Jak na únavu za volantem

Chystáte se autem na dovolenou a máte před sebou dlouhou cestu?

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Dejte si pozor na únavu za volantem. Přijde pozvolna a nenápadně a s ní i nebezpečné důsledky: ospalost, snížení pozornosti i schopnosti rychle reagovat. Jestliže nechcete během řízení zbytečně riskovat, zkuste zastavit a protáhnout si tělo. MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí a vám poradí, jak na to. 


Kdy je čas vypnout motor 

Tělesná i psychická únava se sice dostavuje u každého člověka individuálně, ale po 180 ujetých kilometrech je přestávka vhodná pro všechny. „Po delší jízdě o sobě obvykle dávají vědět bolesti krční páteře. Paže a předloktí jsou kvůli dlouhodobému držení volantu také unavené a nepříjemně ztuhlé. Bolet začíná i bederní páteř a ramena. Dlouhá cesta je pro lidský organismus stresující. Tento stres může vyvolat právě ztuhlost šíjových svalů. S ohledem na zvýšené riziko nehody by řidiči rozhodně neměli únavu svalů i celkovou únavu organismu podceňovat.


Dodržujte pravidelný pitný režim 

Základní preventivní opatření představuje dodržování pitného režimu. Dehydratace organismu totiž vznik únavy podporuje. Vhodný je například vlažný čaj, v horkém letním počasí vypijte klidně i 4 litry. Dělejte si přestávky na protažení Během dlouhého sezení za volantem dochází k únavě pohybového aparátu. Ta se projevuje například ztuhlostí krční páteře nebo bolestmi ramenou, paží a předloktí. „Jestliže nechcete během řízení zbytečně riskovat, doporučuji dělat si při cestě přestávky na protažení, nejlépe po 2 - 3 hodinách jízdy. 


Nastavte si správně klimatizaci

Horko za volantem je nebezpečným faktorem. Bránit se lze zapnutím klimatizace uvnitř vozu. Buďte však obezřetní. Pokud si totiž vychladíte vnitřek auta přespříliš a poté vystoupíte do horka, vystavujete se zdravotně nebezpečnému tepelnému šoku. Obecně platí, že klimatizace nemá být nastavena na větší rozdíl jak 4 až 5 ºC oproti venkovní teplotě. „Chladnější vzduch by rozhodně neměl foukat přímo na tělo. Jinak hrozí zatuhnutí například obličejových nebo šíjových svalů. Foukání směrujte spíše nahoru. Před dojezdem na místo doporučuji klimatizaci vypnout a lehce pootevřít za jízdy okénka, aby se ve voze vyrovnala vnitřní a vnější teplota,“ říká primářka Michaela Tomanová.


Připravila: Katka
Foto: Rehabilitační ústav

DISKUZE K ČLÁNKU

1

je 14.00 hod.a kytička stále nikde

ODPOVĚDĚT

0

Nemáte jiné starosti než řešit , jestli tam je kytka nebo není ???

ODPOVĚDĚT

1

jde jen o princip,když se něco začíná,mělo by se dokončit

ODPOVĚDĚT

2

no když je to soutěž o sběr kytek, tak je to snad na místě, jestli tě to rozčiluje, tak to nečti

ODPOVĚDĚT

0

Kdo se zde rozčiluje jste vy . A je to náhoda ,že jsem to přečetla . Jinak je to zde mlácení prázdné slámy . Slepičárna .

ODPOVĚDĚT

1

pomalu konec měsíce a kytiček je hrozně málo

ODPOVĚDĚT

6

nkde není dáno kolik kytiček má být, třeba jich o prázdninách bude míň

ODPOVĚDĚT

1

kytička také není

ODPOVĚDĚT

3

můj muž jezdí autem tak vím co to pro něho znamená v tomto vedru

ODPOVĚDĚT

2

To dá určitě zabrat.

ODPOVĚDĚT

1

je mě ho líto v tom vedru a je veliký provoz,jezdí kamionem

ODPOVĚDĚT

3

je dobře se po dlouhé cestě protáhnout a vystřídat se v řízení auta

ODPOVĚDĚT

3

opravdu tam kytička nebyla

ODPOVĚDĚT

1

Také nemám kyticku

ODPOVĚDĚT

3

opravdu není kytička třeba odletěla na dovolenou

ODPOVĚDĚT

3

Koukám, koukám, kdepak je zase kytička? Nebo koukám blbě?

ODPOVĚDĚT

2

Kytička se nenačetla. Ještě pak provedeme kontrolu, že se nenačetla nikomu. Vaše redakce

ODPOVĚDĚT

2

Děkuji za vysvětlení.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (18 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Cestování jako životní styl

Není tajemstvím, že cestování právě zažívá obrovský boom a láká velkou většinu z nás. Není...

ilustrační obrázek

Soutěž o cestovní bavlněné podkolenky Avicenum TRAVEL 310

Léto je období dovolených. Zahraniční cesty jsou lákavé a celkem snadno se smíříme s dlouhými...

ilustrační obrázek

Jak na cestování se psem

Chcete vyrazit za hranice všedních dnů společně se svým čtyřnohým kamarádem? Dnes už to není...

ilustrační obrázek

Rodičovské dilema: Vozit, nebo nosit?

Když přijde na dětské vybavení, mají dnešní rodiče nespočet možností. Jak si ale mezi nimi...

ilustrační obrázek

Mobilní aplikace na cesty. Které spolehlivě užijete?

Chystáte se na krátkou dovolenou nebo už řešíte delší letní odpočinek? Pokud je vám blízké...

ilustrační obrázek

Jak přežít cestování dálkovým autobusem

Tak hurá, rozhodnuto, dohodnuto. Auto tentokrát zůstane doma a my vyrážíme autobusem. Před námi je...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

DAROVÁNÍ VAJÍČEK

Ahojky, je tu některá, která byla darovat vajíčka? Sama nad ...

ZÁCPA

Dobrý den, moc prosím o radu co se zácpy týče. Nějak se mě ...

ŽRÁDLO PRO PEJSKA

Ahoj co dáváte pejskovi za zřádlo?Vůbec nevím jestli ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz