I v zimě musíte pít. Čím zdravě ochutit vodu?

Horká káva nebo čaj jsou jistě bezvadné na chuť i na zahřátí. Ale kávu nebudete pít celý den a někteří z nás nemusí ani „hektolitry“ čaje. Zbývá tedy voda. Jaká?

I v zimě musíte pít. Čím zdravě ochutit vodu?
Zobrazit fotografii v galerii

Přidat do vody doma vyrobený sirup je jen jedna z možností, kterou navíc nemá každý. Každý si však může v obchodě koupit kousek zázvoru, nebo kurkumu, i v  v supermarketech mají čerstvé bylinky a nejen ve specializovaných tržnicích je k dostání citrónová tráva.

Proč vsadit zrovna na tyto suroviny? Osvěžit jimi vodu, ať už kohoutkovou nebo více či méně perlivou, znamená připravit si chuťově zajímavý nápoj s přidanou hodnotou - prospěje vašemu tělu. Společně s odborníky značky SodaStream jsme pro vás připravili několik zajímavých doporučení, vyzkoušejte!


Citronová tráva 

Rozdrťte její lístky nebo stonky a přidejte do chladnější vody, nejlépe společně se sladkým ovocem (zkuste jahody nebo maliny, i ty jsou k dostání pomalu celoročně).

Proč: Citronová tráva má trpkou a současně i kyselou chuť. Pokud jste (nejen) před vánočními svátky na pokraji fyzických sil, určitě vám prospěje. Dále se používá k uvolnění svalové bolesti a zmírnění horečky.


Osvědčený zázvor

Oloupejte kousek kořene zázvoru, nastrouhejte ho a zalijte hodně horkou vodou. Když budete mít dost síly na nové chutě, přidejte ještě plátky cibule (a s ní i kyselinu listovou, vitaminy skupiny B, dále C a E, karoteny a minerály). Horký výluh si dejte třeba po cvičení, aby vás tolik nebolely svaly, anebo když na vás „něco leze“.

Proč: Zázvor působí obrazně řečeno na mnoha frontách. Kromě jiného podporuje trávicí orgány, uklidňuje při nevolnostech i průjmu. Díky svým protizánětlivým účinkům rovněž zmírňuje bolesti kloubů a už zmiňovaných svalů.


Exotická kurkuma 

Možná jste už zvyklí používat toto koření při vaření, ale do vody…? Jen to zkuste: rozpusťte lžičku mleté kurkumy v teplé vodě a ochuťte citronovou šťávou. Anebo využijte kousek čerstvého kořene, který pokrájejte a kousky přidejte do sklenice se studenou vodou.

Proč: Kurkuma je výborná při pálení žáhy. Obsahuje látku kurkumin, která se vyznačuje protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.


Máta v létě i v zimě

Z bylinky otrhejte lístky, ty nasekejte a například s plátky okurky přidejte do perlivé vody. Nebo mátové lístky zalijte, nechte vyluhovat, přidejte citron a med a pijte jako bylinkový čaj.

Proč: Máta obsahuje peprmint, který uklidňuje rozbouřený žaludek, pomáhá uvolňovat plyny. Součástí peprmintu je mentol, jenž mírní bolesti v krku a usnadňuje vykašlávání hlenu.


Tip navíc - bazalkové tajemství

Bazalka je bohatá na flavonoidy, což jsou antioxidanty, které podle časopisu American Society for Nutrition napomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi a snižují chuť na pokrmy rychlého občerstvení. Tak pokud v tomto hektickém období nahrazujete oběd „rychlovkou do ruky i do pusy“ , měli byste mít v tašce nebov batohu i lahev s vodou a bazalkovými lístky.

 

Připravila: Marcela
Foto archiv SodaStream

DISKUZE K ČLÁNKU

4

zázvorový čaj,citron,máta meduňka jsou dost dobré

ODPOVĚDĚT

7

slušné rady.

ODPOVĚDĚT

6

Dobré ochucení...používám hlavně mátu,zázvor i meduňku...

ODPOVĚDĚT

5

máta a zázvor jsou bezva, meduňka na uklidnění a dobrý spánek, ale nic se nesmí přehánět

ODPOVĚDĚT

5

v zimě je dobrý teplý čaj a v létě vlažný, nebo voda s citronem

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (5 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

BATOH

Zdravím, doporučíte mi prosím batoh pro dcerku na druhý ...

HRAČKA PRO HOLČIČKU

Zdravím, poradíte prosím příslušenství k Barbínce, se ...

NICHE PARFÉM

Chtěla bych vyzkoušet nějaký niche parfém, četla jsem si o ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz