Počet obézních lidí stoupá, zejména těch mladých. Statistiky ale naprosto nic neříkají o tom, že i vy trpíte nadváhou. Dost možná je chyba pouze ve vašem myšlení.
Drtivá většina žen si připadá tlustá, i když tomu tak vůbec není. Nějaký ten špíček na těle má téměř každý.
S přibývajícím věkem už metabolismus funguje pomaleji a tuky se ukládají do problémových partií, mezi něž u žen patří bříško, zadeček a stehna. Zčásti je to dané genetikou, vliv mají určitě i stravovací návyky a pohyb. Bojovat s věkem se dá, ale rozhodně se nejedná o snadnou bitvu. Shazovat kila je těžké a tvarovat postavu taktéž.
Jste skutečně obézní?
Myslíte, že vám k vysněné postavě pomůže shodit pět kil? Nemusí to být pravda. Dost možná máte váhu zcela v pořádku a stačilo by zapracovat na problémových partiích. Povislé bříško či větší zadeček spraví pravidelná dávka cvičení a také zdravá strava.
Skutečně obézní lidé mají všechno daleko těžší. Musí svůj život změnit od základů, a jelikož je vše potřeba dělat tak, aby neublížili svému tělu, je vhodné postup konzultovat s odborníkem. Vzdát se zajetých kolejí, fast foodu a večerů u televize je těžké, nicméně zdraví by mělo být přednější. Právě zdravotní obtíže jsou častým důvodem, proč se lidé postaví své nadváze a překonají ji. Otylé lidi trápí diabetes, potíže se srdcem i ledvinami, ženy mají problémy s otěhotněním a je u nich vyšší riziko narození dítěte s nějakou vadou.
BMI index vám napoví
Nejste si jistá, zda máte jen běžné tuky na břiše a zadečku, nebo byste o svém problému měla mluvit jako o nadváze? Dobrým ukazatelem je BMI index. Když zadáte svou výšku, váhu, věk a pohlaví, BMI kalkulačka vám vypočítá číslo, podle nějž si v tabulce najdete, do jaké kategorie patříte. Máte ideální váhu, nadváhu či mírnou obezitu? Index tělesné hmotnosti je založený na statistických údajích, takže nebere v úvahu stavbu těla, množství svalstva apod., ale aspoň přibližně vám ukáže, jak na tom jste. Třeba vám dokonce zvýší sebevědomí, když zjistíte, že se nacházíte v normálu.
KP
Foto:
