Dobrý den, velmi pěkný článek, jen bych ráda doplnila, že se saunováním je spojeno více zvyků a pravidel, než jen sprcha před saunováním, dostatek vody a omezení jídla. Do sauny by se, mimo jiné, mělo jít až ve chvíli, kdy je vyhřátá. Člověk by v ní neměl trávit více času, než 30 až 40 minut, aby nedošlo k přehřátí organismu, lidé trpící srdečními vadami nebo poruchami dýchacího ústrojí pak méně. Doporučuji článek https://vas-pomocnik.cz/test-infrasaun/ , kde je to rozepsáno trochu podrobněji :)