devítiletý syn a...

ilustrační obrázek

Zpevněte pokožku

Trápí vás celulitida a povadlá pokožka?

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

VÝBAVIČKA PRO MIMI

Ahoj ženy, prosím poradte obchody, eshopy, na kupování ...

CLIP - IN VLASY

Ahoj holky, mám dilema, chci si pořídit clip iny, ale vůbec ...

VÝBAVA PRO MIMINKO

Zdravím maminky co jste si všechno pořizovaly pro miminko? ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz