Koktejly trochu jinak

Léto přeje koktejlům, ovšem ne vždy toužíme po sklence s alkoholem. Hledáte-li řešení, jak se osvěžit zdravě, nabízíme vám netradiční mléčné drinky.

Titulka pro: Koktejly trochu jinak
Zobrazit fotografii v galerii

Prázdninové měsíce červenec a srpen by měly do našeho jídelníčku přinést hlavně ovoce a zeleninu, ovšem pokud máte chuť na sladké, občas ani to neuškodí. Namíchejte si podle našich návodů mléčné koktejly, které vás zasytí, osvěží a navíc chutnají. A proč se vlastně spolehnout na mléko?

Věděli to už naši předci

„Mléko a mléčné výrobky jsou součástí naší výživy již od mladší doby kamenné, kdy se člověk usadil, začal pěstovat obilí a chovat dobytek. Od té doby je mléko a výrobky z něj důležitým zdrojem bílkovin a energie,“ vysvětluje PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D. v rámci projektu na podporu mléka a mléčných výrobků Bílé plus.
A jaká jsou další pozitiva mléka a mléčných výrobků?

- Zlepšují funkci štítné žlázy.

- Fungují jako prevence osteoporózy, jsou podstatné pro správný vývoj kostry.

- Zlepšují proces krvetvorby a správnou činnost mnoha enzymů.

- Podporují růst a aktivitu prospěšných bakterií.

- Zkvalitňují složení mikroflóry zažívacího ústrojí.

- Pomáhají při stavbě tkání, hormonů a protilátek.


Meruňková pochoutka s ovesnými vločkami

Suroviny (pro 2 osoby):
4 až 5 zralých meruněk
0,4 l mléka
1 lžíce medu
ovesné vločky

Jak na to:
Meruňky odpeckujte a rozčtvrťte. Do mixéru nalijte mléko, přidejte meruňky a med; 1 minutu mixujte. Nalijte do vychlazených sklenic, posypte ovesnými vločkami a podávejte.

 Jablečno-celerová bomba

Suroviny:
 1/4 l mléka
50 g řapíkatého celeru
menší jablko
sůl nebo cukr

Jak na to:
Celer očistěte a nakrájejte na kousky. Jablko oloupejte, odstraňte jádřinec a rovněž nakrájejte na kousky. Vše vložte do mixéru, přilijte vychlazené mléko a asi minutu šlehejte. Podle chuti osolte, nebo naopak oslaďte.
 

Čokoládovo-ořechové smoothie

Suroviny (pro 1 osobu):
1 kelímek čokoládového jogurtu
1 lžíce nasekaných ořechů
¼ šálku polotučného mléka
1 banán
3 kostky ledu
na ozdobu: kostička hořké čokolády, vlašské ořechy

Jak na to:
Všechny suroviny dejte do mixéru a důkladně zpracujte. Podle potřeby přidejte led nebo mléko, až získáte hutnější konzistenci. Nalijte do sklenic a ozdobte kostičkou čokolády a ořechy.


Připravila: Marcela
Foto: archiv kampaně Bílé plus
10. 7. 2013

DISKUZE K ČLÁNKU

VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Show Jana Krause – Jana Kánská, Tomáš Maštalír a Cecílie Jílková

Show Jana Krause – Jana Kánská, Tomáš Maštalír a Cecílie Jílková

Dcera Milady Horákové Jana Kánská, herec Tomáš Maštalír a výživová poradkyně Cecílie Jílková se představí...

10 tipů, jak trvale zhubnout

10 tipů, jak trvale zhubnout

Trápení dietami a mučení sportem možná přinese nějaké to „vydřené“ kilo dolů – ale z...

Titulka pro: Inspirace pro zdravý jídelníček - obiloviny I.

Inspirace pro zdravý jídelníček - obiloviny I.

Obiloviny by měly tvořit základ našeho jídelníčku. Ale víte proč a také jak je nejlépe...

Titulka pro: Krabičková dieta na dva týdny zdarma

Krabičková dieta na dva týdny zdarma

Éra popularity striktních a nevyvážených redukční diet je naštěstí již za námi a čím dál...

Titulka pro: Vyhrajte diář dietář

Vyhrajte diář dietář

Chcete mít pod kontrolou svůj čas i svou hmotnost a zároveň zdravě žít? Pořiďte si...

Titulka pro: Máte doma cvalíka?

Máte doma cvalíka?

Dětská obezita je jedním z největších strašáků naší civilizace. Přitom se tomuto závažnému zdravotnímu problému...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

VÁNOCE PRO CHLAPA

Ahojky :) Měla bych dotaz… Zajímalo by mě, co svým chlapům ...

VÝBAVA NA SNOWBOARD

Dobrý večer, přemýšlím nad koupí výbavy na snowboard, ...

ŠITÍ

Ahoj všem, chtěla bych se naučit šít na šicím stroji. Jak ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz