Bylinkové čaje: na posílení imunity i na podporu hubnutí

Bylinky mají své kouzlo i sílu a tu znaly již naše babičky a hojně jich využívá také východní medicína. Posilují imunitu, řeší různé zdravotní komplikace a pomáhají také s hubnutím. Vítejte v naší imaginární bylinkářské poradně!

Bylinkové čaje: na posílení imunity i na podporu hubnutí
Zobrazit fotografii v galerii

Je-li pro nás Středoevropany z bylinek něco dostupné, jsou to čaje. Ano, možná teď někdo protestuje, že pravý čaj se připravuje jenom z listů čajovníku, ale už dávno se tento pojem ustálil právě i pro bylinkové nálevy. Mají-li být ovšem skutečně účinné, je třeba dbát na několik pravidel. Chcete-li vsadit na kvalitu, upřednostněte sypaný čaj před sáčkovým. Bylinkové směsi se každopádně vyplatí nakupovat v lékárnách nebo specializovaných obchodech, kde vám přímo i doporučí, které bylinky by se pro vás mohly hodit, jak je budete připravovat i kdy je nejlepší je pít. 


Je třeba si také uvědomit, že bylinky jsou léčivé a mohou mít proto i vedlejší účinky – je dobré dodržovat návod na přípravu (neměnit recept, délku louhování, dobu pití čaje apod.). Jestli trpíte nějakou nemocí, alergií nebo jste třeba těhotná, je lepší předem se o pití té které bylinky poradit s lékařem. Také se připravte na to, že ne každá bylina chutná báječně, většina má nahořklou chuť. Namísto cukru však volte spíše za lžičku medu, k tomu přidejte třeba citronovou šťávu anebo si do čaje přidejte sladké sušené ovoce, pak vás bylinky budou nejen léčit, ale začnou vám i chutnat.


Posílení imunity:

Podpořte svou imunitu. 


Máta

Římané ji míchali s medem, aby jim osvěžovala dech a „maskovala“ pozůstatky alkoholových dýchánků. Dnes se nadále přidává do přípravků pro ústní hygienu či žvýkaček, ale umí toho daleko více. Pitím mátového čaje můžete zvýšit tělesnou kondici, podpořit chuť do jídla a posilnit nervovou soustavu. Je účinným lékem proti kašli a plícním neduhům, používá se při léčbě nadýmání. Dokáže ulevit od žaludečních potíží a horečky, uvolnit svalstvo, pomoct při bolestech hlavy a migréně.


Tip: Máta v kombinaci se zeleným čajem vás bezkonkurenčně osvěží a dobije energií na dlouhé hodiny.


Echinacea

Léčivé účinky kořene a květů echinacey s oblibou využívali již severoameričtí indiáni. Také dnes bylinkáři, ale i lékaři věří na její schopnost posílit imunitu, snížit náchylnost k nemocem z nachlazení, dýchacích cest, chřipkám, virózám a různým infekcím. Doporučuje se dokonce jako podpůrný prostředek na odbourávání návykových látek (alkohol, nikotin i marihuana).


Tip: Po echinaceovém čaji je vhodné sáhnut zejména v období, kdy vzroste riziko infekcí dýchacích cest, tedy téměř po celý rok, snad s výjimkou léta.


Šalvěj

Je známá hlavně jako přísada do zubních past a univerzální bělidlo zubů, ale je i silným léčivem. Šalvějový čaj působí při kašli, poruchách trávení, chorobném pocení, při angíně, zánětech ústní dutiny, dýchacích cest, trávicího traktu a vně dokáže bojovat také proti akné. 


Tip: Když vás nahořklá chuť šalvějového čaje příliš neosloví, zkuste ji v čerstvé podobě využít jako koření při přípravě masových pokrmů.


Prvosenka jarní


Listy prvosenky jarní (neboli petrklíče) jsou cenným zdrojem vitaminu C i dalších vitaminů. Za starých časů to byl první jarní zdroj užitečných látek po dlouhotrvající zimě. Pití čaje z této byliny podporuje pocení, vykašlávání při onemocnění dýchacích orgánů, uleví při revmatismu a horečce, podpoří látkovou proměnu. Ulehčí vám také usínání v případě, že vás ničí migréna. 


Tip: U prvosenky platí pravidlo „vše s mírou“ – vyšší dávky totiž mohou působit nepříznivě a vyvolat průjem nebo zvracení. Květ lípy Strom, který se dožívá až 600 let, patří k dalším zdraví prospěšným pomocníkům.


Čaj z květů lípy

příznivě působí při zánětech dýchacích cest a horečce. Užívá se jako podpora při pocení a močopudný prostředek při nachlazení a infekčních onemocněních. Ulehčuje vykašlávání, podporuje trávení a má protikřečové účinky. Nakonec také příznivě ovlivňuje srdeční činnost. 


Tip: Nasbírané květy lípy spotřebujte v průběhu roku, jinak ztrácejí na kvalitě.


Hubnutí:

Snažíte se shodit pár kilo? Zkuste to s bylinkami, které mají moc vaše snahy podpořit. Za vyzkoušení stojí především:


Guarana

Snižujete příjem potravy? Pijte čaj z guarany. Ten vám pomůže utlumit pocit hladu. Je vhodný pro sportovce a lidi fyzicky pracující, protože odbourává kyselinu mléčnou ze svalů, čímž umožňuje vyšší výkon. Má stimulační účinky na centrální nervový systém, zlepšuje duševní i fyzické zdraví.


Tip: Guarana obsahuje guaranin, kofein a další látky, které najdete třeba v kávě, ale na rozdíl od ní je guarana pro organismus mnohem šetrnější.


Kukuřice setá

Znáte ji maximálně jako opékanou nebo v podobě popcornu? Vyzkoušejte i čaj z kukuřičných vlasů, který působí coby odtučňovací a močopudný prostředek. Zklidňuje totiž trávicí trakt, snižuje hladinu krevního cukru a vysoký krevní tlak.


Tip: Kukuřice neobsahuje lepek, proto je vhodná také pro celiaky.


Cesmína (Maté)

Cesmínu můžete znát jako maté. Jedná se o jeho čínskou variantu jménem cesmína paraguayská. Působí protizánětlivě a zklidňuje játra. Pro hubnutí je vhodná díky tomu, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi, reguluje látkovou výměnu, má detoxikační účinky – neutralizuje jedovaté látky vč. těžkých kovů (kadmium, olovo, rtuť), tlumí pocit hladu a únavy. Kromě toho obsahuje velké množství vitaminů, minerálů a matein, látku podobnou kofeinu, avšak bez jeho nežádoucích účinků. 


Tip: Když je pro vás příliš hořký, zjemněte čaj citronovou kůrou. Rituálně se pije speciálním kovovým brčkem bombillou z kalabasy, nádoby vyrobené z tykve.


Kopřiva

Pálí, žahá, ale i pomáhá. Povzbudivě působí na metabolismus i ostatní fyziologické funkce. Pro hubnutí je ideální hlavně díky svým močopudným vlastnostem a obsahu látek snižujících hladinu krevního cukru. V lidovém léčitelství je doporučovaná jako lék na chudokrevnost, trávicí obtíže a jako podpůrný prostředek při léčbě cukrovky. Pitím kopřivového čaje zvyšíte enzymatickou činnost a zlepšíte prokrvení vnitřních orgánů.


Tip: Kopřivový čaj vám navíc vylepší náladu, kopřiva totiž obsahuje serotonin – známý jako hormon štěstí.


Nať borůvky

Komu by nechutnaly šťavnaté lesní borůvky? Ale víte, že můžete využít i jejich nať a udělat si z ní čaj? Ten vám usnadní hubnutí – obsahuje totiž glukokininy, látky, které snižují hladinu cukru v krvi, působí svíravě a dezinfekčně. Odvar z listů se osvědčil i při střevním kataru, žaludečních křečích, zánětu močového měchýře nebo tlustého střeva. 


Tip: Během sezony borůvek spojte příjemné s užitečným.  


Připravila: Eva

Foto: iStock

DISKUZE K ČLÁNKU

2

jsou lepší než léky

ODPOVĚDĚT

3

pravidelně pijeme bylinkové čaje

ODPOVĚDĚT

4

Já piju dost často bylinkové čaje. Mám ráda heřmánkový, mátový, lipový, bezový i z mateřídoušky.

ODPOVĚDĚT

3

čajíčky jsou u mě oblíbené, ovocné a ochucené, nebo černý s citronem a medem, bylinky jen když se mě pokouší zklátit nějaká choroba

ODPOVĚDĚT

4

Také máme rádi čaje slazené medem...

ODPOVĚDĚT

2

no bylinky vypiju i ty hořké, ale denně dávám přednost ovocným čajům

ODPOVĚDĚT

3

na bylinky nedám dopustit-jsou skvělé a pomáhají

ODPOVĚDĚT

4

Souhlasím, taky nedám na bylinky dopustit...hodně jich pěstuji, na
jaře chodím sbírat bylinky do přírody a přes léto si je suším...paráda na podzim i v zimě...

ODPOVĚDĚT

3

Jsem nachlazená, tak tu mám fůru bylinkových čajů, které postupně střídám.

ODPOVĚDĚT

3

Čaje z bylinek mne naučil pít můj dlouholetý přítel, který bohužel už tu není. Já si je občas udělám také, ale není to ono jako dříve.

ODPOVĚDĚT

3

moje babička léčila všechny neduhy čajem ze šalvěje nebo majoránky... nám dětem zase vařila na nachlazení bezový nebo lípový čaj s medem

ODPOVĚDĚT

2

černý bez a lipový květ už pár let s mužem sbíráme a sušíme a máme přes zimu vystaráno. Mňam, čaje z vlastních bylinek jsou mnohem chutnější (silnější) než kupované. Letos jsem prvně pila čaj z ostružinových a malinových listů a taky byl výborný :o)

ODPOVĚDĚT

4

občas piji bylinné čajíky...šípkový,lipový,zázvorový to podle toho jak se cítím

ODPOVĚDĚT

3

Bylinkové čaje mi chutnají všechny až na echinaceu.

ODPOVĚDĚT

2

taky si je dělávám

ODPOVĚDĚT

1

bylinky si dám, až když je mi už hodně zle, než sáhnu po pilulkách

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (16 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Fit a štíhlé do plavek: lekce zdravého hubnutí II.

Fit a štíhlé do plavek: lekce zdravého hubnutí II.

Jak už jsem zmínil minule, pro začátek je velmi důležité vytvořit si reálný plán zdravého...

Olga Šípková odpovídá na nejčastější dotazy o hubnutí

Po novém roce se to všude hemží zaručenými návody na hubnutí. Vybrat z nich jeden...

Posilněte imunitu a buďte připraveni Foto: Pixabay

Posilněte imunitu a buďte připraveni

Některé nemoci se rychle šíří a občas s nimi i panika. Místo obav je potřeba...

Jak se projíst k sexy tělu

Jak se projíst k sexy tělu

Toužíte po sexy postavě a dodržujete zdravý životní styl, ale stále se vám nedaří obléknout...

Vliv detoxikace na imunitu

Vliv detoxikace na imunitu

Imunita, to je pojem s velkým „P“. Jen si zkuste toto slovo zadat do interetového...

Vyhrajte probiotika pro celou rodinu a posilněte imunitu

Vyhrajte probiotika pro celou rodinu a posilněte imunitu

Abyste měli dobře fungující obranyschopnost, musíte mít ve formě střeva. K tomu vám pomohou probiotika....

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

CO SE ZESNULÝM PEJSKEM

Holky, mám dotaz... Co se zesnulým pejskem? Pohřbít, nechat ...

KORÁLKY

Ahojky všem :) Měla bych dotaz... Máte někdo prosím ...

SEXSHOP

Holky, koukala jsem se na net a hodně se mi líbí tento erotic ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz