Jak zařídit pokoj školáka v souladu s jeho zdravým vývojem?

Každé dítě by mělo mít v bytě svůj vlastní prostor. Když ne přímo dětský pokoj, mělo by mít alespoň svůj pracovně-relaxační kout, kde se může soustředit na učení, bavit se hrou nebo odpočívat. Jaké vybavení volit, aby mělo dítě pohodlí a nehrbilo se stejně jako ve školní lavici?

Jak zařídit pokoj školáka v souladu s jeho zdravým vývojem?
Zobrazit fotografii v galerii

1. PRACOVNÍ KOUT 

Psací stůl je pro školáka nutností. Pracovní deska by měla být ve výšce 70 až 75 centimetrů, dostatečně prostorná, aby pojala pracovní plochu i místo pro počítač. Pokud je dítě menší, je dobré mít stůl s možností korekce výšky nohou, tak aby deska „rostla“ spolu s dítětem. Stůl může být i rohový, ovšem monitor a klávesnice počítače musí být vždy v jedné ose, aby se dítě netočilo k jedné straně a nezatěžovalo krční páteř. 


Místo kolečkové židle je pro malé děti vhodná tzv. rostoucí židle s přesně nastavenou opěrkou na nohy, pro všechny pak gymnastický míč. „I ten může růst s dítětem. Navíc bude podporovat aktivitu zádových svalů a svalů v pánvi. Dítě se tak lépe koncentruje, jelikož jej neunavuje statické sezení, a zároveň procvičuje stabilizační systém. Klasické židle nejsou vhodné. I kdyby dítě sedělo na židli napřímeně, statické sezení svaly kolem páteře po čase unavuje a dítě se hrbí a bortí. Proto alespoň pro domácí přípravu doporučuji dětem pořídit gymnastický míč nebo židli s labilním sedákem. Páteř a svaly zatěžují dynamicky, takže i sed je malým cvičením. Obecně jsem zastáncem více možností, v jaké pozici se učit, nejenom za psacím stolem


Mnoha dětem například vyhovuje ležet na břiše na koberci. Zvládá-li v této pozici i pěkně psát, nebránila bych mu, alespoň si protáhne bederní a hrudní páteř, kterou u stolu hrbí na opačnou stranu. Děti by měly mít i dostatečný prostor na chození v pokojíčku, tak aby si mohly ‚memorovat‘ probranou látku. Je dokázáno, že si mozek při opakujícím se rytmickém pohybu snáze zapamatuje, co je potřeba se naučit nazpaměť,“ uvedla Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky. 


2. PROSTOR NA HRANÍ 

Školní děti by měly jako kompenzaci dlouhého sezení ve škole minimálně dvakrát týdně ve volném čase sportovat. K dennímu řádění a na protažení je pak ideální vybavit dětský pokoj žebřinami a jednoduše skladnou žíněnkou, karimatkou nebo do pokojíčku položit měkký koberec. „Rodičům vždy říkám, že nezáleží na tom, jak se dítě ‚hýbe‘, ale hlavně že se ‚hýbe‘. Nedostatek pohybové aktivity má totiž horší následky než nevhodné typy sportů. Kdybych měla být důsledná, tak bych volila sportovní kroužky, které napomáhají správnému držení těla, jako je tanec, balet, gymnastika, nebo podporují pohybovou všestrannost a dobrou koordinaci, jako například atletika. 


Aktivity, jako třeba judo, hokej, tenis, které naopak posilují sevřené, shrbené držení těla, podobné tomu, jaké dítě zaujímá celý den ve škole nebo za psacím stolem, profesně doporučit nemohu anebo pouze v kombinaci s vyváženějšími sporty. Na druhou stranu je pro pohybový vývoj dítěte mnohonásobně lepší hokej než sed u notebooku,“ popsala fyzioterapeutka. 


3. ODPOČINKOVÁ ZÓNA

Postel je dominantou dětského pokoje. Kromě nočního spánku dítěti přes den supluje i gauč a hrací plochu. Pokud se dítě nezalekne většího prostoru, je možné přejít z dětské postýlky rovnou na klasický rozměr postele 90 x 200 centimetrů. Matrace pro zdravý spánek by měla být co nejtvrdší, aby mělo tělo správnou podporu a páteř ležela v rovině. Na příliš měkké matraci hrozí propadnutí těžších částí těla, jako je pánev, oblast břicha nebo hrudníku, a tím nesprávné zakřivení páteře. „Chybou je také vysoký polštář, který předsunuje hlavu a příliš ohýbá krční páteř do předklonu. Hrudní páteři nejvíc prospívá spánek s velmi nízkým polštářem nebo bez něj. Takto otevřená pozice usnadňuje dýchání a odpočinek je kvalitnější,“ doplnila Iva Bílková.


Zdroj: Fyzioklinika
Foto: Pixabay

DISKUZE K ČLÁNKU

1

Určitě je velmi důležité kvalitní osvětlení! Doporučuji led žárovky, protože se více podobají denímu světlu a soustředění je pak větší a únava menší. Mají je třeba i v lidlu - https://www.letakytentotyden.cz/lidl/aktualni-letak-od-5-8-2019?page=30 .

ODPOVĚDĚT

2

mám velká vnoučata

ODPOVĚDĚT

2

s manželem jsme už sami

ODPOVĚDĚT

1

Děti už mám dospělé.

ODPOVĚDĚT

5

Co se týče dětského pokoje, tak při zařizování jsme koukali hlavně na praktičnost. Psací stůl s židlí a kvalitní postel byla priorita.

ODPOVĚDĚT

3

U nás to bylo stejné - především praktičnost.

ODPOVĚDĚT

4

Při zařizování dětského pokoje jsou rady v článku dobré vědět. Dítě tam tráví hodně času a hlavně jeho potřeby se s věkem mění. Při zařizování myslet trochu dopředu se určitě vyplatí.

ODPOVĚDĚT

3

Dobré rady...my máme už vnoučta studenty...

ODPOVĚDĚT

4

Spoustu užitečných rad na nás kouká z článků v časopisech i z internetu. Určitě je dobré si před zařizováním něco nastudovat. My už máme vyřešeno.

ODPOVĚDĚT

4

dobré rady

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (10 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Jak zařídit dětský pokoj?

Jak zařídit dětský pokoj?

Zařídit a vybavit dětský pokoj je třeba tak, aby byl praktický i útulný a dětem...

Titulka pro: Máte prázdný dětský pokoj? Splňte si sen!

Máte prázdný dětský pokoj? Splňte si sen!

Vaše děti odešly natrvalo z domova a začaly žít svůj dospělý život. Váš život tak...

Titulka pro: Jak zařídit dětský pokoj. Poradíme vám

Jak zařídit dětský pokoj. Poradíme vám

Každé soukromé území pro malé či větší děti by mělo splňovat určité parametry. Určitě je...

Titulka pro: Ideální dětský pokoj: co by v něm nemělo chybět?

Ideální dětský pokoj: co by v něm nemělo chybět?

S koncem prázdnin mnozí rodiče zvažují, jak vylepšit nebo rovnou rekonstruovat stávají zázemí pro své...

Titulka pro: Borůvkové usmíření

Borůvkové usmíření

Může být oddělená dovolená cestou k řešení manželské krize? Zdá se, že v některých případech ano!

Titulka pro: Dětský pokoj. Jak vyzdobit jeho stěny?

Dětský pokoj. Jak vyzdobit jeho stěny?

Chcete jít s trendy a podle toho volit barvy na výmalbu stěn, nebo se více...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

VITAMÍNY V TĚHOTENSTVÍ

Ahoj, měla bych dotaz na maminky. Zajímalo by mě jestli jste ...

PRODIETIX

Je tu nějaký dobrák, který drží tady tu dietu i přes ...

PARFÉM NA ZIMU

Holkyy, jaké parfémy používáte teď v zimě ? :))

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz