Přidat do vody doma vyrobený sirup je jen jedna z možností, kterou navíc nemá každý. Každý si však může v obchodě koupit kousek zázvoru, nebo kurkumu, i v v supermarketech mají čerstvé bylinky a nejen ve specializovaných tržnicích je k dostání citrónová tráva.
Proč vsadit zrovna na tyto suroviny? Osvěžit jimi vodu, ať už kohoutkovou nebo více či méně perlivou, znamená připravit si chuťově zajímavý nápoj s přidanou hodnotou - prospěje vašemu tělu. Společně s odborníky značky SodaStream jsme pro vás připravili několik zajímavých doporučení, vyzkoušejte!
Citronová tráva
Rozdrťte její lístky nebo stonky a přidejte do chladnější vody, nejlépe společně se sladkým ovocem (zkuste jahody nebo maliny, i ty jsou k dostání pomalu celoročně).
Proč: Citronová tráva má trpkou a současně i kyselou chuť. Pokud jste (nejen) před vánočními svátky na pokraji fyzických sil, určitě vám prospěje. Dále se používá k uvolnění svalové bolesti a zmírnění horečky.
Osvědčený zázvor
Oloupejte kousek kořene zázvoru, nastrouhejte ho a zalijte hodně horkou vodou. Když budete mít dost síly na nové chutě, přidejte ještě plátky cibule (a s ní i kyselinu listovou, vitaminy skupiny B, dále C a E, karoteny a minerály). Horký výluh si dejte třeba po cvičení, aby vás tolik nebolely svaly, anebo když na vás „něco leze“.
Proč: Zázvor působí obrazně řečeno na mnoha frontách. Kromě jiného podporuje trávicí orgány, uklidňuje při nevolnostech i průjmu. Díky svým protizánětlivým účinkům rovněž zmírňuje bolesti kloubů a už zmiňovaných svalů.
Exotická kurkuma
Možná jste už zvyklí používat toto koření při vaření, ale do vody…? Jen to zkuste: rozpusťte lžičku mleté kurkumy v teplé vodě a ochuťte citronovou šťávou. Anebo využijte kousek čerstvého kořene, který pokrájejte a kousky přidejte do sklenice se studenou vodou.
Proč: Kurkuma je výborná při pálení žáhy. Obsahuje látku kurkumin, která se vyznačuje protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.
Máta v létě i v zimě
Z bylinky otrhejte lístky, ty nasekejte a například s plátky okurky přidejte do perlivé vody. Nebo mátové lístky zalijte, nechte vyluhovat, přidejte citron a med a pijte jako bylinkový čaj.
Proč: Máta obsahuje peprmint, který uklidňuje rozbouřený žaludek, pomáhá uvolňovat plyny. Součástí peprmintu je mentol, jenž mírní bolesti v krku a usnadňuje vykašlávání hlenu.
Tip navíc - bazalkové tajemství
Bazalka je bohatá na flavonoidy, což jsou antioxidanty, které podle časopisu American Society for Nutrition napomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi a snižují chuť na pokrmy rychlého občerstvení. Tak pokud v tomto hektickém období nahrazujete oběd „rychlovkou do ruky i do pusy“ , měli byste mít v tašce nebov batohu i lahev s vodou a bazalkovými lístky.
Připravila: Marcela
Foto archiv SodaStream
