Jak se chránit před sluníčkem?

Je skvělé vyjít ven ve slunečném dni. Právě sluníčko nám dodává vitamín D, který je úžasný pro naše zdraví. Všeho ale moc škodí a platí to i u sluníčka. Čemu se vyhnout a jak se chránit?

Jak se chránit před sluníčkem?
Zobrazit fotografii v galerii

Namažte se 

Používejte opalovací krém se správným faktorem a používejte ho pokaždé, když jdete ven. Faktor by měl být 30 a pokud trpíte nějakým onemocněním kůže, ale můžete na sluníčko, tak použijte faktor minimálně 45. 


Opalovací krém aplikujte 20-30 minut předtím než vycházíte ven, pokud venku budete trávit více než půl hodiny. Podle délky pobytu na sluníčku krém mažte na pokožku každé dvě hodiny, nebo po vylezení z vody. 

Dobrou otázkou je jaké množství krému používat. Celou pokožku by mělo pokrýt 45 ml krému, tedy množství, které se vejde do malého panáku. 


Noste brýle a pokrývku hlavy 

Chraňte své oči a používejte sluneční brýle. Při koupi dávejte pozor na 99% až 100% ochranu UVA nebo UVB

Kromě očí nezapomínejte také na klobouky nebo kšiltovky. S pravidelným pitným režimem vás ochrání před úpalem. Noste také prodyšné oblečení z přírodních materiálů


Pozor na vodu a písek 

I když se to nemusí zdát, tak sluníčko se od písku i vody odráží víc a může být i zákeřnější a více opalovat

Snažte se také být přes oběd ve stínu, ať se vyhnete přímému polednímu slunci.


Připravila: Lucie

Foto: Pixabay

DISKUZE K ČLÁNKU

1

Jaký opalovací krém by jste mi doporučily pro děti? 3 a 5 let. Hledám něco, co se bude dobře roztírat.

ODPOVĚDĚT

1

Koukni na Notino, mají tam spoustu bio krémů pro děti. Mi máme třeba La Roche.

ODPOVĚDĚT

1

Děkuju, podívám se na recenze a něco objednám. Měli sme teď nějakou 50+ ale děcka byly strašně bílý.

ODPOVĚDĚT

1

k bazénu opalovací prostředky patří

ODPOVĚDĚT

5

Když jdu ven, tak se nemažu ničím, použe k vodě na cílené opalování používám ochranné prostředky. Trochu toho vitamínu D ze sluníčka taky potřebujeme.

ODPOVĚDĚT

5

ráda se opaluji a se sluníčkem nemám problém, taky moc filtry v krémech nepoužívám

ODPOVĚDĚT

2

také nic nepoužívám nic neopaluji se

ODPOVĚDĚT

1

Já tedy používám jen olej od Biodermy.

ODPOVĚDĚT

3

já nepoužívám nic jen malinko oleje nivea mám dobrou pokožku a jsem ze zahrádky hodně opálená

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (9 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

ZÁŽITEK K VÁNOCŮM

Ahojky :) Docela uvažuju, že bych chlapovi koupila k vánocům ...

BION3

Má někdo zkušenost s Bion3? Jsou to multivitamíny s ...

NÁPLNĚ DO ELEKTRONICKÝCH CIGARET

Zdravím, máte prosím zkušenost s náplněma do ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz