Načerpejte energii a začněte opět sportovat

Teploty stoupají a pomalu svítá i naděje, že se brzy otevřou sportoviště. Jestli se chcete po delší pauze dostat do formy, rozhodně nepodceňujte přípravu.

Načerpejte energii a začněte opět sportovat Foto: Shutterstock
Další 3 fotografie v galerii

Dobijte energii a dávejte si postupné cíle. Jinak byste mohli skončit s nepříjemnými křečemi, bolestivě nataženými svaly a vyčerpaní únavou. 


Ať už se venkovní kurty, tělocvičny či fitness centra otevřou nebo budete i nadále odkázáni sami na sebe, je ten správný čas začít se hýbat. Léto je tu za chvilku a pandemická kila by měla jít dolů. Než však začnete sportovat, udělejte si plán a řádně se připravte. Buďte realisté a zátěž navyšujte postupně. Maraton nikdo bez kondice neuběhne. 


Dobijte si baterky

Naturevia Koenzym Q10 Foto: Naturevia

Naturevia Koenzym Q10 Foto: Naturevia


Pokud vás představa pohybu děsí, protože bojujete s jarní únavou a přesun z ložnice do kuchyně je pro vás výkon hodný medaile, nebojte se, vše má řešení. Nejprve dodejte tělu potřebné vitaminy a minerály. Za opravdový životabudič je pokládán koenzym Q10. Dodá vám energii, kterou věkem ztrácíte, zlepší výkon srdce a pomáhá bránit předčasnému stárnutí. Jako silný antioxidant vás rovněž ochrání před škodlivým LDL-cholesterolem. Pomáhá při paradontóze či zánětech dásní. Jenže jeho tvorba se postupem let snižuje a zlom přichází po čtyřicítce, kdy už máte k dispozici o 30 % této látky méně a začínáte pociťovat snižování výkonnosti. Pokud chcete být plní síly a energie, vsaďte na kvalitní doplňky stravy. Například jedna kapsle přípravku Naturevia Koenzym Q10 obsahuje extra silnou dávku vysoce kvalitního koenzymu Q10 a pomůže vám rychle nabrat síly. Díky němu budete vitální a budete si připadat jako „zamlada“. 


Zátěž zvyšujte s rozumem 

Naturevia Magnesium 1 Foto: Naturevia

Naturevia Magnesium 1 Foto: Naturevia


Energii vám dodá i samotný pohyb. Nicméně začněte pozvolna. Tělo, které jste nechávali delší dobu zahálet na gauči, si musí na změnu režimu zvyknout. Pro začátek jsou ideální kratší úseky a „pomalejší rozjezd“. Hlavně nikdy nevynechte rozcvičku. Lehké protažení vám pomůže zahřát svaly a předejít zbytečným bolístkám. Pokud ji opomenete či si naložíte víc, než zvládnete, svou chybu brzy pocítíte. Svalová křeč dostaví okamžitě nebo opožděně, třeba v noci. Jestliže se jí chcete vyhnout, vsaďte na hořčík. Při sportu tělo více hořčíku spotřebuje i vyloučí. Jeho nedostatek se projeví nižším výkonem a horší regenerací. Ovlivňuje navíc produkci hormonu štěstí – serotoninu, takže díky němu budete mít nejen elán, ale ještě se budete usmívat. Nemusíte se dále obávat ani nespavosti, migrén, svalového třesu či bušení srdce a ani stres si na vás nepřijde. Jako vhodný zdroj může posloužit doplněk stravy Naturevia Magnesium 1, jehož jedna malá tableta denně zajistí potřebný přísun hořčíku. Balení obsahuje 90 tablet, takže vydrží tři měsíce. 


Každý si může najít to své Je jedno, pro jaký druh sportu se rozhodnete, zda to bude běh či jóga. Důležitý je pohyb jako takový, udrží vás v kondici a pomůže vám vyčistit si hlavu od všedních starostí. Zapomenout na chvilku, co se děje kolem a soustředit se jen a jen na sebe sama, není na škodu. A ta radost a pozitivní energie, která se vám vlije do žil, je k nezaplacení. 


Komerční prezentace 
Zdroj: Naturevia 
Foto: Shutterstock, Naturevia


DISKUZE K ČLÁNKU

0

Tak to já moc ráda chodím sportovat jak sama, tak s dětmi. Nedávno jsem s nimi začala chodit bruslit na led, protože děti hrají hokej a já je v tom moc podporuji. Co si myslím, že jim dle mého jde nejlépe, tak je být na špičce, nebo jak to oni říkají... Jinak kdyby vaše děti hrály také hokej, doporučuji tuto stránku zde na hojekové tašky :)

ODPOVĚDĚT

3

Každý musí přihlédnout ke svému věku a možnostem.

ODPOVĚDĚT

2

máte naprostou pravdu

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (3 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Vyhrajte balíček plný energie a zažeňte únavu Foto: Shutterstock

Vyhrajte balíček plný energie a zažeňte únavu

Je tu čas vytáhnout kolo ze sklepa, nazout běžecké boty či oprášit tenisovou raketu! Pro...

Soutěžte o přípravky Naturevia a získejte zpět svoji energii a jiskru!

Soutěžte o přípravky Naturevia a získejte zpět svoji energii a jiskru!

Jsou chvíle, kdy cítíte každý rok. Energie vám ubývá a to, co jste kdysi zvládli...

Starejte se o své srdce Foto: Shutterstock

Starejte se o své srdce

Podle statistik zradí srdce téměř každého třetího z nás. Jedná se o nejčastější příčinu úmrtí...

Soutěžte o přípravky Naturevia a získejte zpět životní elán a vitalitu Foto: Shutterstock

Soutěžte o přípravky Naturevia a získejte zpět životní elán a vitalitu

Pracovní ani sportovní výkony už nejsou co dřív. Únava se stupňuje a energie je na...

Posilněte své srdce a mozek! Vyhrajte přípravky Naturevia

Posilněte své srdce a mozek! Vyhrajte přípravky Naturevia

Dovolená a prázdniny jsou za námi. „Nastartovat“ mozek, aby po volnu zase fungoval na plné...

Titulka pro: Vylaďte své křivky

Vylaďte své křivky

Pravidelný pohyb prospívá nejen zdraví, ale také kráse. Posiluje imunitu, udržuje vás v kondici, příznivě...

NAČÍST DALŠÍ

ŽHAVÉ DRBY

VELKÉ VÍKENDOVÉ SLEVY

Tento víkend a někde i po celý týden připravilo mnoho ...

MATEŘSKÁ ŠKOLA PRAHA

Nevíte prosím o pražské mateřské školce, kde mají ...

HUBNUTÍ

Ahoj holky, máte tip, jak rychle, zdravě a hlavně trvale ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

INZERCE

© 2020, MeziŽenami.cz