Pijte po doušcích, ne po litrech

Že je důležité dodržovat pitný režim, je nad slunce jasné snad každému. Jenže nic se nemá přehánět. Pokud to s tekutinami přeženete, koledujete si o malér. Tělo je totiž schopno za hodinu zpracovat 800 mililitrů tekutin, maximálně však litr.

Titulka pro: Pijte po doušcích, ne po litrech
Zobrazit fotografii v galerii

Pokud do sebe nalijete víc, hrozí vám přepití vodou (Excessive drinking water-disease), což je nebezpečný, akutní, život ohrožující stav, způsobený přílišnou dávkou vody v malém časovém rozmezí. Správný příjem tekutin by se měl pohybovat kolem 2,5 litru denně a adekvátní zvýšení množství tekutin by mělo nastat při teplém počasí, sportu či nadměrné fyzické aktivitě.

Nic nenahradí pramenitou vodu

Žádný nápoj – žádná káva, žádný čaj, žádné limonády. Tyto nápoje mají totiž svůj vlastní chemický program a účel vody maří. Minerální vody zase obsahují minerální látky, ale jejich různý obsah v jednotlivých druzích může být někdy až na závadu. Nejvhodnější je pít mírně zásaditou pramenitou vodu s nízkou mineralizací. A co doporučují odborníci? Podle MUDr. Kateřiny Konopáskové z FN v Motole je ideálním základem pitného režimu dětí i dospělých neperlivá pramenitá voda, která má nižší celkovou mineralizaci, poměr vápníku a hořčíku 2:1, a mírně zásadité pH jako např. voda Lucka z Považského Inovca. Minerálky doporučuje pít umírněně a pouze z léčebných důvodů. „Zdravé je pít průběžně během celého dne, a ne nadměrné množství najednou,“ vysvětluje odbornice a doporučuje: „Co se týká režimu pití, měli bychom pít během dopoledne, po obědě, a poslední dávku tekutin doplnit během večera, ne však bezprostředně před spaním.“

Pijte bezpečně!

„Řízení obsahu vody a solí v těle mají na starosti ledviny. Odstraňují z krve zplodiny metabolismu a přebytečnou vodu,“ říká MUDr. Konopásková, a vysvětluje: „Jestliže toho v krátké době vypijeme moc, ledviny nestíhají filtrovat vodu z krve, takže je příliš zředěná. Když voda s minimem rozpuštěných solí začne omývat buňky v těle, začnou se zvětšovat. Většina z nich s takovým rozpínáním nemá problémy, pokud se ovšem v jejich blízkosti nalézá tuková nebo svalová tkáň, tak se rozestoupí.“ Podle jejích slov to však neplatí pro mozkové buňky - mezi pevně srostlými kostmi lebky není totiž pro rozpínání prostor: „Důsledkem „přepití“ vodou je takzvaný osmotický otok mozku, a jeho následné vyhřeznutí v místě nejmenšího odporu - v oblasti velkého týlního otvoru. To může vést k zástavě dechu, křečím a následné smrti,“dodává lékařka a varuje před nebezpečím pití většího množství tekutiny najednou, zejména před bezhlavými a nebezpečnými výkony.

Světový rekord: 1,5 litrová lahev vody vypitá za 4,88 sekundy!

Soutěže v „přepíjení“ ženou borce k bezhlavým a nebezpečným výkonům. Podíváte –li se na Youtube, zhlédnete například vypití devíti litrů minerálky za deset minut, „exnutí“ dvou litrů piva za pouhých 10,81 sekund, ale najdete i šílence, který „vyexoval“ láhev vodky za třicet sekund! „Jako kluk jsem začal pít vodu z hrnku na čaj nejdříve na čtyři loky, poté na dva, až jsem do sebe obrátil hrnek na jediný lok,“ vzpomíná Slovák Marek Vittek, který se účastní soutěží v pití piva na čas. Obsah litrové sklenice s pivem vypije za 2,53 sekundy. Trénuje každý den se dvěma litry vody - víc už prý jeho žaludek nepřijme. Přitom voda může být i v takovém množství nebezpečná. Vykřičníkem je případ osmadvacetileté Američanky, která v rozhlasové soutěži během tří hodin vypila šest litrů vody, a následně v bolestech, s otokem mozku zemřela. „Přepití“ může vyvolat změny barvy obličeje, nevolnost, zvracení, závratě, ale i neklid, křeče, či bezvědomí. Mortalita v těchto případech dosahuje až 50 %!
 

Připravila: Zuzana
Foto: iStock
24.9. 2012

DISKUZE K ČLÁNKU

VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

VYBAVENÍ KOUPELNY

Zdravím kde se dají koupit opravdu kvalitní ručníky?

BATOH

Zdravím, doporučíte mi prosím batoh pro dcerku na druhý ...

HRAČKA PRO HOLČIČKU

Zdravím, poradíte prosím příslušenství k Barbínce, se ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz