4 tipy, jak připravit pleť na chladnější sezónu

Po létě je potřeba připravit pleť i tělo na chladnější období. Zejména naši pokožku, již jsme vystavovali přes všechna doporučení slunečním paprskům, abychom nachytali nějaký ten slušivý bronz.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Teď je důležité zaměřit se na to, aby naše pleť byla zase v plné formě a zimu snesla bez sebemenších obtíží. 

 

Hýbejte se a dýchejte čerstvý vzduch.

Na podzim se dny začínají krátit a teplota nemilosrdně klesá. Sluníčko nám ráno a večer nesvítí a můžeme mít tak pocit, jako by nám docházela energie. Hlavu vzhůru! Existuje spousta možností, jak organismus nakopnout. Přihlaste se na pravidelné kurzy cvičení (které vás baví!) a choďte co nejvíce pěšky. Když můžete, vyhněte se např. eskalátorům a výtahům nebo vystupte o zastávku dříve. Každý den si najděte aspoň malou chvilku, kdy načerpáte sílu z čerstvého vzduchu. (Když není zbytí, počítá se i krátký pobyt na balkóně.) Nicméně, aspoň jednou týdně praktikujte delší procházku, ideálně do přírody. Pohyb, denní světlo a čerstvý vzduch totiž posilují imunitu, jejíž stav se na pokožce odráží. Po pobytu venku načerpejte teplo v sauně, která navíc utuží tělo proti nachlazení, posílí krevní oběh a nervovou soustavu. 


Jezte potraviny bohaté na vitamíny. 

Jídlo je palivo pro organismus, a pokud chcete, aby se na vaší pleti odrazilo pozitivně, musí být bohaté na vitamíny a minerály. Tukovým zásobám, které má tělo tendenci od podzimu vytvářet, předcházejte zdravějším a lehčím jídelníčkem. Začněte hned ráno a nastartujte trávení sklenkou teplé vody s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou. Citrón je bohatý na vitamin C, který posiluje imunitu. Kromě citrusů bojuje se zimními neduhy i cibule, česnek nebo kysané zelí. Ze sezónní zeleniny můžete připravit lahodné smoothies. Výborná je např. kombinace brokolice, rajčete, kedlubny, mrkve, celeru a červené řepy. Stroužek česneku, čtvrtina cibule a zázvor zajistí, aby nás šťávy neochladily, ale naopak zahřály. Jedna sklenice zeleninové šťávy denně sníží chuť na sladké a dodá tělu potřebné živiny a enzymy. Důležité je také zvýšit příjem bílkovin konzumací masa a mléčných výrobků. 


Spěte a relaxujte. 

Spánek jen tak neošálíte, jeho nedostatek se projeví brzy, krom jiného, na vaší pleti. Ne náhodou si topmodelky dopřávají až deset hodin spánku denně. Taková porce je ale pro většinu z nás nesplnitelný luxus. Kvůli množství povinností uleháme pozdě a pod tíhou starostí a stresu se ještě nějakou dobu nervózně převalujeme z boku na bok. Ráno nás v zrcadle vyděsí zombík, který vypadá o dost let starší než my. Pokud patříte mezi hříšné nespavce, zkuste chodit spát a vstávat ve stejnou dobu. Tělo si tak zvykne na pravidelný režim. Před spaním nepijte nic, co obsahuje kofein. Spěte v tmavé, vyvětrané, tiché místnosti. Tři hodiny před spánkem se vyhněte náročné fyzické aktivitě a těžkým jídlům. Před spaním pomůže i teplá vana s esenciálními oleji. Pamatujte, že pravidelných osm hodin spánku denně je zázračným elixírem pro krásnou pleť


Hydratujte, vyživujte, regenerujte. 

Vítr a mráz není pro pleť to pravé, a proto je třeba se o ni pravidelně a pečlivě starat, čistit ji a ošetřovat. S přírodním peelingem MARK Scrub to půjde jako po másle. Nejenže odstraňuje odumřelé kožní buňky, stimuluje prokrvení a čistí póry, ale díky čistě přírodním ingrediencím, které obsahuje, má silné hydratační, zklidňující a regenerační účinky. Pravidelnou masáží tak zabráníte předčasnému stárnutí pokožky. Navíc se budete cítit jako na dovolené, např. se 100g balením vůně Coffee Coconut, které zakoupíte v síti drogerií TETA. Aroma kávy a kokosu příjemně naladí a uklidní vaše smysly. Kofein, přírodní oleje a komplex vitamínů také pomůžou zmírnit nedokonalosti pokožky, jako je ekzém, akné, celulitida, psoriáza či strie. MARK scrub je výborný také jako SOS produkt, pokud jste pleť delší dobu zanedbávala.


Připravila: Marcela

Foto: MARK

DISKUZE K ČLÁNKU

4

Stejný článek jako na Chytré ženě...

ODPOVĚDĚT

4

peeling s kokosem to bude bezva, a pak nějaká výživná maska a usnout ...:-))

ODPOVĚDĚT

2

když se zkracuje den se moc dobře spí, hlavně po ránu, jenže musím vstávat do práce už po 4 hodině :-((

ODPOVĚDĚT

4

asi krásné a příjemné napíšu Ježíškovi

ODPOVĚDĚT

5

já taky zkusím napsat.

ODPOVĚDĚT

4

100g za 300,- .... tak to budu muset poprosit ježíška :-))

ODPOVĚDĚT

5

vůně kávy a kokosu.... hmm, to může být příjemné

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (7 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Přírodní kosmetika pro každou pleť

Máte citlivou pleť? Trápí vás alergie? Řešíte kožní choroby? Vyzkoušejte přírodní kosmetiku.

ilustrační obrázek

Tipy pro účinnou péči o vlasy

Pořád píšeme o tom, že péče o vlasy dnes rozhodně není pouze o používání šamponů...

ilustrační obrázek

Péče o vlasy v létě. Chraňte vlasy před slunečním zářením

Ochrana vlasů před škodlivými slunečními paprsky je stejně důležitá jako ochrana kůže. Speciální vlasová kosmetika...

ilustrační obrázek

Nový krém na ruce Kamill

Kosmetika Kamill je kosmetika s tradicí. Podle receptů našich babiček ji dnes můžeme používat i...

ilustrační obrázek

Péče o pokožku v těhotenství

Pokud jde o krásu, některým budoucím maminkám těhotenství vyloženě svědčí. Jejich pokožka se vyhladí, projasní...

ilustrační obrázek

Soutěž o balíček produktů od Dr. Maxe včetně jednoho přípravku Equilibria

Na český trh byla uvedena do sítě lékáren Dr. Max opalovací kosmetika Equilibria, která je...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

HUBNUTÍ S ODBORNÍKEM

Ráda bych konečně zhubla, a to nastálo. Dostala jsem tip na ...

KRMIVO PRO PSY

Zeptám se máte někdo zkušenost s konzervami od Britu Mono ...

KVALITNÍ ČOKOLÁDA

Ahoj kde bych koupila nějakou kvalitní čokoládu.Chci ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz