Endorfin „nejsilnější legální droga“

Endorfin, nazýván jako „hormon štěstí“, je vždy účinná přírodní droga, která nevede k závislosti. Vylučuje se nejen v mozku, ale v celém těle.

Endorfin „nejsilnější legální droga“
Zobrazit fotografii v galerii

Pro vaše tělo má blahodárné účinky. Dokáže blokovat bolest, posílit imunitní systém a navodit pocit dobré nálady. Naopak nedostatek endorfinu může způsobovat bolesti hlavy, nespavost, únavu, smutnou náladu až plačtivost, podrážděnost a může vést až k depresi. 


Vy sami si můžete pomoci doplnit hormon štěstí a snížit tak tělesné a duševní napětí. 


Hýbejte se! 

Jakékoliv cvičení nebo pohyb zlepší vaši náladu. Ať už se jedná o chůzi, běh, plavání, jízdu na kole, týmové sporty či tanec. Vždy děláte něco pro své tělo a mnoho pro svou duši. A pozor! Pohybem se rozumí i úklid nebo práce na zahradě. Hladina endorfinů však vzrůstá až po desetiminutovém cvičení a ještě zhruba půl hodiny poté si vaše tělo užívá desetinásobku běžného množství endorfinu. 


Jídlo 

Endorfiny skvěle uvolňuje čokoláda. Malý kousek čokolády denně vám spraví náladu. Pokud nemáte chuť na sladké, vyzkoušejte pálivou papričku. Prvotní nepříjemnou pálivou chuť vystřídá slastný pocit. Z bylin je to ženšen, který zvyšuje produkci endorfinů v těle. Lze ho užívat i v tabletách. 


Smějte se! 

A to od srdce! Smích léčí. Upřímný smích s přáteli vyřeší spoustu problémů. K doplnění endorfinů pomocí smíchu si můžete pomoci partou dobrých a veselých přátel, dobrou komedií či starými zábavnými fotkami. 


Oddejte se lásce 

Během doby, kterou trávíte se svou láskou, se vám do těla vyplaví spousta endorfinů. V tomto čase jste šťastná a vaše tělo to vnímá. Proto se nebojte a posilujte své vztahy. Odměnu pak získáte ve svých vlastních dobrých pocitech. 


Častější sex 

Sex je skvělý prostředek k okamžitému zlepšení nálady. Nejedná se však pouze o fyzický kontakt s vaším protějškem. I orgasmus, který si přivodíte sama, vám okamžitě zvedne náladu, uvolní tělo a přinese spoustu příjemných pocitů. 


Pro zvýšení endorfinů v těle vyzkoušejte cvičení, čokoládu či pálivou papričku, zázvor, smích či lásku. Jedno je však jisté. Nic z toho není univerzální recept pro všechny. Existuje spousta dalších činností pro vyvolání dobrého pocitu. 


Baví vás tvořit? Neváhejte a přihlaste se na jakýkoliv umělecký kurz. Věřte, že po víkendu stráveném tvořivou činností, se budete vznášet na obláčku. 


Pro milovníky adrenalinu existuje spousta sportů. Vyzkoušejte bungee jumping či seskok padákem. Adrenalinový sport zvýší endorfiny přímo dramaticky. 


Endorfiny vyvolají také činnosti, o kterých bychom si to nemysleli. Patří sem kupříkladu „drbání“ s kamarádkou nebo porod. 


A poslední tip pro všechny? 

Berte život pozitivně. Snažte se svůj čas trávit s lidmi, kteří vám nebudou ubírat energii a přinesou do vašeho života smích a spokojenost. Netrapte se maličkostmi, každá nesnáz má svůj konec. A jak se říká „s humorem jde všechno lépe“!


Připravila: Kateřina 

Foto:

DISKUZE K ČLÁNKU

4

Pěkné, pravdivé, přínosné !

ODPOVĚDĚT

1

souhlasím

ODPOVĚDĚT

2

Hezké čtení.

ODPOVĚDĚT

3

Tento článek se mi líbí... Třeba využít všechny rady včetně té poslední!!!

ODPOVĚDĚT

3

souhlasím!

ODPOVĚDĚT

2

Krásný a pravdivý článek.Při poslední větě jsem se usmála- A jak se říká „s humorem jde všechno lépe“!To naprosto pravda.

ODPOVĚDĚT

3

tento článek je super

ODPOVĚDĚT

5

Článek se mi také moc líbí. Poslení věta "s humorem jde všechno lépe!" je praavda.

ODPOVĚDĚT

3

moc se mi líbí tento článek

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (9 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

OPAKUJÍCÍ SE ZÁNĚT MOČOVÝCH CEST

Prosím poraďte co pomáhá na vracející se záněty ...

DOBRÁ OPTIKA

Dobrý den, poradíte kam zajít vybrat nové brýle a kde mi ...

PRODLOUŽENÍ VLASŮ

Má někdo zkušenost s prodlužováním vlasů? Prosím o tip.

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz