Jídlo jako spalovače tuků? Jde to!

Chcete vylepšit svou postavu a zbavit se tuků? A stále nevíte jak na to? Vsaďte na potraviny, které vám s tím pomůžou!

Titulka pro: Jídlo jako spalovače tuků? Jde to!
Zobrazit fotografii v galerii

Při uvažování o vhodné skladbě správného jídelníčku, který nás dovede k pěkné postavě a navíc bude zdravý, se zdá být logické, že celou řadu potravin je třeba vyškrtnou nebo alespoň výrazně omezit. Což není zrovna motivující. Tak to dnes zkusíme opačně a společně s Petrou Skalskou, poradkyní pro výživu, se zaměříme na ty, které dokážou spalovat tuky. A navíc vám budou chutnat.


Jak to funguje

Některé potraviny dokážou velice dobře podpořit metabolismus i proudění krve, takže váš organismus chtě nechtě začne spalovat kalorie rychleji. Neplatí to však pro všechny stejně, proto si ty nejlepší „tukožrouty“ probereme podrobněji.


Kysané zelí

Často ho konzumujeme hlavně od podzimu do jara, protože podporuje správné fungování imunity a pomáhá překonat únavu. Ale na kysané zelí se dá vsadit i nyní. Dokáže nakopnout látkovou výměnu, peristaltiku a napomáhá odvodnění.
 

Jablečný ocet

Věděly jste, že jde o bezvadného pomocníka, který umí potlačit různé chutě, slané i sladké? Rovněž napomáhá vstřebávání živin a odstraňování odpadních látek z těla. A zkušenosti některých čtenářek jsou ryze praktické – jedna sklenice vody s trochou jablečného octa, kterou vypijete ráno, slibuje snadnější vyprazdňování.
 

Mořské plody

Pro někoho delikatesa, pro jiného běžná součást jídelníčku. Odbornice doporučuje konzumovat je nejlépe čerstvé. Obsahují hojně taurinu, který podporuje produkci hormonu štěpícího tuky. Zároveň přispívá ke tvorbě žlučových kyselin, jež hrají zásadní roli při štěpení tuků.
 

Brokolice

Nebojte se ji konzumovat podobně jako květák, zasyrova, ale pokud vám to vadí, krátce ji povařte v páře. S brokolicí do těla dostanete mega dávku vitamínu C, o němž je známo, že pomáhá bojovat s viry a bakteriemi. Méně se pak ale už ví, že jde o užitečný spalovač tuků.
 

Chilli papričky

Pálí? Jistě a v tom je právě jejich kouzlo. Inspirujte se světovými hereckými esy, které nedají dopustit právě na chilli papričky, když se potřebují zbavit tukových zásob v oblasti pasu a boků (právě tyto partie jsou velice problematické). Obecně platí, že papričky zahřejí organismus, rozproudí krev a zrychlí metabolismus.
 

Rychlý recept

Co třeba dušenou brokolice s česnekem? Orestujte 2 stroužky česneku na kokosovém oleji, přidejte 200 g brokolice a vše mírně podlijte vodou. Vařte zhruba 8 minut v kastrůlku s pokličkou, pak pokličku sejměte a dovařte do změknutí. Podle chuti osolte a opepřete.
 

Nejde jen o jídlo

Spalovače tuků jsou skvělá věc, dokonale fungují ale pouze tehdy, když dodržujeme pitný režim, pestrý jídelníček a to vše doplňujeme o pravidelný pohyb,“ dodává Blanka Szabó.

Až si budete lámat hlavu, jak vylepšit svůj pitný režim, vzpomeňte si na zelený čaj - rovněž je bohatý na látky, které pomůžou s likvidací tuků. A spolehlivě zažene žízeň.


Připravila: mar
Foto: iStock
24. 5. 2016

DISKUZE K ČLÁNKU

VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Show Jana Krause – Jana Kánská, Tomáš Maštalír a Cecílie Jílková

Show Jana Krause – Jana Kánská, Tomáš Maštalír a Cecílie Jílková

Dcera Milady Horákové Jana Kánská, herec Tomáš Maštalír a výživová poradkyně Cecílie Jílková se představí...

10 tipů, jak trvale zhubnout

10 tipů, jak trvale zhubnout

Trápení dietami a mučení sportem možná přinese nějaké to „vydřené“ kilo dolů – ale z...

Fit a krásná v novém roce: 10 tipů, jak se cítit a vypadat skvěle

Fit a krásná v novém roce: 10 tipů, jak se cítit a vypadat skvěle!

Starý rok odplul za horizont minulosti a před námi se otevřelo širé moře plné nových...

Rostlinné pondělí – proč se zapojit do celosvětové kampaně?

Rostlinné pondělí – proč se zapojit do celosvětové kampaně?

V dnešní době se silně apeluje na omezení konzumace masa s cílem pozitivně ovlivnit zdraví...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

KOLOSTRUM

Četla jsem o kolostru a jeho účincích na podporu ...

KRYT NA MOBIL

Ahoj potřebuji akutně nějaký kvalitní kryt na telefon, ...

DETOX

Jděte přímo na www.foxylife.cz. Tam jsem si ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz