Menopauza: jaké má příznaky

Menopauza, klimakterium či lidově řečeno přechod, kdy vyhasíná funkce vaječníků a ženy přestávají být plodné, trvá několik let. Co je pro toto období typické?

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Obecně se jako přelomový věk udává 50 let, ale nejsme všechny přes kopírák, a tak u některé z nás se přechod hlásí ještě dříve, u jiné naopak později. V ženském těle přitom probíhají různé změny, včetně snižování produkce či kolísání hormonů, a v jejich důsledku se dostavují určité nepříjemné potíže. Tady jsou ty nejběžnější:


Výkyvy menstruačního cyklu 

Nepravidelnost v menstruačním krvácení se může projevovat různě. Někdy se cyklus zkracuje, jindy prodlužuje, tu a tam se stane, že se menstruace vůbec „nedostaví“. Podobné výkyvy lze pozorovat také v intenzitě samotného krvácení.


Návaly horka a pocení 

Hormonální nerovnováha se mnohdy projevuje nepříjemnými návaly horka a pocením, které trvají různě dlouhou dobu (například půl hodiny, nebo i jen pár minut) a dostavují se vícekrát přes den či v noci. „Mně to trápilo nejvíce v noci. Bylo běžné, že jsem si dvakrát třikrát za noc šla vzít suchou noční košili a nezřídka jsem musela vyměnit i povlečení,“ vzpomíná Eliška, kterou návaly a pocení provázely zhruba sedm let.


Potíže se spánkem 

Není výjimečné, že žena nemůže usnout nebo se v noci vícekrát budí. Opět jde o důsledek hormonálních výkyvů.


Ach, ta hlava 

S přibývajícími léty je běžné, že starší člověk občas zapomíná, hůře se soustředí, už si tolik nepamatuje… Něco podobného můžou zažívat rovněž ženy v menopauze.


Přehnané reakce 

Kdo to sám nezažil, má pocit, že dámy v jistých letech jsou psychicky nevyrovnané. Není divu, hormonální výkyvy působí také na náladu a emoce. Jednak se rychle střídají a navíc nabývají na intenzitě. Můžete být přehnaně úzkostné a přecitlivělé až plačtivé, nebo nadmíru podrážděné a vzteklé. Nevyčítejte si to, nejste v tom samy.


Jak si pomoci 

Přidejte více pohybu a upravte svůj jídelníček. Snažte se jíst potraviny bohaté na rostlinné fytoestrogeny (luštěniny, semínka, ořechy, ovesné otruby…) a vápník. A využívejte sílu bylinek. Například třezalka tečkovaná uklidňuje a napomáhá lepšímu spánku, bezvadná je také antistresová meduňka. Ploštičník hroznatý mimo jiné pozitivně působí na návaly horka a pocení, stejně tak i šalvěj. A pokud se cítíte více vyčerpané, pravidelně se „dopujte“ vitamínem C. 


Hlídejte si také dostatečný přísun vápníku. Získaný z vaječných skořápek ho najdete v Biominu Ovovital. Při výrobě používá inovativní proces, při kterém se získává mikronizovaný vápník, který je pro naše tělo ideální, protože jeho částice jsou dostatečně malé, aby se přes tenké střevo dostaly do celého organismu. Takto vyrobený vápník je zcela přírodní, bez chemických a pomocných látek, proto zejména při dlouhodobém užívání nezatěžuje organismus. 


Připravila: Marcela 

Foto: Pixabay

DISKUZE K ČLÁNKU

2

u mě to také proběhlo bez problémů

ODPOVĚDĚT

1

u mě to proběhlo velice dobře a neměla jsem žádné problémy

ODPOVĚDĚT

2

Kdysi proběhla puberta i menopauza nepozorovaně, u někoho hůř u jiného snadněji, stejně jako porody... dnes se všechno pitvá a každý se pozoruje...a na všechno jsou doplňky stravy

ODPOVĚDĚT

1

Byla jsem tak hodně vytížená, že jsem neměla čas pitvat se v nějakých problémech kolem přechodu. Přenesla jsem se přes to celkem dobře, aspoň tak, že si rodina ani nevšimla. Nějak nemám v povaze fňukat nad něčím, co je normální.

ODPOVĚDĚT

1

překvapil mě vápník, ale ten je asi k prevenci osteoporózy

ODPOVĚDĚT

3

Není to eobdobí života a jsem ráda, že je za mnou...

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (6 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

ilustrační obrázek

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

ilustrační obrázek

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

ilustrační obrázek

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

ilustrační obrázek

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

ilustrační obrázek

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

IONIZAČNÍ KARTÁČ S LCD DISPLEJEM

Ahoj ženy,
prosím Vás, máte někdo zkušenosti s ...

CO PŘÍRODNÍHO PROTI HMYZU?

Co přírodního proti hmyzu? Doporučíte? Mám malé dítko. ...

KVALITNÍ TERMOTAŠKA

Ahoj jedem v létě k moři a ráda bych si pořídila nějakou ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz