Důležitý vitamín C

Najdete ho nejen v oblíbených citrusových plodech a jiném ovoci, ale také třeba v mnoha druzích zeleniny. Dopřávejte si „céčko", co hrdlo ráčí – potřebujete to!

Titulka pro: Důležitý vitamín C
Zobrazit fotografii v galerii

Vitamín C (neboli kyselina askorbová) je v mnoha potravinách dobře dostupný. Kromě citrusů se nachází také například v jahodách, kiwi nebo černém rybízu, dále v zelenině (papriky, rajčata, brambory či brokolice), na „céčko“ jsou velmi bohaté rovněž šípky a také plody rakytníku.

O významu vitamínu C pro náš organismus jsme si povídali s prof. MUDr. Josefem Vymazalem, náměstkem pro zdravotní péči MZ ČR a primářem radiodiagnostického oddělení Nemocnice Na Homolce.

Jak poznáme jeho nedostatek?

Zpravidla se projevuje projevuje výraznou únavou, podrážděností a sklonem k infekcím. Tento stav se často označuje pojmem jarní únava. Zároveň může při nedostatku vitamínu C docházet ke krvácení dásní či dokonce krevním výronům, chudokrevnosti a pociťováním bolesti při krvácení do svalů, kloubů či podkoží.

K čemu je tedy vitamín C potřebný?

Pravidelný přísun kyseliny askorbové zabezpečuje dobrý psychický a fyzický stav člověka. Naopak její nedostatek vede ke snadnému vzniku infekčních onemocnění a způsobuje různé formy poruch kardiovaskulárního systému a dokonce i nádorových nemocí.

Zkusme to podrobněji - proč bychom vůbec měli užívat vitamín C.

Je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému. Napomáhá zvýšení odolnosti organismu proti všudypřítomným infekcím, virům a bakteriím. Zároveň umožňuje odbourávání cholesterolu v játrech, čímž předchází kornatění a ucpávání cév. Můžete jej užívat jako prevenci proti nachlazení a infekcím, případně jeho užíváním zkrátit dobu léčby a zmírnit symptomy onemocnění.

A tip pro čtenářky - vitamin C prospívá také pleti. Je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který pomáhá udržet naši pokožku pevnou a pružnou. Jinak řečeno - chrání pleť před vznikem vrásek.

Co je pravdy na tvrzení, že vitamínem C se dá léčit rakovina?

Protinádorové účinky vitamínu C byly ověřovány (neúspěšně) asi před 10 roky. Nový zájem vzbudily názory, že tehdy se podávál pouze perorálně a jeho koncentrace nemohla být proto dostatečná pro průkaz protinádorového účinku. Teoreticky existují předpoklady pro takovou účinnost (na normální buňky působí antioxidačně, na nádorové prooxidačně) a v současné době se i aplikace vysokých dávek (až 100 mg) zkouší jak v USA, tak na některých pracovištích v ČR. Jde ale o první fázi klinického zkoušení, takže nelze předpokládané účinky zatím jednoznačně potvrdit.

Z výsledku první fáze je zřejmé, že podávání vysokých dávek nemá nežádoucí účinky a současně se zdůrazňují zejména subjektivní zlepšení pacientů a i prodloužení bezpříznakového období i lepší tolerance chemoterapie. Také Česká onkologická společnost se vyjádřila v tom smyslu, že je třeba vyčkat výsledků druhé etapy klinického zkoušení.

Připravila: redakce
Foto: iStock
11. 6. 2014
 

DISKUZE K ČLÁNKU

1

naše tělo potřebuje všechny vitaminy, ne jenom C a E. Potřebuje dečko. Bývala sjem často nachlazená a začala sjem užívat multikomplex. Jsou to vitamíny, které v sobě mají všechno . Je to přípravek, který obsahuje vitamíny, ideálně vstřebatelné chelátové formy minerálů, trávicí enzymy a další aktivní látky ve speciální rostlinné bázi.

ODPOVĚDĚT

2

máte naprostou pravdu

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (2 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

BATOH NA OBJEDNÁNÍ

Zdravím, poradíte prosím na jakém e-shopu vybrat batoh do ...

CVIČENÍ DOMA U TV

Ahoj snažíte se někdo doma cvičit u tv?

VÝBAVA NA ZIMNÍ SPORTY

Ahoj kde bych si mohla koupit něco na zimní sporty.Ráda bych ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz