Jak zařídit pokoj školáka v souladu s jeho zdravým vývojem?

Každé dítě by mělo mít v bytě svůj vlastní prostor. Když ne přímo dětský pokoj, mělo by mít alespoň svůj pracovně-relaxační kout, kde se může soustředit na učení, bavit se hrou nebo odpočívat. Jaké vybavení volit, aby mělo dítě pohodlí a nehrbilo se stejně jako ve školní lavici?

Jak zařídit pokoj školáka v souladu s jeho zdravým vývojem?
Zobrazit fotografii v galerii

1. PRACOVNÍ KOUT 

Psací stůl je pro školáka nutností. Pracovní deska by měla být ve výšce 70 až 75 centimetrů, dostatečně prostorná, aby pojala pracovní plochu i místo pro počítač. Pokud je dítě menší, je dobré mít stůl s možností korekce výšky nohou, tak aby deska „rostla“ spolu s dítětem. Stůl může být i rohový, ovšem monitor a klávesnice počítače musí být vždy v jedné ose, aby se dítě netočilo k jedné straně a nezatěžovalo krční páteř. 


Místo kolečkové židle je pro malé děti vhodná tzv. rostoucí židle s přesně nastavenou opěrkou na nohy, pro všechny pak gymnastický míč. „I ten může růst s dítětem. Navíc bude podporovat aktivitu zádových svalů a svalů v pánvi. Dítě se tak lépe koncentruje, jelikož jej neunavuje statické sezení, a zároveň procvičuje stabilizační systém. Klasické židle nejsou vhodné. I kdyby dítě sedělo na židli napřímeně, statické sezení svaly kolem páteře po čase unavuje a dítě se hrbí a bortí. Proto alespoň pro domácí přípravu doporučuji dětem pořídit gymnastický míč nebo židli s labilním sedákem. Páteř a svaly zatěžují dynamicky, takže i sed je malým cvičením. Obecně jsem zastáncem více možností, v jaké pozici se učit, nejenom za psacím stolem


Mnoha dětem například vyhovuje ležet na břiše na koberci. Zvládá-li v této pozici i pěkně psát, nebránila bych mu, alespoň si protáhne bederní a hrudní páteř, kterou u stolu hrbí na opačnou stranu. Děti by měly mít i dostatečný prostor na chození v pokojíčku, tak aby si mohly ‚memorovat‘ probranou látku. Je dokázáno, že si mozek při opakujícím se rytmickém pohybu snáze zapamatuje, co je potřeba se naučit nazpaměť,“ uvedla Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky. 


2. PROSTOR NA HRANÍ 

Školní děti by měly jako kompenzaci dlouhého sezení ve škole minimálně dvakrát týdně ve volném čase sportovat. K dennímu řádění a na protažení je pak ideální vybavit dětský pokoj žebřinami a jednoduše skladnou žíněnkou, karimatkou nebo do pokojíčku položit měkký koberec. „Rodičům vždy říkám, že nezáleží na tom, jak se dítě ‚hýbe‘, ale hlavně že se ‚hýbe‘. Nedostatek pohybové aktivity má totiž horší následky než nevhodné typy sportů. Kdybych měla být důsledná, tak bych volila sportovní kroužky, které napomáhají správnému držení těla, jako je tanec, balet, gymnastika, nebo podporují pohybovou všestrannost a dobrou koordinaci, jako například atletika. 


Aktivity, jako třeba judo, hokej, tenis, které naopak posilují sevřené, shrbené držení těla, podobné tomu, jaké dítě zaujímá celý den ve škole nebo za psacím stolem, profesně doporučit nemohu anebo pouze v kombinaci s vyváženějšími sporty. Na druhou stranu je pro pohybový vývoj dítěte mnohonásobně lepší hokej než sed u notebooku,“ popsala fyzioterapeutka. 


3. ODPOČINKOVÁ ZÓNA

Postel je dominantou dětského pokoje. Kromě nočního spánku dítěti přes den supluje i gauč a hrací plochu. Pokud se dítě nezalekne většího prostoru, je možné přejít z dětské postýlky rovnou na klasický rozměr postele 90 x 200 centimetrů. Matrace pro zdravý spánek by měla být co nejtvrdší, aby mělo tělo správnou podporu a páteř ležela v rovině. Na příliš měkké matraci hrozí propadnutí těžších částí těla, jako je pánev, oblast břicha nebo hrudníku, a tím nesprávné zakřivení páteře. „Chybou je také vysoký polštář, který předsunuje hlavu a příliš ohýbá krční páteř do předklonu. Hrudní páteři nejvíc prospívá spánek s velmi nízkým polštářem nebo bez něj. Takto otevřená pozice usnadňuje dýchání a odpočinek je kvalitnější,“ doplnila Iva Bílková.


Zdroj: Fyzioklinika
Foto: Pixabay

DISKUZE K ČLÁNKU

0

ahoj holky, sháním opravdu kvalitní židli do dětského pokoje, nemusí být dětská, klidně nějaká kancelářská, hlavně, aby byla kvalitní kvůli zádům a podobně

ODPOVĚDĚT

0

ahoj, kolegyně se mě teď ptala, jestli nevím o nějaké dobré židli do kanceláře, vím, že se tu teď řeší ta stránka kancelářské židle, doporučili byste od tam nějakou značku?

ODPOVĚDĚT

0

dávala jsem tu už odkaz https://www.kancelarskezidle.com/zidle/mercury ať se zkusí podívat třeba na tyhle, ale na té stránce je toho spoustu

ODPOVĚDĚT

0

a bude dobrá na záda? kolegyně hlavně potřebuje nějakou opravdu kvalitní a s dobrým designem

ODPOVĚDĚT

0

ty židle by právě měly být kvalitní, ať se zkusí podívat ještě na tu značku FishBones, ty mají dobrý design, určitě něco vybere

ODPOVĚDĚT

0

Dobré tipy. :-) Náš prcek půjde letos do školy, tak chceme trochu předělat i jeho pokojíček. Zatím to vidíme tak, že mu tam koupíme nějakou hotovou sestavu. Co jsem se tak dívala po internetu, tak se mi zatím nejvíc zamlouvá tato: https://netobchodak.cz/detske-pokoje/130725-detsky-pokoj-tommy-a-jurek.html Myslím si, že ta by se do jeho pokojíku hodila. :)

ODPOVĚDĚT

0

ahoj, potřebovala bych i nějakou židli do kanceláře, klidně nějakou levnější, ale dobrou, jestli taková existuje

ODPOVĚDĚT

0

zkus se podívat na tyhle https://www.kancelarskezidle.com/zidle/mercury mají tam teď i nějaké slevy, já už koupila jinou značku a teď trošku lituju, když jsem to viděla :-D

ODPOVĚDĚT

0

super, díky, tam se dá koupit snad všechno, teď jsem tam objednávala židli do dětského pokoje :-)

ODPOVĚDĚT

0

ahoj, sháním kvalitní židli pro dceru na vysoké, dívala jsem se na ty kancelářské židle na internetu, je to dobrá stránka nebo víte i o něčem jiném?

ODPOVĚDĚT

0

za mě je to výborná stránka a najdeš tam opravdu všechno, záleží na dceři, jaký typ židlí by se jí líbil nebo by jí vyhovoval

ODPOVĚDĚT

0

já jsem tam našla ještě tyhle https://www.kancelarskezidle.com/zidle/detske-zidle jsou i pro studenty, ty by mohly být taky dobré, nebo ne?

ODPOVĚDĚT

0

ty sou super, těch jsem si ani nevšimla, podle mě by mohly být ideální :-)

ODPOVĚDĚT

0

dostala jsem na ně doporučení od kamarádky, tak ji teď budu objednávat, každopádně děkuji za pomoc

ODPOVĚDĚT

0

tak dej potom vědět jaká ta židle je, taky se mi teď celkem zalíbila

ODPOVĚDĚT

0

taky sháním dobrou židli pro dceru, ale nemusí být zrovna pro hráče :-D spíš, aby vypadala pěkně a byla pohodlná

ODPOVĚDĚT

0

a jak stará je dcera? jestli je lepší nějaká dětská nebo potom tady mají pěkné židle: https://www.kancelarskezidle.com/zidle/fish-bones

ODPOVĚDĚT

0

ahaa, ty vypadají pěkně, no je jí 15 a hrozně touží po nějaké pořádné dospělácké židli, tyhle jsou spíš do kanceláře, že?

ODPOVĚDĚT

0

já myslím, že je to asi jedno, jsou to kvalitní židle a pokud se jí bude líbit, může být klidně i do dětského pokoje

ODPOVĚDĚT

0

no už jsem ji objednala, tak uvidímě, na obrázku prý vypadá pěkně :-D

ODPOVĚDĚT

0

to je pravda, aspoň dýl vydrží že?

ODPOVĚDĚT

0

určitě nebudeš litovat, i pro děti se hodí, už jí mám doma a vypadá moc dobře :-)

ODPOVĚDĚT

0

je skvělá, už ji mám taky, jen teď nevím co s manželem, taky by prý nějakou chtěl, ale na těch kancelářských židlích je toho tolik, že si nedokáže vybrat :-D

ODPOVĚDĚT

0

tak mu zkus ukázat tyhle: https://www.dx-racer.cz/ jsou to židle pro hráče, u chlapa by mohly mít úspěch

ODPOVĚDĚT

0

ahaa, ty vypadají dobře, docela kvalitně a pro chlapa úplně super, děkuji

ODPOVĚDĚT

0

sháním kvalitní židli k počítači do dětského pokoje, je nějaká stránka nebo značka, kterou byste doporučili?

ODPOVĚDĚT

0

zkus se podívat na tuhle stránku https://www.dx-racer.cz/ jsou to přímo židle pro hráče, takže pokud děti vydrží sedět dlouho u počítače, je to ideální

ODPOVĚDĚT

0

super, moc děkuji za radu, budu určitě objednávat, vypadají moc dobře

ODPOVĚDĚT

1

Určitě je velmi důležité kvalitní osvětlení! Doporučuji led žárovky, protože se více podobají denímu světlu a soustředění je pak větší a únava menší. Mají je třeba i v lidlu - https://www.letakytentotyden.cz/lidl/aktualni-letak-od-5-8-2019?page=30 .

ODPOVĚDĚT

2

mám velká vnoučata

ODPOVĚDĚT

2

s manželem jsme už sami

ODPOVĚDĚT

1

Děti už mám dospělé.

ODPOVĚDĚT

5

Co se týče dětského pokoje, tak při zařizování jsme koukali hlavně na praktičnost. Psací stůl s židlí a kvalitní postel byla priorita.

ODPOVĚDĚT

3

U nás to bylo stejné - především praktičnost.

ODPOVĚDĚT

4

Při zařizování dětského pokoje jsou rady v článku dobré vědět. Dítě tam tráví hodně času a hlavně jeho potřeby se s věkem mění. Při zařizování myslet trochu dopředu se určitě vyplatí.

ODPOVĚDĚT

3

Dobré rady...my máme už vnoučta studenty...

ODPOVĚDĚT

4

Spoustu užitečných rad na nás kouká z článků v časopisech i z internetu. Určitě je dobré si před zařizováním něco nastudovat. My už máme vyřešeno.

ODPOVĚDĚT

4

dobré rady

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (38 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Jak zařídit dětský pokoj?

Jak zařídit dětský pokoj?

Zařídit a vybavit dětský pokoj je třeba tak, aby byl praktický i útulný a dětem...

Titulka pro: Máte prázdný dětský pokoj? Splňte si sen!

Máte prázdný dětský pokoj? Splňte si sen!

Vaše děti odešly natrvalo z domova a začaly žít svůj dospělý život. Váš život tak...

Titulka pro: Jak zařídit dětský pokoj. Poradíme vám

Jak zařídit dětský pokoj. Poradíme vám

Každé soukromé území pro malé či větší děti by mělo splňovat určité parametry. Určitě je...

Titulka pro: Ideální dětský pokoj: co by v něm nemělo chybět?

Ideální dětský pokoj: co by v něm nemělo chybět?

S koncem prázdnin mnozí rodiče zvažují, jak vylepšit nebo rovnou rekonstruovat stávají zázemí pro své...

Titulka pro: Borůvkové usmíření

Borůvkové usmíření

Může být oddělená dovolená cestou k řešení manželské krize? Zdá se, že v některých případech ano!

Titulka pro: Dětský pokoj. Jak vyzdobit jeho stěny?

Dětský pokoj. Jak vyzdobit jeho stěny?

Chcete jít s trendy a podle toho volit barvy na výmalbu stěn, nebo se více...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

REPELENT

Má někdo zkušenost s přírodním repeelntem vhodným i pro ...

AKTOVKA BAAGL Z POMPA

Zdravím, vybrala jsem dcerce aktovku s plyšovou pandou od ...

PRAKTICKÝ LÉKAŘ

Ahoj, chtěla bych se zeptat na nějakého praktického ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz