Jak zajistit miminku klidné spaní

Miminka potřebují pro svůj správný vývoj až 18 hodin spánku. Na jeho kvalitu má vliv mnoho faktorů od dětské postýlky přes denní aktivity až po teplotu okolního vzduchu.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Co všechno je potřeba udělat, aby miminko dobře spalo, bylo zdravé a spokojené?

 

Vyberte správné lůžko

Postýlka pro miminko by měla být pevná a stabilní, vyrobená ze zdravotně nezávadných materiálů. Miminka mají spát na rovném a tvrdém povrchu se speciální matrací určenou malým dětem. Volte co nejprodyšnější provedení, s pratelným povrchem. Rozhodně zapomeňte na vysoké a měkké podložky. Rošt volte nejlépe polohovací. Postýlku umístěte do klidného kouta místnosti tak, aby hlavička dítěte směřovala ke zdi.

 

Připravte místnost ke spánku

Věnujte pozornost také přípravě místnosti, kam dáváte miminko spát. Měla by být co nejtišší a spíše tmavá. Důležitá je i správná teplota mezi 18-22 °C. Určitě se v tomto případě nebojte klimatizace. Moderní klimatizační jednotky miminku neublíží, naopak díky speciálním filtrům zbavují vzduch alergenů a hlídají také optimální vlhkost vzduchu. Pokud dítko neusne v úplné tmě, můžete rozsvítit lampičku s tlumeným světlem, nebo nechat pootevřené dveře. Vyvarujte se ale přímého světla, které by dítěti narušilo kvalitu spánku.

 

Všímejte si jasných signálů únavy

Pokud jsou malé děti přetažené, začnou vykazovat jasné známky únavy, které bychom rozhodně neměli přehlížet. Pokud si dítě začne mnout oči, tahá se za uši a různě se vrtí, znamená to, že už by chtělo jít spinkat. Když si budete všímat těchto přirozených signálů, můžete dítě bez větších problémů včas uspat. Kdybyste ale spánek dítěti oddalovali, mohlo by být rozmrzelé a mnohem hůře by pak usínalo. Ani kvalita spánku už by pak nebyla optimální.

 

Zaveďte pravidelnou spánkovou rutinu

Každý večer opakujte stejný postup, aby si jej vaše ratolest zažila. Může to být například koupel, jemná masáž, čtení pohádky nebo zpívání ukolébavky. Během dne zajistěte dítěti pestrý program, přinášejte mu stále nové podněty. Díky tomu za celý den dostatečně unaví a večer bude lépe usínat.

 

Nekrmte dítě těsně před spánkem

Nejlepší je dítě nakrmit 20-30 minut před spaním. A to nejlépe v jiné místnosti, než ve které pak bude spinkat. Po dobu krmení se ho snažte udržovat vzhůru. Tím, že od sebe oddělíte jídlo a čas spánku, zavedete určitý řád. U odrostlejších miminek skvěle zabírá čaj z meduňky, případně homeopatika navozující spánek.

 

KP

Foto: 123RF

DISKUZE K ČLÁNKU

1

taky nemám kytičku :-(

ODPOVĚDĚT

4

Správná dětská postýlka je základ spokojeného spánku

ODPOVĚDĚT

3

nenašla jsem kytičku

ODPOVĚDĚT

2

Já zatím nemám u článku kytičku

ODPOVĚDĚT

3

V našší rodině nemáme momentálně žádné miminko, ale článek je zajímavý...

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (5 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Jak na zdravý spánek?

Zdravý spánek je pro nás a náš organismus jednou z nejdůležitějších činností. Je potřeba ho...

ilustrační obrázek

Pro zdravý spánek vašich dětí

Budí se vaše ratolesti nevrlé a podrážděné? Starší děti si dokonce stěžují na bolest zad?...

ilustrační obrázek

Bylinné kapky Spánek a nervy

Zažíváte v práci každodenní stres a nervozitu, doma nestíháte uklidit a ještě se vám špatně...

ilustrační obrázek

Pro vydatný spánek

Asi to znáte, stačí stres, obavy, nervozita a objeví se problémy se spánkem a usínáním....

ilustrační obrázek

Když spíme

Během spánku čerpá naše tělo sílu a energii do dalšího dne. Bez něj bychom přežili...

ilustrační obrázek

Jaroslav Svěcený: Housle, spánek a válka

Co pro našeho houslového virtuosa znamenají tato tři slova z titulku? Když budete číst dál,...

INZERCE

ANKETA

Jak se Vám líbí nový design?

Je lepší než původní.
Je podobný jako původní.
Je horší než původní.

ŽHAVÉ DRBY

PROČ SE TU NESTARÁTE ....

Proč se nestaráte o ten web ? Astrotyp energie měsíce je v ...

PROČ SE TU NESTARÁTE ....

Proč se nestaráte o ten web ? Astrotyp energie měsíce je v ...

PROČ SE TU NESTARÁTE ....

Proč se nestaráte o ten web ? Astrotyp energie měsíce je v ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

HUBNUTÍ

Dobrý den,jako už několikrát,i letos jsem si dala závazek ...

TĚHOTNÁ DCERA

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na dceru, nar. 11.11.86 v ...

DOPLNĚNÍ KOSTI NAD HORNÍ JEDNIČKOU

Dobrý den,

od léta mi občas cukalo nad horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz