Voda a její účinky na zdraví člověka

Člověk dokáže přežít týdny bez jídla, ale pouze 2–3 dny bez vody. Voda je pro správné fungování našeho organismu zcela nezbytná, protože je hlavní součástí jeho vnitřního prostředí.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Množství vody v lidském těle závisí na věku, hmotnosti, pohlaví jedince a individuálně kolísá podle příjmu a výdeje energie. Průměrné množství celkové tělní vody u dospělého člověka zaujímá 45 – 65% jeho celkové hmotnosti. U dětí je podíl celkové vody v organismu vyšší, u novorozenců dosahuje až 75%. Co se týče už konkrétně našich tělesných struktur, tvoří voda například 75% mozku, 83% naší krve, 22% našich kostí a více než 75% našich svalů. 


Voda má nezastupitelné funkce, neboť se podílí na udržení stálého prostředí organizmu, tzv. homeostáze. Vytváří prostředí pro mnoho fyzikálních a chemických procesů, podílí se na termoregulaci, na odstraňování odpadních látek, udržování stálé tělesné teploty, v mozku vytváří mechanickou ochranu. Je nezbytná pro výměnu dýchacích plynů. Voda se účastní prakticky všech tělních pochodů. Je to rozpouštědlo, ve kterém se rozpouštějí živiny, minerály, produkty metabolismu, hormony. Člověk denně vyloučí přibližně 2,5 litru vody močí, stolicí, dýcháním i kůží. Aby tyto ztráty doplnil, musí vodu přijímat. 


Nedostatek příjmu tekutin se se projevuje bolestmi hlavy, sníženým krevním tlakem, zápachem z úst či tmavožlutou močí. Když tělo zaznamená snížený příjem vody, přepne se na úsporný režim a sníží vylučování moči, tím se zpomalí odstraňování odpadních látek. Při těchto stavech nejvíce trpí ledviny. Déletrvající nedostatek vody má dopad i na kvalitu vlasů, nehtů, stav pokožky, únavu, bolesti hlavy, zhoršené soustředění, vznik močových kamenů a v krajních případech hrozí dehydratace, rozvrat vnitřního prostředí a v těch nejzávažnějších i smrt. 


Co a jak pít 

Pitný režim je velmi důležitý pro správné a efektivní fungování lidského organismu. Musíme udržovat rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin a v nejlepším případě bychom neměli zažít pocity žízně. 


Co ovlivňuje příjem tekutin? 

Potřeba příjmu závisí pohlaví, věku, na teplotě a vlhkosti vnějšího prostředí, na tělesné aktivitě a případných probíhajících onemocněních (větší výdej tekutin je například při zvracení a průjmech). 


Co nejlépe pít 

Nejlépe čistou vodu, popřípadě vodu s citrónem. Pokud opravdu řešíte, jak si zajistit co nejlepší vodu a podpořit své zdraví, vyzkoušejte Ionizovanou alkalickou živou vodu.


Ionizovaná alkalická živá voda 

  • Doporučována jak doktory, vědci i nadšenci k všestrannému využití: ke konzumaci, přípravě pokrmů i napomáhání zdraví. 
  • Každodenní pití alkalické živé vody dokáže zpomalovat předčasnou oxidaci buněk a tím stárnutí záporné ORP
  • Uvolňování elektronů brání agresivnímu útoku volných radikálů na organismus a ionizovaná voda napomáhá organismu jako antioxidant. 
  • Ionizovaná voda má nižší viskozitu a menší povrchové napětí, díky kterému se lépe vstřebává a zlepšuje látkovou výměnu (lépe hydratuje).


  • Autor: Bc. Martina Korejčková, DiS. reg. nutriční terapeutka

    Foto: iStock

    DISKUZE K ČLÁNKU

    0

    Nedostatek tekutin, zvláště je-li plíživý a dlouhodobý, se projevuje "pouze" častějším bolením hlavy, změnou nálad, většinou k horšímu, a jinými "drobnými" potížemi, ale vliv takového stavu na organismus a jeho zdraví z dlouhodobého hlediska je vyloženě škodlivý.

    ODPOVĚDĚT

    1

    Naše pitná voda je upravována do minimálních standardů sedimentací, filtrací, chemickým zkvalitňováním a desinfekcí chlorem. Ale toxické kovy, pesticidy, průmyslové chemikálie jsou stále v ní, včetně přibližně padesát chemikálií používaných k čištění vody, mrtvých bakterií zabitých chlorem a karcinogenních trihalometanů z chloru.

    Voda z kohoutku vás nezabije, krátkodobě ani neučiní nemocnými, ale není možné, aby vaše tělo správně fungovalo na jedech ! ! !

    Uvědomte si, že nečistoty, které jsou obsažené v takto získané vodě denně zaplavují vaše tělo. Vaše buňky, orgány se denně musí “koupat” v tomto biochemickém roztoku plném ve vyšších koncentracích toxických látek.

    ODPOVĚDĚT

    1

    pitný režim je důležitý, hlavně teď v letních měsících

    ODPOVĚDĚT

    4

    Někdy na pitný režim zapomínám. Je to chyba. Vím to, pokusím se to zlepšit.

    ODPOVĚDĚT

    3

    Také někdy zapomínám na pitný režim...

    ODPOVĚDĚT

    3

    máme dobrou studniční vodu říkají že je kojenecká

    ODPOVĚDĚT

    3

    vodu mám ráda,piju jen čistou

    ODPOVĚDĚT

    7

    vody piju hodně, většinou kohoutkové, u té mám jistotu, že nestála 2 roky zabalená někde ve skladu.. :o)

    ODPOVĚDĚT

    3

    Nejraději mám vodu z kohoutku, u nás máme výbornou z lesního pramene.

    ODPOVĚDĚT
    VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
    VSTOUPIT DO DISKUSE (9 PŘÍSPĚVKŮ)

    MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

    ilustrační obrázek

    Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

    Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

    ilustrační obrázek

    Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

    Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

    ilustrační obrázek

    10 rad pro otěhotnění

    Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

    ilustrační obrázek

    Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

    Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

    ilustrační obrázek

    9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

    Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

    ilustrační obrázek

    Znáte Reiki?

    Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

    INZERCE

    inzerce

    ŽHAVÉ DRBY

    BĚLÍCÍ PASTA

    Ahojky, máte někdo zkušenost se zubní pastou, která ...

    SLEVA NA VÍNO

    Ahojky, chci se s vámi podělit o výhodný nákup vína... :) ...

    RECEPTY PRO BATOLATA

    Ráda bych vám představila stránky věnující se receptům ...

    DRBÁRNA

    HORKÉ RADY

    Bolest hlavy - migrény

    Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

    Domek

    Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

    Bezbolestné trhání zubů

    Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

    PORADNA

    © 2016, MeziŽenami.cz