3 recepty pro krásu

Přestože každé z nás dala příroda do vínku jiné vybavení, všechny můžeme vypadat a cítit se dobře. A zkusit ovlivnit to, co na krásu rovněž působí, tedy omezit stres, zdravě se vyspat a užívat si šťastné chvilky. Když budete v pohodě, odrazí se to i na stavu vaší pleti.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Věřte tomu, že opakování je matka moudrostí. A proto znovu opakujeme – jen když budete myslet nejen na druhé, ale také na sebe a trochu se hýčkat, budete spokojené. Klidné, vyrovnané a samozřejmě také krásné, protože vnitřní pohoda se odrazí i na vašem obličeji.


Stres patří k životu. Ale s mírou.

„Pokud jste vyčerpané, pronikají živiny z jakkoli kvalitních přípravků do hlubších vrstev kůže mnohem obtížněji, zatímco stresové hormony oslabují ochrannou bariéru pleti, která je podrážděná a suchá,“ uvádí MUDr. Yvonne Bergerová z BcD clinic v Praze a doplňuje: „Stres navíc způsobuje zvýšenou produkci kožního mazu, takže v náročnějším období se může kvalita vaší pleti zhoršit, při stresu jste ještě k tomu napjaté, což snižuje proudění krve v pleti a ta získá bledý nezdravý vzhled.“ A protože předvánoční čas nahrává stresovým situacím, doporučujeme:


Projezte se k půvabu: Ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, ryby, ořechy i semínka obsahují řadu výživných látek, vitamíny, minerály a omega 3 mastné kyseliny, tedy složky, které vaše kožní buňky doslova vyžadují. Ale také antioxidanty působící proti volným radikálům a posilující kolagenová a elastinová vlákna v pleti.


Kosmetiku používejte chytře: Pleť zatížená stresem potřebuje hodně hydratace a šetrnou péči, což znamená, že byste měly sázet na lehké hydratační krémy a místo roztírání je do pleti vklepávat.


Náš tip:
Hydratační denní krém proti vráskám od Nivei je obohacený o olej z jadérek hroznového vína a účinný antioxidant vitamín E, který chrání a hydratuje pleť, zjemňuje vrásky a celkově zpomaluje stárnutí.

 

Vyspěte se dorůžova

Kvalitní spánek má vašemu organismu i mysli dopřát odpočinek. Mimo jiné se v těle uvolňuje melatonin - hormon, který stimuluje vlastní regenerační procesy pleti, a tím jí pomáhá získat pěkný vzhled. „Bohužel, pokud je spánek přerušovaný, mělký nebo krátký, tělo tvoří méně melatoninu a pleť je pak povadlá a suchá s rozšířenými póry,“ říká dermatoložka Yvonne Bergerová. „Melatonin je jakýsi elixír mládí, ale jeho tvorba se s přibývajícím věkem zpomaluje, takže díky nedostatku spánku je pak pleť v horší kondici, než by vzhledem k věku měla být.“ Ovšem nejde jen o melatonin. Při nedostatečném spánku se ve větším množství uvolňuje i stresový hormon kortizol, jenž přispívá ke vzniku tmavých kruhů pod očima a negativně působí na kolagenová vlákna, což vede ke vzniku hlubokých vrásek a strií. Co tedy dělat?


Snažte se více a kvalitněji spát: Říká se, že co naspíte do půlnoci, to se počítá dvojnásob. Celkově by spánek měl trvat minimálně 6 hodinn, avšak mnoho lidí si skutečně odpočine, když bude spát v kuse 7 až 8 hodin. Dodržujte pravidelný spánkový režim, tedy usínejte a probouzejte se každý den ve stejnou hodinu. A nezapomeňte, že melatonin se začne vylučovat asi 2 hodiny poté, co tvrdě usnete, a lépe se tvoří, pokud spíte v tmavé místnosti. 


Povolejte na pomoc krémy: Ochranná bariéra pleti se přes noc snižuje, takže pokožka pak lépe vstřebá hydratační a výživné látky obsažené v kosmetických produktech. Spolehněte se na noční pleťové masky nebo noční krémy s obsahem antioxidantů a speciálních pečujících složek, které podpoří regenerační procesy a obnovu pleťových buněk.


Užívejte si chvíle štěstí

Co vám dělá dobře? Na některou blahodárně působí sluníčko, které se objevuje i v zimě, tak si na chvilku třeba místo polední pauzy vyjděte ven, jiné pomáhají vůně, další příjemný rozhovor s kamarádkou… Anebo pohyb? Fyzická aktivita je spolehlivým spouštěčem hormonů dobré nálady, což se následně odrazí i na vaší pleti. „Endorfiny, které se tvoří, kdykoli jste aktivní, se také nazývají hormony štěstí, protože způsobují dobrou náladu a pocity štěstí. Ale rovněž tlumí bolest a pomáhají pleti získat hebký vzhled," vysvětluje dermatoložka a dodává, že současně působí další hormon zvaný dopamin, který vyvolává příjemné pocity, ovlivňuje vzrušení a radost. A tím zvyšuje krevní oběh a pleť díky němu doslova září. Proto vám radíme:


Často se usmívejte a těšte se z drobností: Anebo se rovnou smějte, co hrdlo ráčí. Výzkumy uvádějí, že i předstírané štěstí pomůže k radosti. Prokázalo se, že smích zlepšuje krevní oběh a zlepšený krevní oběh znamená více kyslíku a vyživujících látek pro každou buňku v těle. A co ještě? Zajděte si s kamarádkou na dobrý oběd, hrajte si s dětmi nebo vnoučaty, květiny, objednejte se na masáž, zaplavejte si nebo navštivte saunu. 


Dopřejte si intenzivní kosmetickou péči: Dejte přednost kosmetickým výrobkům, které kromě hydratace a výživy dodají pokožce energii a neutralizují toxické volné radikály, jež se hromadí například v důsledku stresu či znečištěného životního prostředí.


Připravila: Marcela
Foto: Nivea
 

DISKUZE K ČLÁNKU

4

Užitečné rady, myslet na ně a řídit se jimi !!!

ODPOVĚDĚT

4

super rady pro každého:-)

ODPOVĚDĚT

5

dobré rady budu se jim řídit

ODPOVĚDĚT

4

Souhlasím...

ODPOVĚDĚT

4

je pravda,že když na vás v šalině drcne špatně naladěný cestující a já se usměju a řeknu-promiňte-tak zůstane jak opařený a začne se omlouvat.to je i v obchodě,nervózní zákazníci před pokladnami,pokladní chudák upocená před narážkami,že je neschopná,tak se na ni usměju a popřeji lepší den-tak lidi,usmívejte se-

ODPOVĚDĚT

9

ano, usmívat se, usmívat se! Jak říká známý vtip: "Dobrá nálada sice nevyřeší všechny naše problémy, ale NAŠTVE tolik lidí, že stojí zato si ji udržet... :-) :-)

ODPOVĚDĚT

7

no a ještě na otázku jak se mám, odpovídám: "Pořád stejně výborně"... protože jak si jistě pamatujete ze školy, DOBŘE je za tři... :-) :-)

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (7 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Přírodní péče pro vaši pokožku

Vyzkoušejte jemnou, čistě přírodní kosmetiku Bio Marionnaud. Obsahuje cenné přírodní složky - tropickou třešeň Acerolu,...

ilustrační obrázek

Péče o pleť na konci zimy

Každoročně svou pleť během zimního období chráníme jako drahocenný poklad před nepříznivými vnějšími vlivy jako...

ilustrační obrázek

Pečujte v zimě správně o svou pleť

Zima je pro naši pleť obzvláště náročným obdobím. Když teploty klesnou pod nulu, mazové žlázky...

ilustrační obrázek

Podzimní krása: známe triky, jak odolat počasí!

S nástupem podzimu přichází vítr, tepelné změny a vlhkost ve vzduchu. To všechno má ale...

ilustrační obrázek

Pleť potřebuje hydratovat

Udržovat pleť po celý rok krásně svěží, vyživenou a hydratovanou dá někdy pořádně zabrat. Jen...

ilustrační obrázek

Buďte krásná a sebejistá s Bobbi Brown

Na jaře spustila Bobbi Brown Cosmetics kultovní a inspirující kampaň krásy Pretty Powerful, a to...

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

BĚLÍCÍ PASTA

Ahojky, máte někdo zkušenost se zubní pastou, která ...

SLEVA NA VÍNO

Ahojky, chci se s vámi podělit o výhodný nákup vína... :) ...

RECEPTY PRO BATOLATA

Ráda bych vám představila stránky věnující se receptům ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz