Kuskus s kuřecím masem a zeleninou podle Petra Havlíčka

Co takhle na víkend trochu odlehčit stravu? Kuskus s kuřecím masem a zeleninou je v tomto případě dobrá volba.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii


1 porce přbližně obsahuje:

Bílkoviny: 35 g 

Tuky: 13 g 

Sacharidy: 41 g 


Ingredience: 

110 g kuřecích prsou 

55 g kuskusu v suchém stavu 

rajčata 

listový špenát 

2 lžičky oleje 

barbecue koření


Postup: 

Kuskus připravíme podle návodu. Vmícháme lžičku oleje a necháme odstát. Kuřecí prsa ochutíme barbecue kořením, potřeme zbytkem oleje. Zprudka opečeme na pánvi s nepřilnavým povrchem asi 2-3 minuty z každé strany. Po opečení nakrájíme na proužky. Podáváme společně s kuskusem, listovým špenátem a rajčaty. 


Tip: 

Místo kuskusu můžete použít také celozrnnou rýži.


Další zajímavé recepty najdete v knize Superjídelníček.


Připravila: red.

Foto: Kniha Petra Havlíčka a Petry Lamschové

DISKUZE K ČLÁNKU

0

vypadá dobře, zkusím

ODPOVĚDĚT

2

ještě jsem kukus nezkoušela, nevím jak chutná ani co to vlastně je, to je luštěnina?

ODPOVĚDĚT

1

vše se má jednou zkusit,kuskus je moc dobrý

ODPOVĚDĚT

2

Kuskus dělám jako přílohu,vyzkouším i takto.

ODPOVĚDĚT

2

miluju kuskus, mňam:-)

ODPOVĚDĚT

3

Kuskus občas vařím, rychlá a chutná příkloha...

ODPOVĚDĚT

1

dobrá volba

ODPOVĚDĚT

2

kuskus jsem nikdy nejedla,chtěla bych ho udělat

ODPOVĚDĚT

1

Kuskus používám často, je to rychlá příloha a chutná mi. Doporučuji Vám.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (9 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Fastfoody, třeste se! Češi už zase vaří. A zdravěji než kdy dřív!

Češi vždy milovali dobré jídlo. Skvěle vařili, tvořili vlastní recepty a po celém světě prosluli...

ilustrační obrázek

Kniha receptů Advent a Vánoce

Máte rádi netradiční vánoční recepty?

ilustrační obrázek

Dobrá zpráva pro všechny kuchaře. TopRecepty.cz spouští nový design!

Žádný apríl, nové TopRecepty.cz s řadou vychytávek spatřily dnes světlo světa. Pojďme si ukázat, jak...

ilustrační obrázek

Tak vařím já

Hledáte tipy na chutné, rychlé a kaloricky vyvážené recepty? Pak sáhněte po nové kuchařce, kterou...

ilustrační obrázek

Pečeme s láskou 8

Pečete rádi? Nenechte si ujít v pořadí již osmý titul z úspěšné řady kuchařek Dr.Oetkera...

ilustrační obrázek

Soutěžte se svým náročným receptem a vyhrajte kulinářský kurz s renomovaným šéfkuchařem

Vaříte rádi? Máte nějaký recept na přípravu opravdu složitého pokrmu?

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

DĚTSKÝ KOUTEK

Ahoj chci doma dětem udělat domácí koutek,ale nevím co jim ...

GRANDOPTICAL ZKUŠENOSTI

Dobrý den, měla bych tady na vás dotaz. Kupoval jsme si někdo ...

PROČIŠTĚNÍ ORGANISMU

Ahoj ráda bych si pročistila organismus,ale nevím co si mám ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz