Jak nám prospějí vlašské ořechy: na nespavost, proti stresu i na akné

Jádra plodů ořešáku královského patří mezi jedny z nejstarších potravin, které lidé konzumovali patrně už v mladší době kamenné.

Jak nám prospějí vlašské ořechy: na nespavost, proti stresu i na akné Foto: Ulrike Leone Pixabay
Zobrazit fotografii v galerii

Nabízejí vysoký podíl tuku (cca 70 procent) a bílkovin (asi 18 procent - podobně jako maso) a mnoho dalších látek, jako vitamíny B a E, kyselinu listovou, mangan, hořčík, draslík, železo a selen. Díky obsahu omega 3 mastných kyselin pomáhají tělu bojovat s méně příznivými tuky, snižují cholesterol, krevní tlak, zlepšují elasticitu cév a celkově působí protizánětlivě,“ uvádí Lucie Svobodová, odbornice na výživu a zdravý životní styl. 


Na nespavost, stres i akné 

Vlašské ořechy dále podporují rozvoj myšlení, paměti a schopnosti soustředit se a také vám přijdou vhod, když trpíte nespavostí (obsahují hormon spánku zvaný melatonin). Pomáhají snižovat krevní tlak díky kyselině alfa-linolenové a působí i proti stresu. Polynenasycené mastné kyseliny, vitamin E, foláty a karetonoidy zase podporují mozkovou činnost. 


Nemusíte je ale konzumovat pouze ve formě vyloupaných jader, vynikající je i olej z nich lisovaný, který se přidává například do salátů. 


Aby toho nebylo málo, listy a slupky vlašských ořechů se uplatňují v kosmetice i farmacii. Nálev z listů má antiseptické vlastnosti, používá se k obkladům na opruzenou pokožku nebo aknózní pleť. A pokud chcete zregenerovat a oživit přirozenou tmavou barvu vlasů, opláchněte je nálevem z listů ořešáku.


Víte, jak nám prospějí mandle


Připravila: Katka Soušková
Zdroje: webozdravi.cz, Centrum zdraví, Eat this, not that.
Foto: Ulrike Leone Pixabay


DISKUZE K ČLÁNKU

3

Vlašské ořechy mám ráda. Ořešák nemáme. Už jsem uvažovala o jeho zasazení, aspoň "zakrslého."

ODPOVĚDĚT

3

My taky ořešák nemáme. Ale každý rok dostanu ořechy od sousedky.

ODPOVĚDĚT

2

Také máme velký vlašák, ale loni zrovna moc ořechů nebylo.

ODPOVĚDĚT

3

na zahradě mám vlašák a ten má červené jádra

ODPOVĚDĚT

1

Vlašáků mám ze své zahrady plno celý rok.

ODPOVĚDĚT

3

u nás taky máme ořechů až až jsou zdravé

ODPOVĚDĚT

3

Ořechy mám ráda. Lituji, že jsme přišli o velký ořešák.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (7 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Intolerance na potraviny: Petr Havlíček vám vysvětlí, o co jde

Intolerance na potraviny: Petr Havlíček vám vysvětlí, o co jde

Už jste slyšeli výraz intolerance na potraviny? Zjistili jsme, že konzumace potravin, které dráždí váš...

Titulka pro: Jak nám prospějí ořechy 1. díl

Jak nám prospějí ořechy 1. díl

Používáme je v kuchyni, když připravujeme nejrůznější sladkosti, ale hodí se i do slaných pokrmů....

Titulka pro: Jak nám prospějí lískové a vlašské ořechy

Jak nám prospějí lískové a vlašské ořechy

Jak dokážou ořechy obecně prospět našemu zdraví, to jsme si už vysvětlili. Nyní si představíme...

Titulka pro: Anti–aging: omlaďte svůj organismus zevnitř II.

Anti–aging: omlaďte svůj organismus zevnitř II.

Rozmanitost, čerstvost, kvalita a pravidelnost denního jídla má obrovský dopad na mládnutí nebo naopak na...

Potraviny skvělé pro podzimní vaření 2. díl

Potraviny skvělé pro podzimní vaření 2. díl

Minulý týden jsme si přiblížili sezónní potraviny, ze kterých většina z nás na podzim vaří....

Jak nám prospějí kešu ořechy Foto: Pixabay

Jak nám prospějí kešu ořechy

Kešu ořechy jsou zajímavé tvarem, a jakmile se do nich zakousnete, překvapí vás i originální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

MIMINKO SE NEDAŘÍ

Dobrý večer, co dělat, když nám nejde otěhotnět? ...

VŮNĚ DO AUTA

Kde sehnat kvalitní vůni do auta? Poradíte?

VŮNĚ DO AUTA

Kde sehnat kvalitní vůni do auta? Poradíte?

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA



© 2020, MeziŽenami.cz