Aktivní příprava na aktivní stáří

Stáří. Dle řady výzkumů prováděných nejen EU je podzim života etapou, na níž většina obyvatel ČR není připravena. Mnozí se jí dokonce bojí. Zbytečně. Stačí se jen připravit a přistupovat ke staří aktivně.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Co je aktivní stárnutí

Pojmem aktivní stárnutí se rozumí souhrn přístupů jak ke stáří samotnému, tak k seniorům. Cílí na změnu postoje společnosti k seniorskému věku, tudíž se snaží docílit respektu, samostatnosti, podpořit aktivní život starších lidí. V rámci aktivního stárnutí se pracuje s potřebami a tužbami. Usiluje o jejich naplnění, aby se senioři mohli realizovat. Aktivní přístup se tudíž promítá jak do oblasti zdravotní kondice, tak do společenského života i udržování všeobecného přehledu.


Aktivní příprava na aktivní stáří 

Dávno odzvonilo dobám, kdy stáří automaticky znamenalo usednout na invalidní vozík pro seniory a celé dny sledovat televizi nebo dění za oknem. Současní senioři si mohou dál dopřávat plnohodnotně aktivní život. Jedinou podmínkou je aktivní příprava. Jak tedy stárnout, aby bylo stáří příjemnou zkušeností?


Nejdůležitější roli hraje kladný přístup k seniorskému věku i způsobu života. Díky pokroku v medicíně se dá mnohým zdravotním omezením předcházet nebo je lze dobře řešit, proto na předsudek o trýznivém stáří zapomeňte. Vyměňte jej za aktivní přístup.


Vyhledávejte společnost lidí i informace

Účastněte se společenských akcí, cestujte, učte se, trénujte mozek. Snažte se držet krok s technologiemi, legislativními změnami, sociálním systémem, který vám může být nápomocný minimálně ve chvíli, kdy byste potřebovali finanční podporu například při nákupu kompenzačních pomůcek pro seniory


Udržujte se v pohybu 

Pravidelným cvičením předejdete slábnutí svalů a vaše tělo bude celkově stárnout pomaleji. Nebojte se zapsat na skupinové lekce cvičení, díky nimž strávíte čas s lidmi napříč celým spektrem věkových kategorií.


Pečujte o svůj jídelníček

V pokročilém věku se vám začne zpomalovat metabolismus a spoustu látek už tělo nedokáže produkovat samo v dostatečné míře. Proto dbejte na řádný přísun vitamínů, živin, bílkovin… Pokud se ve výživě příliš neorientujete, neváhejte požádat o pomoc odborníka, který vám pomůže sestavit jídelníček přesně dle potřeb vašeho těla. 


Připravte na stáří svůj domov 

Vedle vlastní kondice byste měli myslet na připravenost svého domova. Důvod je prostý. Přestože se vám díky aktivnímu přístupu podaří mnohé zdravotní problémy oddálit, může nastat den, kdy vám začnou síly ubývat, a budete potřebovat kompenzační pomůcky pro seniory. Doma byste pro ně měli mít prostor – pro pohyb na invalidním vozíku nebo umístění madla a jiného vybavení pro usnadnění osobní hygieny. Proto se ujistěte, že vám domov poskytne dostatek komfortu také za několik let.


Jste připraveni aktivně stárnout?


KP

Foto: Pixabay


DISKUZE K ČLÁNKU

5

No já nevím, ale ještě to mám daleko a na nějakou přípravu na stáří nemyslím, když to ještě není tak dávno, co jsem se osamostatnila... plánuji si teprve založení rodiny

ODPOVĚDĚT

6

Mám to to taky tak, ještě jsem si nezaložila rodinu, a už mě nabádají, abych plánovala, co budu dělat v důchodu. Vždyť to je ještě tak strašně daleko...

ODPOVĚDĚT

5

Zatím to vypadá, že do důchodu půjdu ještě ve zdraví, i když to ještě nějakou dobu potrvá, těším se, až budeme chodit s manželem na ryby a jezdit na výlety

ODPOVĚDĚT

1

stáří mám teď dobré,mám děti,které se umí postarat,za to díky

ODPOVĚDĚT

5

přeji si důchodu se dožít ve zdraví a plné síle, ale bude to dost složité, když nám odchod do důchodu pořád oddalují, a když to počítám, měla bych jít do důchodu skoro v 70 létech, pokud se nic nezmění... tak nevím, jestli se ho vůbec při dnešní honičce v práci vůbec dožiju, pro mě jsou tyhle rady k ničemu

ODPOVĚDĚT

2

To s vámi musím souhlasit.

ODPOVĚDĚT

2

stáří je pěkné pokud je člověk zdraví...

ODPOVĚDĚT

1

To máte pravdu.

ODPOVĚDĚT

1

jsem rok v důchodu a musím říct že je to paráda,žádná honička

ODPOVĚDĚT

6

Jsme s manželem už 11 let v důchodu a nemůžeme si to vynachválit. Oba máme čas na své koníčky, já na zahradu, on na hledání s detektorem. Vstáváme, kdy chceme, můžeme všechno, nemusíme nic. Na stáří jsme si našetřili dost, takže chudí důchodci rozhodně nejsme Naše dcery si své děti uměly vychovat samy ve své rodině, takže nejsem taková ta babička, která se denně musí postarat o vnoučata. Ráda jsem je pohlídala, když to bylo nutné, ale denně ne. No, každý to má takové, jaké si to udělá. Moje heslo je, kdo chce, hledá způsob, kdo nechce, hledá důvod.

ODPOVĚDĚT

1

.
Věše heslo se mně líbí . Palec nahoru . . .

ODPOVĚDĚT

6

To je moc hezké. Taky bych chtěla mít hodného muže, se kterým bych zestárla a pak si užívali svých koníčků.... přeji Vám ještě spoustu spokojených let.

ODPOVĚDĚT

3

Moc vám to přeji...není to dáno každému...já se už osum roků starám o nemocného manžela a tak žádné aktivní ani pěkné stáří nemám...snad jen zahradu...

ODPOVĚDĚT

1

to vás lituji..starala jsem se o maminku 5let tak vím co zažíváte

ODPOVĚDĚT

1

pokouším se o to

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (15 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

ilustrační obrázek

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

ilustrační obrázek

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

ilustrační obrázek

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

ilustrační obrázek

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

ilustrační obrázek

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

VÝBAVIČKA PRO MIMI

Ahoj ženy, prosím poradte obchody, eshopy, na kupování ...

CLIP - IN VLASY

Ahoj holky, mám dilema, chci si pořídit clip iny, ale vůbec ...

VÝBAVA PRO MIMINKO

Zdravím maminky co jste si všechno pořizovaly pro miminko? ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz