I v zimě musíte pít. Čím zdravě ochutit vodu?

Horká káva nebo čaj jsou jistě bezvadné na chuť i na zahřátí. Ale kávu nebudete pít celý den a někteří z nás nemusí ani „hektolitry“ čaje. Zbývá tedy voda. Jaká?

I v zimě musíte pít. Čím zdravě ochutit vodu?
Zobrazit fotografii v galerii

Přidat do vody doma vyrobený sirup je jen jedna z možností, kterou navíc nemá každý. Každý si však může v obchodě koupit kousek zázvoru, nebo kurkumu, i v  v supermarketech mají čerstvé bylinky a nejen ve specializovaných tržnicích je k dostání citrónová tráva.

Proč vsadit zrovna na tyto suroviny? Osvěžit jimi vodu, ať už kohoutkovou nebo více či méně perlivou, znamená připravit si chuťově zajímavý nápoj s přidanou hodnotou - prospěje vašemu tělu. Společně s odborníky značky SodaStream jsme pro vás připravili několik zajímavých doporučení, vyzkoušejte!


Citronová tráva 

Rozdrťte její lístky nebo stonky a přidejte do chladnější vody, nejlépe společně se sladkým ovocem (zkuste jahody nebo maliny, i ty jsou k dostání pomalu celoročně).

Proč: Citronová tráva má trpkou a současně i kyselou chuť. Pokud jste (nejen) před vánočními svátky na pokraji fyzických sil, určitě vám prospěje. Dále se používá k uvolnění svalové bolesti a zmírnění horečky.


Osvědčený zázvor

Oloupejte kousek kořene zázvoru, nastrouhejte ho a zalijte hodně horkou vodou. Když budete mít dost síly na nové chutě, přidejte ještě plátky cibule (a s ní i kyselinu listovou, vitaminy skupiny B, dále C a E, karoteny a minerály). Horký výluh si dejte třeba po cvičení, aby vás tolik nebolely svaly, anebo když na vás „něco leze“.

Proč: Zázvor působí obrazně řečeno na mnoha frontách. Kromě jiného podporuje trávicí orgány, uklidňuje při nevolnostech i průjmu. Díky svým protizánětlivým účinkům rovněž zmírňuje bolesti kloubů a už zmiňovaných svalů.


Exotická kurkuma 

Možná jste už zvyklí používat toto koření při vaření, ale do vody…? Jen to zkuste: rozpusťte lžičku mleté kurkumy v teplé vodě a ochuťte citronovou šťávou. Anebo využijte kousek čerstvého kořene, který pokrájejte a kousky přidejte do sklenice se studenou vodou.

Proč: Kurkuma je výborná při pálení žáhy. Obsahuje látku kurkumin, která se vyznačuje protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.


Máta v létě i v zimě

Z bylinky otrhejte lístky, ty nasekejte a například s plátky okurky přidejte do perlivé vody. Nebo mátové lístky zalijte, nechte vyluhovat, přidejte citron a med a pijte jako bylinkový čaj.

Proč: Máta obsahuje peprmint, který uklidňuje rozbouřený žaludek, pomáhá uvolňovat plyny. Součástí peprmintu je mentol, jenž mírní bolesti v krku a usnadňuje vykašlávání hlenu.


Tip navíc - bazalkové tajemství

Bazalka je bohatá na flavonoidy, což jsou antioxidanty, které podle časopisu American Society for Nutrition napomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi a snižují chuť na pokrmy rychlého občerstvení. Tak pokud v tomto hektickém období nahrazujete oběd „rychlovkou do ruky i do pusy“ , měli byste mít v tašce nebov batohu i lahev s vodou a bazalkovými lístky.

 

Připravila: Marcela
Foto archiv SodaStream

DISKUZE K ČLÁNKU

4

zázvorový čaj,citron,máta meduňka jsou dost dobré

ODPOVĚDĚT

7

slušné rady.

ODPOVĚDĚT

6

Dobré ochucení...používám hlavně mátu,zázvor i meduňku...

ODPOVĚDĚT

5

máta a zázvor jsou bezva, meduňka na uklidnění a dobrý spánek, ale nic se nesmí přehánět

ODPOVĚDĚT

5

v zimě je dobrý teplý čaj a v létě vlažný, nebo voda s citronem

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (5 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

VÝROČÍ

Ahojky :) Měla bych dotaz… Zajímalo by mě, co svým chlapům ...

OBLEČENÍ

Ahoj holky, chtěla bych se zeptat... Obchody zavřený se ...

KÁVA

Ahojky, tak nějak by mě zajímalo, jak máte nejraději kávu? ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2020, MeziŽenami.cz