Jak podpořit imunitu u dětí?

Nejen u dospělých, ale i u dětí je oslabená imunita tím, co většinou podceňujeme.

Jak podpořit imunitu u dětí?
Zobrazit fotografii v galerii

Děti často mají nedostatek pohybu, málo spánku, konzumují nekvalitní stravu a také tráví minimum času na čerstvém vzduchu. Jak to změnit, a výrazně podpořit dětský imunitní systém, aby si naše ratolesti užily podzim ve zdraví? 


Imunita dětí a stres 

Jak asi víte, stres má na imunitu velký vliv. Nejen dospělí mívají stres v práci nebo doma, i děti mohou zažívat stresové situace ve škole. Je proto dobré vymyslet jim zajímavou volnočasovou činnost, aby se uvolnily, načerpaly energii, přišly na jiné myšlenky, a zároveň dělaly něco, co je baví a v čem se mohou zdokonalovat. Přihlaste je například na kurz plavání, fotbal, volejbal či atletickou přípravku. Možností, kde se váš potomek může aktivně zapojit, je nepočítaně. Zbývá jen si vybrat tu správnou, která jej bude naplňovat. 


Pokud vaše dítě neinklinuje k tradičním sportům, může zkusit například i tanec, který je dostatečným zdrojem pohybu. Případně využijte toho, že velká část dětí u nás teď žije parkourem, a přihlaste je na úvodní lekce pod vedením trenéra. Tam se naučí základy, které pak mohou samy rozvíjet. Nejdůležitější je, aby mělo dítě ze sportu radost. 


Dětská imunita a sport 

Pohyb a sport mají příznivé účinky na lidské tělo a přispívají k tomu, aby náš imunitní systém fungoval správně. Sportovní aktivity jsou pro dětský organismus a posílení imunity opravdu důležité. Pokud bude dítě pravidelně sportovat, je vysoká pravděpodobnost, že si tyto návyky osvojí a zůstanou mu i v dospělosti. 


Kdy je však vhodné začít se sportem? 

Děti mohou začínat ve věku 3 - 5 let, kdy je již tělo dostatečně vyvinuté na to, aby se mohlo zatěžovat pravidelnými pohybovými aktivitami. 


Zdravá strava a kvalitní spánek 

Vedle sportu je důležitý i příjem vyvážené stravy, dodržování pitného režimu a dostatek kvalitního spánku, který zajišťuje potřebnou regeneraci organismu. Ujistěte se, že vaše dítě spí na kvalitní matraci. Průměrná životnost matrace je sice většinou 5-10 let, ale z hygienických důvodů bychom právě u dětí měli dodržovat spíše tu spodní hranici a poté matraci vyměnit za novou. Rozhodně se vyplatí investovat do kvality – vaše dítě tráví spánkem více než 1/3 dne. 


Aby byl spánek opravdu kvalitní, děti by se neměly 2 hodiny před spaním dívat na televizi nebo hrát hry na počítači či tabletu. Zrovna tak by večer neměly jíst nezdravá a těžko stravitelná jídla. Takže, milí rodiče, už žádné sladkosti vašim dítkům před spaním. 


Zdravá a vyvážená strava, kvalitní spánek a pohyb jsou možnosti, jak může imunitu dětí podpořit každý rodič. „V první řadě je však nutné se při podpoře obranyschopnosti dětského organismu držet zdravého rozumu. To znamená dítě vhodně oblékat, vystavovat ho přirozeným zátěžím prostředí, nevyhýbat se návštěvám a kontaktu s jinými dětmi, pokud jsou zdravé, nabízet dítěti pestrou stravu a zajišťovat mu dostatečný pohyb. Nemělo by se však jednat o přehnané pohybové aktivity, které imunitu dočasně snižují. Přirozené posilování imunity je vždy lepší než dodatečná podpora různými přípravky. Na rozdíl od nich totiž pomáhá vybudovat zdravý a funkční organismus a imunitní systém na dlouhé roky dopředu,“ potvrzuje Ing. Adrián Doboly, odborník na imunitu z biotechnologické společnosti Natures. 


Pomoc od houby 

Pokud byste si však ani tak nevěděli rady s oslabenou imunitou vašeho dítěte, zkuste ji podpořit výživovými doplňky s obsahem betaglukanu. Betaglukan je velmi dobrým podporovatelem imunitního systému, který příznivě působí na organismus.


Zdroj a foto: Natures

DISKUZE K ČLÁNKU

1

Taky bych chtěla u dcerky podpořit imunitu, protože co začala chodit do školky, tak ji máme co chvilka doma :(

ODPOVĚDĚT

1

My máme nyní super zkušenost s kozím kolostrem.

ODPOVĚDĚT

1

Dobrý den, máte nějaký tip? A také jak na stravu, aby děti netloustly?

ODPOVĚDĚT

3

dětem bych to nedávala,ať chroupou čerstvou zeleninu a ovoce

ODPOVĚDĚT

1

Myslím si, že vnoučata jsou docela zdravá, ale občas nějaký doplněk stravy pro ně koupím.

ODPOVĚDĚT

2

V první řadě je však nutné se při podpoře obranyschopnosti dětského organismu držet zdravého rozumu. To je to oč tu běží. Používat zdravý rozum nejenom v tomhle případě.

ODPOVĚDĚT

3

jo máte pravdu

ODPOVĚDĚT

3

s dětským organismem se musí velmi opatrně

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (8 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Vliv detoxikace na imunitu

Vliv detoxikace na imunitu

Imunita, to je pojem s velkým „P“. Jen si zkuste toto slovo zadat do interetového...

Titulka pro: Střídavá péče pod pokličkou

Střídavá péče pod pokličkou

Téma střídavá péče začíná být populární. Tento pojem i jeho realizace pozvolna proniká do našeho...

Titulka pro: Detoxikace před otěhotněním

Detoxikace před otěhotněním

V dnešní době se většina dětí rodí po zralé úvaze rodičů, kteří probírají, zda vše...

Titulka pro: Pozor na antibiotika

Pozor na antibiotika

Všichni rodiče chtějí, aby jejich dítě bylo zdravé. Nejen kvůli dítěti samotnému, ale i kvůli...

Titulka pro: Podzim a prevence nachlazení

Podzim a prevence nachlazení

Letošní přechod z letního počasí na chladné podzimní je velmi rychlý. To se bohužel může...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

NÁPLNĚ DO ELEKTRONICKÝCH CIGARET

Zdravím, máte prosím zkušenost s náplněma do ...

VITAMÍNY V TĚHOTENSTVÍ

Ahoj, měla bych dotaz na maminky. Zajímalo by mě jestli jste ...

PRODIETIX

Je tu nějaký dobrák, který drží tady tu dietu i přes ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz