Jak bojovat s nachlazením hodinu po hodině

V těchto dnech je nachlazený kde kdo. Proč se ale zbytečně dlouho trápit, když existuje návod, jak postupovat hodinu po hodině.

Jak bojovat s nachlazením hodinu po hodině
Zobrazit fotografii v galerii

Společně s klinickou naturopatkou Michaelou Carter vám nabízíme podrobný plán boje s nachlazením. 


7:00 

Polkněte přírodní tabletku, třeba ověřenou lékořici nebo právenku latnatou (obě rostliny patří mezi účinná antivirotika). Tyhle bylinky se prodávají také v podobě tinktury. Ideální bude, pokud ještě přidáte třapatku a lichořeřišnici. Pak si připravte čerstvou šťávu z pomeranče, mrkve, červené řepy a zázvoru. Vitamín C z ovoce a zeleniny podpoří tvorbu proteinu, který redukuje dobu trvání chřipky nebo nachlazení. Mrkev a řepa jsou bohaté na karotenoidy, zahřívací zázvor zklidňuje. 


8:00 

Teplá sprcha podporuje uvolnění hlenu. Pak posnídejte vajíčka, obsahující bílkoviny potřebné pro boj s infekcí. Nemáte hlad? Nevadí, půst je jednou z cest, jak urychlit uzdravení těla. Ale bylo by fajn rozžvýkat stroužek česneku, nebo ho přidat do vývaru k obědu. 


9:00 

Pijte hodně tekutin, raději teplejší, které organismus snáze přijme a také lépe uvolňují a rozpouští hlen. Uvařte si kořen kozince a vývarem z něj přelijte směs třapatky, černého bezu a lípy. Do čaje přidejte citron a med. Dopřejte si první dávku vitamínů - C 1000 mg a látku zvanou NAC (N-acetyl cystein) 600 mg. 


12:00 

Na oběd se hodí čirý vývar s wakame, shitake houbami a zázvorem. Wakame jsou mořské řasy, které podle čínské medicíny odstraňují hlen, shitake mimo jiné obsahují interferon, který hraje roli v imunitě. Nebo zkuste slepičí či kuřecí vývar s kořenovou zeleninou a cibuli, ke konci varu přidejte česnek. Cibule i česnek působí silně antimikrobiálně a navíc tělu dodají potřebnou síru. Dejte si druhou dávku vitamínů, tedy vitamín C 1000 mg a vitamín E 800IU a i omegu 3 mastné kyseliny 2g. 


A pokud to váš fyzický stav dovolí, vyrazte na půlhodinovou procházku. Výzkumy ukazují, že pohyb na čerstvém vzduchu pomáhá posilovat imunitu a zvyšuje obranyschopnost organismu, a to i v okamžiku, kdy tělo už bojuje s virovou nákazou.


14:00 

Nyní byste měli odpočívat, pokuste se na hodinku usnout. 


15:00 

Znovu přišel čas na další „porci“ zdraví, nejprve na vitamín D dávka 800IU a zinek v dávce 60 mg. Když jste nachlazení (nebo máte chřipku), tělo produkuje mnoho prozánětlivých cytokinů, jež jsou zpravidla zodpovědné za horečku či bolest hlavy. Vitamín D potlačuje přílišné uvolňování těchto cytokinů a současně podporuje vstřebávání vápníku, železa, hořčíku a zinku (důležité pro imunitu). A přidejte ještě dávku vitamínu C 1000 mg. 


Nachlazení nebo chřipka také ovlivňuje vaše myšlení, rychlost vašich reakcí a schopnost soustředění a učení. Nesnažte se proto v tento den řešit zásadní úkoly. Začtěte se raději do oddechové knihy nebo si pusťte v televizi komedii. I dobrá nálada podporuje imunitu. 


16:00 

Na zvýšený příjem tekutin je třeba myslet průběžně. Připravte si čaj z čerstvého zázvoru nebo bylinkový a oslaďte ho nejlépe zázvorovo-skořicovým medem. 


18:00 

K večeři si pochutnejte na zeleninové polévce, například s cuketou, špenátem, řeřichou, česnekem a cibulí, případně i s vajíčkem. 


19:00 

Asi 20 minut relaxujte v horké koupeli, kam nasypete detoxifikační směs - 2 hrnky epsomské soli a půl hrnku sody bikarbony. Epsomská sůl obsahuje hodně hořčíku a stopových prvků. Společně se sodou bikarbonou působí proti stresu a v kombinaci s horkou vodou pomáhá bojovat s infekcí, uvolnit svaly a navodit spánek. Pak si vezměte dobře savý oděv, budete se potit. Pozor! Pokud máte cukrovku nebo vysoký krevní tlak, detoxifikační koupel vynechejte. 


21:00 

Převlékněte se do suchého a řekněte si „dobrou“. Mnoho studií potvrzuje, že nedostatek spánku způsobuje snížení bílých krvinek, které jsou klíčové pro imunitní systém. 


Připravila: mar 

Foto:

DISKUZE K ČLÁNKU

2

super návod

ODPOVĚDĚT

2

nevím ani kdy jsem byla nemocná,stále se cpu jablky z naší zahrady tak uvidíme jestli na mě něco poleze

ODPOVĚDĚT

1

já jím taky každý den jablka,ale v práci když přecházím z tepla do studena-tak se nemoc po čase objeví

ODPOVĚDĚT

4

Pokud mě přepadnou bacily, tak rady vyzkouším.

ODPOVĚDĚT

3

Zajímavé rady. Tu horkou koupel a pocení bych nedala.

ODPOVĚDĚT

2

Tak to zkusím, až mě přepadne nějaký "moribundus." :-)

ODPOVĚDĚT

1

Ale toho vitamínu C mně přijde moc...

ODPOVĚDĚT

1

pěkný článek a pro někoho může být inspirací,já když byla nemocná,tak jsem měla antibiotika a dostatek tekutin a na jídlo jsem neměla ani chutˇ-zvedal se mě žaludek při pohledu na jídlo

ODPOVĚDĚT

2

snažím se dodržovat pitný režim,dostatek vitamínů,stejně jsem skončila na antibiotikách,nezvládala jsem nápor chřipky.podle tohoto článku jsem dělala vše,i když rada přišla až dnes.

ODPOVĚDĚT

3

Také jsem přes všuchnu smahu nakonec dostala ATB...odnesly to průdušky a ještě stále kašlu...

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (10 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Vypořádejte se s nachlazením

Vypořádejte se s nachlazením

Kašlání, bolest v krku, rýma a ucpaný nos. To jsou nejčastější příznaky nachlazení, které teď...

Jak na nachlazení

Jak na nachlazení? Zkuste to s pomocí klinické neuropatie

Zejména úprava stravy a přírodní prostředky - to jsou dvě mocné páky, které klinická naturopatie...

7 přírodních superelixírů při chřipce a nachlazení

7 přírodních superelixírů proti chřipce a nachlazení

Pořádně se ochladilo, blíží se období plískanic a tedy i chřipek a nachlazení. Jak na...

Titulka pro: Ajurvédou proti nachlazení

Ajurvédou proti nachlazení

Rýma, kašel, škrábání a pálení v krku, ucpaný nos a dutiny. To všechno jsou příznaky...

Chřipka a nachlazení

Chřipka a nachlazení

Chcete-li se vyhnout chřipkovým epidemiím, určitě potřebujete dostatek spánku, vitaminů, pohybu, dobře fungující zažívání a...

Titulka pro: Zatočte s podzimními neduhy

Zatočte s podzimními neduhy

Rtuť teploměru se pomalu ale jistě sune k nule, a tak je čas vytáhnout svetry...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

TAŠKA NA NOTEBOOK

Holky, musím si koupit do práce brašnu na notebook. Ale ...

VÝROBA NÁRAMKŮ

Ahoj holky, napadlo mě, že bych si doma zkusila vyrobit ...

ÚMRTÍ PEJSKA

Ahoj maminky, měla bych dotaz. Myslím, že brzy budeme řešit ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz