Jak na podzim podpořit dětskou imunitu

Každý rok se to opakuje. Venku se ochladí, nižší teploty a ne zcela dobře odhadnuté vrstvy oblečení nahrávají rýmě a kašli. 

Imunita u dětí
Zobrazit fotografii v galerii

Rovněž působí i pobyt potomků v dětských kolektivech, kde se snáz předají nejen informace, ale i viry a bakterie. 


Jak tedy podpořit imunitu dětí?

Když už je opravdu zle, nezbývá než vyrazit k lékaři. Někdy se však dá této situaci předejít. Všem dětem prospěje, když posílíte jejich imunitní systém. 


Vitamínový doping

Vitamíny ve stravě představují základní prevenci. Ale ne vždy se daří do potomka „dostat“ potřebné potraviny, pak je nutné zajistit přísun vitamínů jinak. Uvědomte si: „Abychom dosáhli stejné biologické účinnosti, musíme jich v syntetické formě přijmout 5 až 10x větší množství,“ upozorňuje Jiří Pantůček ze společnosti TOPVET. „Problematické jsou především vitamíny A, D a E, těch má tělo nedostatek,“ dodává.  


Vhodnou skladbou jídelníčku zvýšíte také podíl nenasycených mastných kyselin, jež si tělo neumí vyrobit. Dětem chybí především omega 3 kyseliny, které obsahují například rybí tuk, oleji z tresčích jater, rakytníkový olej. Doba, kdy maminky dětem dávali olej po lžičkách, už je za námi. Děti si ho téměř nevšimnou, když ho přidáte například do pomazánek nebo salátů. 


Třapatka nachová a hlíva ústřičná

Kořen třapatky nachové, této okrasné a současně léčivé rostliny, získal pověst jednoho z nejúčinnějších posilovačů imunity. Užívat ho lze preventivně, optimálně právě v období nahrazení a chřipek, po dobu asi dvou až tří týdnů. Velmi prospěšná je také hlíva ústřičná, přesněji řečeno - v ní obsažený přírodní polysacharid beta-glukan (zdatný bojovník s bakteriemi). Beta-glukan zároveň snižuje celkové vyčerpání a únavu. „Pro malé děti je vhodný ve formě sirupu nebo pastilek,“ uvádí odborník. 


Posilující spánek 

Jde o nejlepší prostředek, který by měly „užívat“ všechny děti bez rozdílu věku, protože až během spánku si každý organismus může opravdu dobře odpočinout. A současně načerpat nové síly. Nenechte se uchlácholit svým potomkem, že je přece fit a proč by tedy nemohl hrát hry na počítači (tabletu, mobilu) o něco déle. Později večer už by dítko nemělo zpracovávat nové informace. Spánková hygiena je pro imunitní systém nesmírně důležitá. 


Omezte hromadné „sešlosti“ 

Právě nyní, kdy se dítě může snadno nakazit, je fajn omezit návštěvy veřejných míst. V kinech, na výstavách, ale i v nákupních centrech je stále hodně lidí i dětí, a nikdy nelze vyloučit, že se mezi nimi skrývá bacilonosič. Jistě, zavřít potomka doma nejde, ale redukovat místa potenciální nákazy už ano. Zde však hraje velkou roli zodpovědnost rodičů, kteří by už nemocné dítko neměli brát s sebou ven, ani ho dávat do školky či posílat do školy. 


A co dělat, když už se něco děje?

Dítě začíná kašlat a smrkat? Pomůže okamžité nasazení zmiňované třapatky, jen dávkování po dobu tří dnů zvyšte na trojnásobek až pětinásobek. „Při rýmě doporučuji například nosní kapky Tonasol Forte – bylinný přípravek s vysokým obsahem rostlinných olejů a silic, který pomáhá uvolnit horní cesty dýchací a zároveň slouží ke zklidnění kůže v okolí nosu,“ uzavírá téma Jiří Pantůček.   


Připravila: Marcela 

Foto:

DISKUZE K ČLÁNKU

1

Lékem na deprese je zavřít se s mužem do ložnice a udělat oběma dobře. Teď, co muž bere doplněk stravy na podporu erekce, dopřáváme si takové chvilky často.

ODPOVĚDĚT

5

Zeleninu a ovoce jíme pravidelně

ODPOVĚDĚT

2

Papáme čerstvou zeleninu a ovoce,tabletky a vitamíny nekupuji.

ODPOVĚDĚT

1

Nejlepší je naše přirozená imunita, kterou podporují vycházky do přírody, projížďky na kole a in-line bruslích. Vitamíny doplníme z ovoce, zeleniny, ryb aj. zdravých přírodnin. Někdy ale musíme doplnit i "dobroty" z lékárny. Nic na světě není dokonalé a věčné, ani zdraví - bohužel.

ODPOVĚDĚT

1

Naprosto souhlasím! já taktéž nemám moc ráda ty "dobroty" z lékárny, ale musím bohužel souhlasit že v dnešní době v kupovaném ovoci v supermarketech již není tolik vitamínů co dřív, často je to ošetřené chemicky aby to déle vydrželo, trhá se to nezralé...takže i když samozřejmě primárně se snažíme o pohyb venku a dodržování zdravého jídelníčku, ještě dokupujeme Biopron 9, aspoň probiotika páč ty jsou dobré na všechno včetně té imunity. a taky ten rybí tuk co doporučují v článku...Jak píšete, nic na světě není dokonalé, a strava v dnešní době to nezachrání, tak se musíme snažit aby to bylo aspoň dost dobré:)

ODPOVĚDĚT

2

Děti by se neměli cpát tabletkami ale syrovou zeleninou,chodit na procházky.Sedějí u počítačů a a mají málo pohybu

ODPOVĚDĚT

3

Zajímavé rady...kdo má malé děti, může vyzkoušet...

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (7 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Posilněte imunitu a buďte připraveni Foto: Pixabay

Posilněte imunitu a buďte připraveni

Některé nemoci se rychle šíří a občas s nimi i panika. Místo obav je potřeba...

Vliv detoxikace na imunitu

Vliv detoxikace na imunitu

Imunita, to je pojem s velkým „P“. Jen si zkuste toto slovo zadat do interetového...

Vyhrajte probiotika pro celou rodinu a posilněte imunitu

Vyhrajte probiotika pro celou rodinu a posilněte imunitu

Abyste měli dobře fungující obranyschopnost, musíte mít ve formě střeva. K tomu vám pomohou probiotika....

Vše, co byste měli udělat pro posílení imunity

Vše, co byste měli udělat pro posílení imunity

Každým dnem přibývá nemocných. Zákeřný virus se šíří Evropou i Českem. Nikdo si nemůže být...

Imunitní boje s virem. Co s v těle děje? Foto: Pixabay

Imunitní boje s virem. Co s v těle děje?

Víte, co se děje od okamžiku, kdy se do těla dostane respirační vir? Probíhá netušený...

Titulka pro: Podzim a prevence nachlazení

Podzim a prevence nachlazení

Letošní přechod z letního počasí na chladné podzimní je velmi rychlý. To se bohužel může...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

CLIP IN

Holky, hledám kvalitní clip in. Na netu jsem našla spoustu ...

VÁNOCE

Ahojky :) Holky, ať chceme nebo ne, vánoce se blíží. A s tím i ...

SILVESTR

Nevíte někdo o nějaké dobré chatě na Silvestra?

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz