3 kroky, díky kterým se nebudete bát krátkých sukní

Letos pofrčí krajky, roztrhané džíny a asymetrické sukně. Tedy mnoho příležitostí pochlubit se krásnýma nohama. Abyste se nemuseli vzdát módních trendů kvůli nevzhledným metličkám či křečovým žílám, dodržujte 3 důležité kroky.

3 kroky, díky kterým se nebudete bát krátkých sukní
Zobrazit fotografii v galerii

Ty zabrání zhoršování příznaků, nebo objevení nových modrých žilek po již podstoupené operaci. A mějte na paměti, že metličky a křečové žíly jsou nejen kosmetický, ale hlavně zdravotní problém. Jejich základem je totiž zánět žil. 


1. životní styl: sukně a šaty = volnost pro nohy 

Sukně a šaty nahrávají tomu, že při chronickém žilním onemocnění (křečové žíly a metličky jsou jeho příznakem) je důležité volné oblečení. Je přirozené, že v létě se hýbeme více, ať již na dovolené nebo když jezdíme po výletech a plaveme na koupališti. Tím je splněna další důležitá zásada – dostatek pohybu. Místo typických letních balerínek a sandálků ale dejte přednost botám na tří milimetrovém podpatku. 


2. odborná léčba: k praktickému lékaři jděte nejlépe už před tím, než se u vás objeví metličky a křečové žíly – jejich předznamenáním jsou pocity těžkých nohou a otoky typické pro léto 

Metličky a křečové žíly nejsou většinou prvním signálem, jak nám nohy říkají, že něco není v pořádku. Otékají vám v létě nohy nebo cítíte bolest a mravenčení? Máte potřebu dát si je nahoru? Tak to je ono, volání o pomoc „jdi k doktorovi a zeptej se ho, co s tím můžete společně udělat“. Praktický lékař vám může pomoci jak radou (cvičení, masáže…), tak léky posilujícími žilní stěnu a zmírňujícími zánět (venofarmaka). Tyto léky jsou přitom vhodné už od samotného začátku a jejich užívání je důležité i po operaci. 


3. speciální punčochy už dávno nejsou to, co dříve 

Tzv. kompresní punčochy znamenají jak okamžitou úlevu, tak prevenci dalšího zhoršování. Proto by měly být ve skříni hned, jak začnou nohy otékat a bolet. Naštěstí výrobcům došlo, že tělová není barva, proto je z čeho si vybírat. Výhodou přitom je, že nikdo nemusí nic poznat. Věřte, že dodržování těchto kroků je levnější, než moderní metody odstranění křečových žil. 


Dejte nohám dovolenou, ony ji dají vám

Nemusíte jezdit do lázní nebo chodit na masáž, abyste o své nohy pečovali. Stačí dodržovat několik zásad a vaše nohy budou připraveny na léto.


Nohy se budou mít jako po fitku: 

Aby svalová žilní pumpa, která napomáhá správnému průtoku krve, fungovala, je nutné zapojit svaly. Pomohou procházka i speciální cvičení na protažení nohou. 


Nohy se budou mít jako po posilovně: 

Volně prodejné krémy a mastičky poskytují pouze okamžitou úlevu, na léčbu zánětu v žilních stěnách nestačí. Lékař Vám ale může předepsat venofarmaka, která budou pro žíly to stejné, jako posilovna pro svaly. Jejich výhodou je, že řeší podstatu chronického žilního onemocnění, zánět. 


Nohy se budou mít jako po masáži: 

Vhodná obuv a oblečení, které nikde netlačí a neškrtí, jsou to pravé. 


Nohy se budou mít jako po kryoterapii: 

Dejte lýtkům studenou sprchu nebo se projděte po Kneippově chodníku (střídavá chůze v ledové a teplé vodě), který je již často součástí městských bazénů. 


Nohy se budou mít jako po pořádném objetí: 

chronické žilní onemocnění spočívá v rozšíření žil, kompresní punčochy pomohou žíly stlačit. Jejich výhodou je okamžitý efekt. 


Nohy se budou mít jako na vyhlídkovém letu: 

i když nám vždy říkali „nedávej nohy na stůl“, na tuhle radu zapomeňte a dávejte si nohy nahoru vždy, když je to možné. 


Další tipy a konkrétní cviky najdete např. na webových stránkách www.zilniporadna.cz nebo v bezplatné mobilní aplikaci „Bolí Vás nohy?“.


KP
Foto: FOCUS Agency

DISKUZE K ČLÁNKU

1

roztrhané džíny bych na sebe nevzala a ještě za to dávat takové peníze....

ODPOVĚDĚT

1

Většinou nosím zdravotní obuv.

ODPOVĚDĚT

5

S nohama jsem si už užila své. Od operace vbočeného palce, tzv. hallux valgus na jedné noze a tím, že než k operací došlo, jsem začala mít i problém s nožní klenbou, tak dnes díky ortopedickým vložkám a zdravotní obuvi jsem zatím bez problémů. Zároveň jsem často měla problémy i s patní ostruhou. Nedělám reklamu, ale hodně mně pomohly tzv.zeštíhlující houpací boty. Mám už je ve verzi žabek, sandálů i sportovní obuvi. Nejsem štíhlejší, ani náhodou, ale botky se mnou už proběhaly hodně kilometrů a když už mě bolí nohy, tak celkově z únavy. Trochu jsem odbočila od tématu článku, křečových žil, ale když už se začtete jaké problémy s nohama můžou být, tak to sem píši. Jo,a kompresní punčochy používám na cesty letadlem. Hotový román, všem se omlouvám a přeji nožky v pohodě.

ODPOVĚDĚT

2

nohy mě často bolí tak je masíruji a používám chladivou konopnou mastičku

ODPOVĚDĚT

1

Podpatky moc nenosím, ale občas mě nohy bolí.

ODPOVĚDĚT

2

Dávám přednost sportovní obuvi nohy mě zatím nebolí.

ODPOVĚDĚT

5

Nohy, krom jedné vystupující žíly se zatím drží. Z článku využívám radu "dávejte si nohy nahoru vždy, když je to možné"


ODPOVĚDĚT

3

Taky dávám nohy nahoru vždy, jak je to možné.

ODPOVĚDĚT

2

Mladí se mohou poučit, bohužel já s křečáky určitě ne. V mládí jsem pro to dělala různé, ale bohužel ani operace se mne nevyhnula.

ODPOVĚDĚT

3

Mám křečové žíly i metličky a občas mi otékají kotníky...

ODPOVĚDĚT

5

bolívají mě nohy často, snažím se cvičit a masírovat je, požívám kompresní punčochy, ale moc to nepomáhá, prý to je od páteře

ODPOVĚDĚT

4

v létě nosím jen sukně a volné šortky, rifle jen v zimě

ODPOVĚDĚT

5

nohy mi občas v létě otékají, kotníky a šlapky, dělám si koupele se solí

ODPOVĚDĚT

4

střídavé sprchy (studená a teplá voda) dělají nohám dobře, ale ty kompresní punčochy jsou taky dobré, hlavně pro profese, kde se celý den stojí

ODPOVĚDĚT

3

mám vhodnou obuv,ale nohy mě občas bolí

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (15 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Bára Kodetová se zbavila křečových žil. A co vy?

Bára Kodetová se zbavila křečových žil. A co vy?

Kolikrát byste si na sebe vzala sukni nebo kraťasy, ale brání vám v tom nevzhledné...

Zeptali jsme se cévního chirurga: Fungují krémy na křečové žíly?

Zeptali jsme se cévního chirurga: Fungují krémy na křečové žíly?

Křečové žíly trápí mnohem více ženy než muže. Pokud už se u mužů toto onemocnění...

Syndrom těsných kozaček – je pro vás letos novinkou?

Syndrom těsných kozaček – je pro vás letos novinkou?

Změnily se u vás letní otoky na „syndrom těsných kozaček“? Nejste v tom sama. Oteklé...

Soutěž o punčochové kalhoty Avicenum FASHION 60 MICRO pro prevenci křečových žil

Soutěž o punčochové kalhoty Avicenum FASHION 60 MICRO pro prevenci křečových žil

Křečové žíly v dnešní době trápí mnoho lidí, v evropských zemích postihuje až 40 %...

Soutěž o punčochy Avicenum pro prevenci křečových žil

Soutěž o punčochy Avicenum FASHION pro prevenci křečových žil

Křečové žíly v dnešní době trápí mnoho lidí, v evropských zemích postihuje až 40 %...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

AMARYLLIS

Dostala jsem tip na Amaryllis centrum, nabídli mi k ...

HUBNUTÍ

Dámy, hubla některá z vás s poradcem? A pokud ano, tak na koho ...

VITAMÍNY PRO KOJENCE

Dobrý den, zkoušel někdo vitamíny v jiné formě než ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz