Pitný režim: domácí pročišťující a osvěžující nápoje

Obyčejná voda představuje základ každého pitného režimu. Čím ji doplnit, abychom se cítili lépe a fit? Nabízíme vám tři osvědčené recepty, vyzkoušejte je!

Titulka pro: Pitný režim: domácí pročišťující a osvěžující nápoje
Zobrazit fotografii v galerii

Nastupují teplé dny, kdy je vhodné věnovat dostatek pozornosti přísunu tekutin. O vodě už byla řeč, ta je samozřejmě nejvhodnější, nicméně různé rostlinné šťávy a výluhy vám zase dodají potřebné množství vitaminů a minerálů. Proto výživová specialistka Iva Georgiová připravila v pořadu Gondíci s. r. o. Adéle i Daliborovi pampeliškový koktejl, jogurtový indický nápoj lassi a osvěžující pití z bylinek. Ovšem ještě dříve si je můžete připravit i vy!

A než je vyzkoušíte, připomínáme další doporučení odbornice – během dne se vyplatí pít převařenou vodu s trochou fenyklu nebo koriandru, můžete přidat i několik kapek citronu. Nebo popíjejte vodu, do které jste předem přidali hrst mátových či meduňkových listů.

Jarní pampeliškový koktejl

Suroviny:
- šťáva z 1 citronu
- 1 lžička medu
- hrst listů smetanky lékařské
- 1/3 hrsti meduňky
- 1 hrnek vlažné vody

Postup:
Nejprve bylinky opláchněte a pak najemno nasekejte. Přidejte ostatní ingredience včetně vody a rozmixujte. Nápoj se doporučuje nalačno, velmi dobře detoxikuje, pomáhá lymfatickému systému a pročišťuje játra. A nejen ta, současně váš organismus zbavuje zbytků tučných jídel a ženám prospívá zejména před menstruací (snižuje otoky prsou).

Ajurvédský nápoj Lassi

Suroviny:
- mléko
- jogurt
- voda
- případně ochucovadla: římský kmín, zázvor, sůl nebo koriandr (pro sladkou verzi: třtinový cukr, skořice, kardamom)

Postup:
Čerstvé mléko vařte asi 5 minut (zcela nevhodné je nízkotučné a homogenizované). Potom ho nechte zchladit asi na 40 °C a přidejte kvalitní jogurt - na 1 litr mléka asi 2 lžíce (poprvé si ho kupte, později použijte vlastní). Zamíchejte a dejte do čistě vypařených, uzavíratelných sklenic. Sklenice postavte k teplu a ještě je zabalte do deky, nejlépe přes noc.
Vlastní lassi vyrobíte z připraveného jogurtu tak, že ho rozmixujete či našleháte s dvoj- až trojnásobným množstvím vody. Očistných účinků lassi docílíte díky čerstvosti jogurtu. Měl by být nejvýše jeden den starý. Do lassi je možné přidat kumín (římský kmín), zázvor, sůl nebo koriandr, nebo při sladké variantě třtinový cukr, skořici a kardamom.

Bylinkový elixír

Suroviny:
- 1,5 až 2 litry převařené teplé vody
- asi 3 hrsti mladých kopřiv)
- 1 hrst meduňky
- med podle chuti
- 2 až 3 nakrájené citrony zbavené kůry

Postup:
Do skleněného či keramického džbánu napěchujte kopřivy a meduňku, zalijte teplou, převařenou vodou (o teplotě asi 50 °C). Šťáva se louhuje 1 až 4 hodiny. Tento mok, který vám provoní celý byt, chutná mírně jako z bezinek a je velmi osvěžující. Řeďte ho teplou nebo vlažnou vodou a ochuťte medem a citrony. Pít ho lze během celého dne.

Připravila: Marcela
Foto: iStock
8. 5. 2015

DISKUZE K ČLÁNKU

VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Anti- aging: omlaďte svůj organismus zevnitř

Anti- aging: omlaďte svůj organismus zevnitř

Zastavit nemůžeme čas ani proces stárnutí. Stárnutí však dokážeme zpomalit.

Titulka pro: Vylaďte své křivky

Vylaďte své křivky

Pravidelný pohyb prospívá nejen zdraví, ale také kráse. Posiluje imunitu, udržuje vás v kondici, příznivě...

Za únavou a bolestí hlavy může stát dehydratace

Za únavou a bolestí hlavy může stát dehydratace

Nedostatečný příjem tekutin se neprojevuje jen pocitem žízně, ale může způsobovat bolest hlavy, únavu i...

Jak na správný pitný režim

Jak na správný pitný režim

Bez vody bychom nepřežili. Ale jak určit, kolik jí máme denně vypít? Co je málo,...

Dopřejte své pokožce jarní detox

Dopřejte své pokožce jarní detox

Jaro nám pomalu klepe na dveře, přivítejte ho proto s krásně svěží pokožkou. Po zimě...

Jak zahnat podzimní splín

Jak zahnat podzimní splín

Podzim je tu. Už je to patrné nejen na teploměrech, ale i v kalendáři. Jak...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

CLIP IN

Holky, hledám kvalitní clip in. Na netu jsem našla spoustu ...

VÁNOCE

Ahojky :) Holky, ať chceme nebo ne, vánoce se blíží. A s tím i ...

SILVESTR

Nevíte někdo o nějaké dobré chatě na Silvestra?

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz