Bylinkové čaje: na posílení imunity i na podporu hubnutí

Bylinky mají své kouzlo i sílu a tu znaly již naše babičky a hojně jich využívá také východní medicína. Posilují imunitu, řeší různé zdravotní komplikace a pomáhají také s hubnutím. Vítejte v naší imaginární bylinkářské poradně!

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Je-li pro nás Středoevropany z bylinek něco dostupné, jsou to čaje. Ano, možná teď někdo protestuje, že pravý čaj se připravuje jenom z listů čajovníku, ale už dávno se tento pojem ustálil právě i pro bylinkové nálevy. Mají-li být ovšem skutečně účinné, je třeba dbát na několik pravidel. Chcete-li vsadit na kvalitu, upřednostněte sypaný čaj před sáčkovým. Bylinkové směsi se každopádně vyplatí nakupovat v lékárnách nebo specializovaných obchodech, kde vám přímo i doporučí, které bylinky by se pro vás mohly hodit, jak je budete připravovat i kdy je nejlepší je pít. 


Je třeba si také uvědomit, že bylinky jsou léčivé a mohou mít proto i vedlejší účinky – je dobré dodržovat návod na přípravu (neměnit recept, délku louhování, dobu pití čaje apod.). Jestli trpíte nějakou nemocí, alergií nebo jste třeba těhotná, je lepší předem se o pití té které bylinky poradit s lékařem. Také se připravte na to, že ne každá bylina chutná báječně, většina má nahořklou chuť. Namísto cukru však volte spíše za lžičku medu, k tomu přidejte třeba citronovou šťávu anebo si do čaje přidejte sladké sušené ovoce, pak vás bylinky budou nejen léčit, ale začnou vám i chutnat.


Posílení imunity:

Podpořte svou imunitu. 


Máta

Římané ji míchali s medem, aby jim osvěžovala dech a „maskovala“ pozůstatky alkoholových dýchánků. Dnes se nadále přidává do přípravků pro ústní hygienu či žvýkaček, ale umí toho daleko více. Pitím mátového čaje můžete zvýšit tělesnou kondici, podpořit chuť do jídla a posilnit nervovou soustavu. Je účinným lékem proti kašli a plícním neduhům, používá se při léčbě nadýmání. Dokáže ulevit od žaludečních potíží a horečky, uvolnit svalstvo, pomoct při bolestech hlavy a migréně.


Tip: Máta v kombinaci se zeleným čajem vás bezkonkurenčně osvěží a dobije energií na dlouhé hodiny.


Echinacea

Léčivé účinky kořene a květů echinacey s oblibou využívali již severoameričtí indiáni. Také dnes bylinkáři, ale i lékaři věří na její schopnost posílit imunitu, snížit náchylnost k nemocem z nachlazení, dýchacích cest, chřipkám, virózám a různým infekcím. Doporučuje se dokonce jako podpůrný prostředek na odbourávání návykových látek (alkohol, nikotin i marihuana).


Tip: Po echinaceovém čaji je vhodné sáhnut zejména v období, kdy vzroste riziko infekcí dýchacích cest, tedy téměř po celý rok, snad s výjimkou léta.


Šalvěj

Je známá hlavně jako přísada do zubních past a univerzální bělidlo zubů, ale je i silným léčivem. Šalvějový čaj působí při kašli, poruchách trávení, chorobném pocení, při angíně, zánětech ústní dutiny, dýchacích cest, trávicího traktu a vně dokáže bojovat také proti akné. 


Tip: Když vás nahořklá chuť šalvějového čaje příliš neosloví, zkuste ji v čerstvé podobě využít jako koření při přípravě masových pokrmů.


Prvosenka jarní


Listy prvosenky jarní (neboli petrklíče) jsou cenným zdrojem vitaminu C i dalších vitaminů. Za starých časů to byl první jarní zdroj užitečných látek po dlouhotrvající zimě. Pití čaje z této byliny podporuje pocení, vykašlávání při onemocnění dýchacích orgánů, uleví při revmatismu a horečce, podpoří látkovou proměnu. Ulehčí vám také usínání v případě, že vás ničí migréna. 


Tip: U prvosenky platí pravidlo „vše s mírou“ – vyšší dávky totiž mohou působit nepříznivě a vyvolat průjem nebo zvracení. Květ lípy Strom, který se dožívá až 600 let, patří k dalším zdraví prospěšným pomocníkům.


Čaj z květů lípy

příznivě působí při zánětech dýchacích cest a horečce. Užívá se jako podpora při pocení a močopudný prostředek při nachlazení a infekčních onemocněních. Ulehčuje vykašlávání, podporuje trávení a má protikřečové účinky. Nakonec také příznivě ovlivňuje srdeční činnost. 


Tip: Nasbírané květy lípy spotřebujte v průběhu roku, jinak ztrácejí na kvalitě.


Hubnutí:

Snažíte se shodit pár kilo? Zkuste to s bylinkami, které mají moc vaše snahy podpořit. Za vyzkoušení stojí především:


Guarana

Snižujete příjem potravy? Pijte čaj z guarany. Ten vám pomůže utlumit pocit hladu. Je vhodný pro sportovce a lidi fyzicky pracující, protože odbourává kyselinu mléčnou ze svalů, čímž umožňuje vyšší výkon. Má stimulační účinky na centrální nervový systém, zlepšuje duševní i fyzické zdraví.


Tip: Guarana obsahuje guaranin, kofein a další látky, které najdete třeba v kávě, ale na rozdíl od ní je guarana pro organismus mnohem šetrnější.


Kukuřice setá

Znáte ji maximálně jako opékanou nebo v podobě popcornu? Vyzkoušejte i čaj z kukuřičných vlasů, který působí coby odtučňovací a močopudný prostředek. Zklidňuje totiž trávicí trakt, snižuje hladinu krevního cukru a vysoký krevní tlak.


Tip: Kukuřice neobsahuje lepek, proto je vhodná také pro celiaky.


Cesmína (Maté)

Cesmínu můžete znát jako maté. Jedná se o jeho čínskou variantu jménem cesmína paraguayská. Působí protizánětlivě a zklidňuje játra. Pro hubnutí je vhodná díky tomu, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi, reguluje látkovou výměnu, má detoxikační účinky – neutralizuje jedovaté látky vč. těžkých kovů (kadmium, olovo, rtuť), tlumí pocit hladu a únavy. Kromě toho obsahuje velké množství vitaminů, minerálů a matein, látku podobnou kofeinu, avšak bez jeho nežádoucích účinků. 


Tip: Když je pro vás příliš hořký, zjemněte čaj citronovou kůrou. Rituálně se pije speciálním kovovým brčkem bombillou z kalabasy, nádoby vyrobené z tykve.


Kopřiva

Pálí, žahá, ale i pomáhá. Povzbudivě působí na metabolismus i ostatní fyziologické funkce. Pro hubnutí je ideální hlavně díky svým močopudným vlastnostem a obsahu látek snižujících hladinu krevního cukru. V lidovém léčitelství je doporučovaná jako lék na chudokrevnost, trávicí obtíže a jako podpůrný prostředek při léčbě cukrovky. Pitím kopřivového čaje zvyšíte enzymatickou činnost a zlepšíte prokrvení vnitřních orgánů.


Tip: Kopřivový čaj vám navíc vylepší náladu, kopřiva totiž obsahuje serotonin – známý jako hormon štěstí.


Nať borůvky

Komu by nechutnaly šťavnaté lesní borůvky? Ale víte, že můžete využít i jejich nať a udělat si z ní čaj? Ten vám usnadní hubnutí – obsahuje totiž glukokininy, látky, které snižují hladinu cukru v krvi, působí svíravě a dezinfekčně. Odvar z listů se osvědčil i při střevním kataru, žaludečních křečích, zánětu močového měchýře nebo tlustého střeva. 


Tip: Během sezony borůvek spojte příjemné s užitečným.  


Připravila: Eva

Foto: iStock

DISKUZE K ČLÁNKU

2

Já piju dost často bylinkové čaje. Mám ráda heřmánkový, mátový, lipový, bezový i z mateřídoušky.

ODPOVĚDĚT

2

čajíčky jsou u mě oblíbené, ovocné a ochucené, nebo černý s citronem a medem, bylinky jen když se mě pokouší zklátit nějaká choroba

ODPOVĚDĚT

2

Také máme rádi čaje slazené medem...

ODPOVĚDĚT

1

no bylinky vypiju i ty hořké, ale denně dávám přednost ovocným čajům

ODPOVĚDĚT

1

na bylinky nedám dopustit-jsou skvělé a pomáhají

ODPOVĚDĚT

2

Souhlasím, taky nedám na bylinky dopustit...hodně jich pěstuji, na
jaře chodím sbírat bylinky do přírody a přes léto si je suším...paráda na podzim i v zimě...

ODPOVĚDĚT

1

Jsem nachlazená, tak tu mám fůru bylinkových čajů, které postupně střídám.

ODPOVĚDĚT

1

Čaje z bylinek mne naučil pít můj dlouholetý přítel, který bohužel už tu není. Já si je občas udělám také, ale není to ono jako dříve.

ODPOVĚDĚT

2

moje babička léčila všechny neduhy čajem ze šalvěje nebo majoránky... nám dětem zase vařila na nachlazení bezový nebo lípový čaj s medem

ODPOVĚDĚT

2

černý bez a lipový květ už pár let s mužem sbíráme a sušíme a máme přes zimu vystaráno. Mňam, čaje z vlastních bylinek jsou mnohem chutnější (silnější) než kupované. Letos jsem prvně pila čaj z ostružinových a malinových listů a taky byl výborný :o)

ODPOVĚDĚT

1

občas piji bylinné čajíky...šípkový,lipový,zázvorový to podle toho jak se cítím

ODPOVĚDĚT

1

Bylinkové čaje mi chutnají všechny až na echinaceu.

ODPOVĚDĚT

0

taky si je dělávám

ODPOVĚDĚT

0

bylinky si dám, až když je mi už hodně zle, než sáhnu po pilulkách

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (14 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Vliv detoxikace na imunitu

Imunita, to je pojem s velkým „P“. Jen si zkuste toto slovo zadat do interetového...

ilustrační obrázek

Podzim a prevence nachlazení

Letošní přechod z letního počasí na chladné podzimní je velmi rychlý. To se bohužel může...

ilustrační obrázek

Fit a štíhlé do plavek: lekce zdravého hubnutí II.

Jak už jsem zmínil minule, pro začátek je velmi důležité vytvořit si reálný plán zdravého...

ilustrační obrázek

Olga Šípková odpovídá na nejčastější dotazy o hubnutí

Po novém roce se to všude hemží zaručenými návody na hubnutí. Vybrat z nich jeden...

ilustrační obrázek

Jak se projíst k sexy tělu

Toužíte po sexy postavě a dodržujete zdravý životní styl, ale stále se vám nedaří obléknout...

ilustrační obrázek

Detoxikace před otěhotněním

V dnešní době se většina dětí rodí po zralé úvaze rodičů, kteří probírají, zda vše...

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

SLEVA NA VÍNO

Ahojky, chci se s vámi podělit o výhodný nákup vína... :) ...

RECEPTY PRO BATOLATA

Ráda bych vám představila stránky věnující se receptům ...

CLIP IN HAIR

Ahoj, už nějaký čas přemýšlím nad pořízením clip-in ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz