Každý národ má potravinu, která jen pro něj typická, a také svůj specifický, národní pokrm. V které zemi si tedy budete moci při dietě dopřávat, a kde naopak pouze uždibovat?
A co vlastně jíst na cestách?
Chystáte se na dovolenou? A přemýšlíte, jak během těch pár dnů volna budete dodržovat svůj zdravý životní styl nebo právě nastolený hubnoucí režim? Připarvili jsme pro vás několik ukázek, kolik kalorií svému těludopřejete, když si dáte jídlo typické pro danou zemi.
Jak zvládnout dovolenou
Abychom vás ale příliš nestrašili, máme pro vás také pár pravidel, jak si dovolenou užít a vrátit se bez kil navíc.
Dovolená, je od slova dovolit si. Neznamená to, že byste se během oněch pár dní měli přejídat, prolévat tělo alkoholem a dopřávat si cukrové hody. Pokud ale zavítáte do zajímavé země, kde jste ještě nebyli, a chtěli byste ochutnat nějakou místní specialitu, nebojte se, z jednoho jídla nepřiberete. Navíc, o dovolené se náš organismus většinou zklidní, zbaví se stresu, uvolní se, a díky tomu také dobře pracuje spalování. Navíc jsme většinou aktivní, podnikáme výlety, pravidelně se hýbeme – chodíme, běháme, plaveme, hrajeme různé hry, jezdíme na kole, chodíme po horách – to vše přispívá k tomu, že jakékoli jídlo lépe spálíme.
Vaříte-li si sami, můžete zbytek jídel přizpůsobit svému režimu. Jste-li v hotelu a máte program all inclusive, pak si můžete vybrat kvalitní stravu v podobě ryb, grilovaného masa a spousty zeleniny. A že si při procházce na promenádě dopřejete skvělou zmrzlinu nebo si po výletě na kole dáte pivo? Proč ne, vždyť jste přece právě na dovolené.
Tak která místní specialita by vás lákala a kam se vlastně letos chystáte?
USA – hamburger s hranolky 2080 kJ/495 kcal
Česko – svíčková s knedlíkem, prokládaná špekem 2872 kJ/683 kcal
Slovensko – husa s lokšemi 4897 kJ/1165 kcal
Francie – ratatouille 1169 kJ/278 kcal
Maďarsko – hovězí tokáň 3710 kJ/883 kcal
Kuba – rýže s fazolemi 1239 kJ/295 kcal
Korea – knedlíčky mandu 1345 kJ/320 kcal
Čína – jarní závitky 2300 kJ/547 kcal
Itálie – pizza s rajčaty a mozzarellou 2744 kJ/653 kcal
Rusko – boršč 1403 kJ/334 kcal
Skandinávie – kyselý herynek s majonézovou remuládou 1839 kJ/437 kcal
Španělsko – paella 1748 kJ/416 kcal
Rakousko – vídeňský řízek 2109 kJ/502 kcal
Kterou ze zmiňovaných specialit máte nejraději?
Připravila: Eva
Foto: iStock
