On - line kurz FIT a FRESH: zlepšete si stravovací návyky

Zlepšete si stravovací návyky s online kurzem FIT a FRESH. Zhubnout a udržet si stabilní hmotnost natrvalo je snem mnoha žen.

On - line kurz FIT a FRESH: zlepšete si stravovací návyky
Zobrazit fotografii v galerii

Pro stovky z nich se snaha stala realita díky šestitýdenní cestě za redukcí váhy jídlem a změny vztahu k jídlu. 


Zasej myšlenku, sklidíš čin, zasej čin, sklidíš návyk. Na co myslíme, tím jsme. Pokud žijeme v nesouladu s našim vnitřním nastavením, projeví se to vždy navenek. Ať už na naší náladě, sebevyjádření, vztahu k nám samotným i na těle. 


Jídlem řeší 95% lidí krize, složité životní situace a často i nudu. Ne nadarmo se jídlu říká emoční berlička. Ze zajídání emocí se jednoduše stane návyk. Vztah k jídlu je silný návyk a vytváří se v dětství. Neznamená to, že v dospělosti nelze změnit. Trvalá změna stravovacích návyků je složitý proces. Vyžaduje správně zasetý cíl, soustředění a disciplínu. Naučte se vařit a jíst a hýbat tak, abyste byly spokojení. 


Malé pomocné menu už dnes:

- Sepište si každodenní stravovací návyky

- Veďte si přehled veškerého jídla, které konzumujete a kdy ho konzumujete po dobu několika dní.

- Označte si identifikované návyky, které jsou pro vás typické 


Příklad:

• jíte moc rychle 

• zajídáte stresové situace 

• jíte, když se nudíte 

• jíte, i když nemáte hlad 

• vynecháváte jídla – například snídani 

• celý den se nestiháte kvalitně najíst a „bagujete lednici večer“ 


Vyzkoušejte si jarní verzi online kurzu FIT a FRESH. Prvním deseti z vás Petra Krajčinovič nabízí účast ZDARMA.s kódem Fitafreshfree. Další zájemkyně mohou využít akční slevu na nákup kurzu 10% se slevovým kupónem mezizenami10 na www.bykrajcinovic.cz/fit-a-fresh-jaro-2020.


Zdroj a foto: FIT a FRESH

DISKUZE K ČLÁNKU

3

jídlo dělám stejné a zdravé ...léta a nic měnit nebudu

ODPOVĚDĚT

5

Také bych některé stravovací návyky měla změnit.

ODPOVĚDĚT

5

Zhubnout snad nepotřebuji, ale stravovací návyky bych změnit měla. Nejím ryby, zeleninu a ovoce hrozně málo. Ale čokoládu můžu v jakémkoliv množství.

ODPOVĚDĚT

6

Denně vařím rodině a proto se snažím zařazovat do jídelníčku co nejvíce zdravých potravin...Já sama mám klid až večer a přiznávám, že pak "bagruji" lednici...

ODPOVĚDĚT

5

Já také.

ODPOVĚDĚT

7

jím na co mám chuť

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (6 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Fit a štíhlé do plavek: lekce zdravého hubnutí II.

Fit a štíhlé do plavek: lekce zdravého hubnutí II.

Jak už jsem zmínil minule, pro začátek je velmi důležité vytvořit si reálný plán zdravého...

Olga Šípková odpovídá na nejčastější dotazy o hubnutí

Po novém roce se to všude hemží zaručenými návody na hubnutí. Vybrat z nich jeden...

Jak funguje nízkosacharidová dieta a proč je tak populární  Foto: Raimunda-Iosantos/shutterstock.com

Jak funguje nízkosacharidová dieta a proč je tak populární

Zeptejte se téměř kohokoliv, co byste měli dělat, abyste zhubli pár kilogramů a pravděpodobně řekne:...

Titulka pro: Zatočte s lupy

Zatočte s lupy

Trápí Vás lupy? Vyzkoušeli jste neúspěšně různé šampóny a tonika? Příčinou může být citlivost...

Jak se projíst k sexy tělu

Jak se projíst k sexy tělu

Toužíte po sexy postavě a dodržujete zdravý životní styl, ale stále se vám nedaří obléknout...

AVON projekt za zdravá prsa v roce 2020

AVON projekt za zdravá prsa v roce 2020

Rok 2020 se zapíše do historie projektu Avon za zdravá prsa. Navzdory velkolepým plánům a...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

BĚHÁNÍ

Ahoj, já bych hrozně ráda začala chodit běhat, ale nějak se ...

DOPLŇKY STRAVY

Dobrý večer, jaké berete doplňky stravy v dnešní době? Co ...

KOLOSTRUM

Četla jsem o kolostru a jeho účincích na podporu ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz