Jak bojovat s nachlazením hodinu po hodině

V těchto dnech je nachlazený kde kdo. Proč se ale zbytečně dlouho trápit, když existuje návod, jak postupovat hodinu po hodině.

Jak bojovat s nachlazením hodinu po hodině
Zobrazit fotografii v galerii

Společně s klinickou naturopatkou Michaelou Carter vám nabízíme podrobný plán boje s nachlazením. 


7:00 

Polkněte přírodní tabletku, třeba ověřenou lékořici nebo právenku latnatou (obě rostliny patří mezi účinná antivirotika). Tyhle bylinky se prodávají také v podobě tinktury. Ideální bude, pokud ještě přidáte třapatku a lichořeřišnici. Pak si připravte čerstvou šťávu z pomeranče, mrkve, červené řepy a zázvoru. Vitamín C z ovoce a zeleniny podpoří tvorbu proteinu, který redukuje dobu trvání chřipky nebo nachlazení. Mrkev a řepa jsou bohaté na karotenoidy, zahřívací zázvor zklidňuje. 


8:00 

Teplá sprcha podporuje uvolnění hlenu. Pak posnídejte vajíčka, obsahující bílkoviny potřebné pro boj s infekcí. Nemáte hlad? Nevadí, půst je jednou z cest, jak urychlit uzdravení těla. Ale bylo by fajn rozžvýkat stroužek česneku, nebo ho přidat do vývaru k obědu. 


9:00 

Pijte hodně tekutin, raději teplejší, které organismus snáze přijme a také lépe uvolňují a rozpouští hlen. Uvařte si kořen kozince a vývarem z něj přelijte směs třapatky, černého bezu a lípy. Do čaje přidejte citron a med. Dopřejte si první dávku vitamínů - C 1000 mg a látku zvanou NAC (N-acetyl cystein) 600 mg. 


12:00 

Na oběd se hodí čirý vývar s wakame, shitake houbami a zázvorem. Wakame jsou mořské řasy, které podle čínské medicíny odstraňují hlen, shitake mimo jiné obsahují interferon, který hraje roli v imunitě. Nebo zkuste slepičí či kuřecí vývar s kořenovou zeleninou a cibuli, ke konci varu přidejte česnek. Cibule i česnek působí silně antimikrobiálně a navíc tělu dodají potřebnou síru. Dejte si druhou dávku vitamínů, tedy vitamín C 1000 mg a vitamín E 800IU a i omegu 3 mastné kyseliny 2g. 


A pokud to váš fyzický stav dovolí, vyrazte na půlhodinovou procházku. Výzkumy ukazují, že pohyb na čerstvém vzduchu pomáhá posilovat imunitu a zvyšuje obranyschopnost organismu, a to i v okamžiku, kdy tělo už bojuje s virovou nákazou.


14:00 

Nyní byste měli odpočívat, pokuste se na hodinku usnout. 


15:00 

Znovu přišel čas na další „porci“ zdraví, nejprve na vitamín D dávka 800IU a zinek v dávce 60 mg. Když jste nachlazení (nebo máte chřipku), tělo produkuje mnoho prozánětlivých cytokinů, jež jsou zpravidla zodpovědné za horečku či bolest hlavy. Vitamín D potlačuje přílišné uvolňování těchto cytokinů a současně podporuje vstřebávání vápníku, železa, hořčíku a zinku (důležité pro imunitu). A přidejte ještě dávku vitamínu C 1000 mg. 


Nachlazení nebo chřipka také ovlivňuje vaše myšlení, rychlost vašich reakcí a schopnost soustředění a učení. Nesnažte se proto v tento den řešit zásadní úkoly. Začtěte se raději do oddechové knihy nebo si pusťte v televizi komedii. I dobrá nálada podporuje imunitu. 


16:00 

Na zvýšený příjem tekutin je třeba myslet průběžně. Připravte si čaj z čerstvého zázvoru nebo bylinkový a oslaďte ho nejlépe zázvorovo-skořicovým medem. 


18:00 

K večeři si pochutnejte na zeleninové polévce, například s cuketou, špenátem, řeřichou, česnekem a cibulí, případně i s vajíčkem. 


19:00 

Asi 20 minut relaxujte v horké koupeli, kam nasypete detoxifikační směs - 2 hrnky epsomské soli a půl hrnku sody bikarbony. Epsomská sůl obsahuje hodně hořčíku a stopových prvků. Společně se sodou bikarbonou působí proti stresu a v kombinaci s horkou vodou pomáhá bojovat s infekcí, uvolnit svaly a navodit spánek. Pak si vezměte dobře savý oděv, budete se potit. Pozor! Pokud máte cukrovku nebo vysoký krevní tlak, detoxifikační koupel vynechejte. 


21:00 

Převlékněte se do suchého a řekněte si „dobrou“. Mnoho studií potvrzuje, že nedostatek spánku způsobuje snížení bílých krvinek, které jsou klíčové pro imunitní systém. 


Připravila: mar 

Foto:

DISKUZE K ČLÁNKU

2

super návod

ODPOVĚDĚT

2

nevím ani kdy jsem byla nemocná,stále se cpu jablky z naší zahrady tak uvidíme jestli na mě něco poleze

ODPOVĚDĚT

1

já jím taky každý den jablka,ale v práci když přecházím z tepla do studena-tak se nemoc po čase objeví

ODPOVĚDĚT

4

Pokud mě přepadnou bacily, tak rady vyzkouším.

ODPOVĚDĚT

3

Zajímavé rady. Tu horkou koupel a pocení bych nedala.

ODPOVĚDĚT

2

Tak to zkusím, až mě přepadne nějaký "moribundus." :-)

ODPOVĚDĚT

1

Ale toho vitamínu C mně přijde moc...

ODPOVĚDĚT

1

pěkný článek a pro někoho může být inspirací,já když byla nemocná,tak jsem měla antibiotika a dostatek tekutin a na jídlo jsem neměla ani chutˇ-zvedal se mě žaludek při pohledu na jídlo

ODPOVĚDĚT

2

snažím se dodržovat pitný režim,dostatek vitamínů,stejně jsem skončila na antibiotikách,nezvládala jsem nápor chřipky.podle tohoto článku jsem dělala vše,i když rada přišla až dnes.

ODPOVĚDĚT

3

Také jsem přes všuchnu smahu nakonec dostala ATB...odnesly to průdušky a ještě stále kašlu...

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (10 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Vypořádejte se s nachlazením

Vypořádejte se s nachlazením

Kašlání, bolest v krku, rýma a ucpaný nos. To jsou nejčastější příznaky nachlazení, které teď...

Jak na nachlazení

Jak na nachlazení? Zkuste to s pomocí klinické neuropatie

Zejména úprava stravy a přírodní prostředky - to jsou dvě mocné páky, které klinická naturopatie...

7 přírodních superelixírů při chřipce a nachlazení

7 přírodních superelixírů proti chřipce a nachlazení

Pořádně se ochladilo, blíží se období plískanic a tedy i chřipek a nachlazení. Jak na...

Titulka pro: Ajurvédou proti nachlazení

Ajurvédou proti nachlazení

Rýma, kašel, škrábání a pálení v krku, ucpaný nos a dutiny. To všechno jsou příznaky...

Chřipka a nachlazení

Chřipka a nachlazení

Chcete-li se vyhnout chřipkovým epidemiím, určitě potřebujete dostatek spánku, vitaminů, pohybu, dobře fungující zažívání a...

Titulka pro: Zatočte s podzimními neduhy

Zatočte s podzimními neduhy

Rtuť teploměru se pomalu ale jistě sune k nule, a tak je čas vytáhnout svetry...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

BATOH BECKMANN

Dobrý večer, nemáte prosím zkušenost s batohy pro ...

VLHČENÉ UBROUSKY

Zdravím, jaké ubrousky na citlivou pokožku miminka ...

BOLESTI ZÁPĚSTÍ

Dobrý večer, nemáte prosím zkušenost jak se zbavit bolesti ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2020, MeziŽenami.cz