3 recepty pro krásu

Přestože každé z nás dala příroda do vínku jiné vybavení, všechny můžeme vypadat a cítit se dobře. A zkusit ovlivnit to, co na krásu rovněž působí, tedy omezit stres, zdravě se vyspat a užívat si šťastné chvilky. Když budete v pohodě, odrazí se to i na stavu vaší pleti.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Věřte tomu, že opakování je matka moudrostí. A proto znovu opakujeme – jen když budete myslet nejen na druhé, ale také na sebe a trochu se hýčkat, budete spokojené. Klidné, vyrovnané a samozřejmě také krásné, protože vnitřní pohoda se odrazí i na vašem obličeji.


Stres patří k životu. Ale s mírou.

„Pokud jste vyčerpané, pronikají živiny z jakkoli kvalitních přípravků do hlubších vrstev kůže mnohem obtížněji, zatímco stresové hormony oslabují ochrannou bariéru pleti, která je podrážděná a suchá,“ uvádí MUDr. Yvonne Bergerová z BcD clinic v Praze a doplňuje: „Stres navíc způsobuje zvýšenou produkci kožního mazu, takže v náročnějším období se může kvalita vaší pleti zhoršit, při stresu jste ještě k tomu napjaté, což snižuje proudění krve v pleti a ta získá bledý nezdravý vzhled.“ A protože předvánoční čas nahrává stresovým situacím, doporučujeme:


Projezte se k půvabu: Ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, ryby, ořechy i semínka obsahují řadu výživných látek, vitamíny, minerály a omega 3 mastné kyseliny, tedy složky, které vaše kožní buňky doslova vyžadují. Ale také antioxidanty působící proti volným radikálům a posilující kolagenová a elastinová vlákna v pleti.


Kosmetiku používejte chytře: Pleť zatížená stresem potřebuje hodně hydratace a šetrnou péči, což znamená, že byste měly sázet na lehké hydratační krémy a místo roztírání je do pleti vklepávat.


Náš tip:
Hydratační denní krém proti vráskám od Nivei je obohacený o olej z jadérek hroznového vína a účinný antioxidant vitamín E, který chrání a hydratuje pleť, zjemňuje vrásky a celkově zpomaluje stárnutí.

 

Vyspěte se dorůžova

Kvalitní spánek má vašemu organismu i mysli dopřát odpočinek. Mimo jiné se v těle uvolňuje melatonin - hormon, který stimuluje vlastní regenerační procesy pleti, a tím jí pomáhá získat pěkný vzhled. „Bohužel, pokud je spánek přerušovaný, mělký nebo krátký, tělo tvoří méně melatoninu a pleť je pak povadlá a suchá s rozšířenými póry,“ říká dermatoložka Yvonne Bergerová. „Melatonin je jakýsi elixír mládí, ale jeho tvorba se s přibývajícím věkem zpomaluje, takže díky nedostatku spánku je pak pleť v horší kondici, než by vzhledem k věku měla být.“ Ovšem nejde jen o melatonin. Při nedostatečném spánku se ve větším množství uvolňuje i stresový hormon kortizol, jenž přispívá ke vzniku tmavých kruhů pod očima a negativně působí na kolagenová vlákna, což vede ke vzniku hlubokých vrásek a strií. Co tedy dělat?


Snažte se více a kvalitněji spát: Říká se, že co naspíte do půlnoci, to se počítá dvojnásob. Celkově by spánek měl trvat minimálně 6 hodinn, avšak mnoho lidí si skutečně odpočine, když bude spát v kuse 7 až 8 hodin. Dodržujte pravidelný spánkový režim, tedy usínejte a probouzejte se každý den ve stejnou hodinu. A nezapomeňte, že melatonin se začne vylučovat asi 2 hodiny poté, co tvrdě usnete, a lépe se tvoří, pokud spíte v tmavé místnosti. 


Povolejte na pomoc krémy: Ochranná bariéra pleti se přes noc snižuje, takže pokožka pak lépe vstřebá hydratační a výživné látky obsažené v kosmetických produktech. Spolehněte se na noční pleťové masky nebo noční krémy s obsahem antioxidantů a speciálních pečujících složek, které podpoří regenerační procesy a obnovu pleťových buněk.


Užívejte si chvíle štěstí

Co vám dělá dobře? Na některou blahodárně působí sluníčko, které se objevuje i v zimě, tak si na chvilku třeba místo polední pauzy vyjděte ven, jiné pomáhají vůně, další příjemný rozhovor s kamarádkou… Anebo pohyb? Fyzická aktivita je spolehlivým spouštěčem hormonů dobré nálady, což se následně odrazí i na vaší pleti. „Endorfiny, které se tvoří, kdykoli jste aktivní, se také nazývají hormony štěstí, protože způsobují dobrou náladu a pocity štěstí. Ale rovněž tlumí bolest a pomáhají pleti získat hebký vzhled," vysvětluje dermatoložka a dodává, že současně působí další hormon zvaný dopamin, který vyvolává příjemné pocity, ovlivňuje vzrušení a radost. A tím zvyšuje krevní oběh a pleť díky němu doslova září. Proto vám radíme:


Často se usmívejte a těšte se z drobností: Anebo se rovnou smějte, co hrdlo ráčí. Výzkumy uvádějí, že i předstírané štěstí pomůže k radosti. Prokázalo se, že smích zlepšuje krevní oběh a zlepšený krevní oběh znamená více kyslíku a vyživujících látek pro každou buňku v těle. A co ještě? Zajděte si s kamarádkou na dobrý oběd, hrajte si s dětmi nebo vnoučaty, květiny, objednejte se na masáž, zaplavejte si nebo navštivte saunu. 


Dopřejte si intenzivní kosmetickou péči: Dejte přednost kosmetickým výrobkům, které kromě hydratace a výživy dodají pokožce energii a neutralizují toxické volné radikály, jež se hromadí například v důsledku stresu či znečištěného životního prostředí.


Připravila: Marcela
Foto: Nivea
 

DISKUZE K ČLÁNKU

2

Užitečné rady, myslet na ně a řídit se jimi !!!

ODPOVĚDĚT

2

super rady pro každého:-)

ODPOVĚDĚT

3

dobré rady budu se jim řídit

ODPOVĚDĚT

2

Souhlasím...

ODPOVĚDĚT

3

je pravda,že když na vás v šalině drcne špatně naladěný cestující a já se usměju a řeknu-promiňte-tak zůstane jak opařený a začne se omlouvat.to je i v obchodě,nervózní zákazníci před pokladnami,pokladní chudák upocená před narážkami,že je neschopná,tak se na ni usměju a popřeji lepší den-tak lidi,usmívejte se-

ODPOVĚDĚT

4

ano, usmívat se, usmívat se! Jak říká známý vtip: "Dobrá nálada sice nevyřeší všechny naše problémy, ale NAŠTVE tolik lidí, že stojí zato si ji udržet... :-) :-)

ODPOVĚDĚT

2

no a ještě na otázku jak se mám, odpovídám: "Pořád stejně výborně"... protože jak si jistě pamatujete ze školy, DOBŘE je za tři... :-) :-)

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (7 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Přírodní péče pro vaši pokožku

Vyzkoušejte jemnou, čistě přírodní kosmetiku Bio Marionnaud. Obsahuje cenné přírodní složky - tropickou třešeň Acerolu,...

ilustrační obrázek

Péče o pleť na konci zimy

Každoročně svou pleť během zimního období chráníme jako drahocenný poklad před nepříznivými vnějšími vlivy jako...

ilustrační obrázek

Pečujte v zimě správně o svou pleť

Zima je pro naši pleť obzvláště náročným obdobím. Když teploty klesnou pod nulu, mazové žlázky...

ilustrační obrázek

Podzimní krása: známe triky, jak odolat počasí!

S nástupem podzimu přichází vítr, tepelné změny a vlhkost ve vzduchu. To všechno má ale...

ilustrační obrázek

Buďte krásná a sebejistá s Bobbi Brown

Na jaře spustila Bobbi Brown Cosmetics kultovní a inspirující kampaň krásy Pretty Powerful, a to...

ilustrační obrázek

Péče o pleť po létě

V každém věku potřebuje naše pokožka jinou péči. S postupem času se její potřeby mění....

INZERCE

ANKETA

{question}

ŽHAVÉ DRBY

VÝŽIVOVÝ PORADCE

Ahoj, můžete mi prosím doporučit nějakého dobrého ...

MOČOVÝ MĚCHÝŘ

Děvčata mohl by mi někdo poradit co na záněty močových ...

TRENYRKY

Ahoj holky, nosí vaše drahá polovičky trenýrky?

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

VDOVSKÝ DŮCHOD

Manžel mi před měsícem zemřel, měl 80 let. Mně je 77 let. ...

DÁLKOVÉ STUDIUM

Dobrý den,
nevíte někdo o nějaké dobré VOŠ, která ...

DÁLKOVÉ STUDIUM

Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat, jestli nevíte o ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz