Posilněte svou imunitu: podívejte se na látky které ji ovlivňují 1. díl

Imunita neboli schopnost ubránit se antigenům z vnějšího nebo vnitřního prostředí, je soubor reakcí, které zajišťuje imunitní, nervový a hormonální systém.

Posilněte svou imunitu: podívejte se na látky které ji ovlivňují 1. díl
Zobrazit fotografii v galerii

Naši imunitu oslabuje stres, nedostatek spánku, nedostatek živin ve stravě (minerály, bílkoviny, vitamíny), oxidační stres nebo špatné životní prostředí. Vitamíny a minerály, které ovlivňují naši imunitu: 


Vitamín C 

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Má antioxidační účinky, podílí se na tvorbě hormonů, snižuje hladinu cholesterolu, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy i kůži. Všichni vědí, že vitamín C nebo alespoň ovoce s jeho vysokým obsahem pomůže při nemoci nebo jako prevence před ní. Působí jako ochrana tkání a orgánů před chronickým zánětem, oxidačním stresem a je potřebný pro syntézu kolagenu, který nám mimo jiné napomáhá k lepšímu hojení ran. Bohatý zdroj vitamínu C v potravě: citrusové plody, rakytník, černý rybíz, šípky, kapusta. 


Zinek

Je nezbytný pro náš , imunitní systém, reprodukci, tělesný růst a vývoj neurologické funkce. Má vliv i na metabolismus cukrů, tuků, bílkovin, vitamínů a hormonů. Je důležitý pro normální vývoj pohlavních orgánů, je důležitý pro náš reprodukční systém a pomáhá udržovat nízkou hladinu cholesterolu v krvi. 


Selen

Selen má protizánětlivý účinek a kromě pozitivního účinku na imunitní systém je významným antioxidantem. Zároveň zlepšuje obranyschopnost organismu vůči virové a mikrobiální infekci. Ovlivňuje také tvorbu spermií a štítnou žlázu. Jeho nedostatek, ale i nadbytek tělu neprospívá. Selen obsahují obiloviny, luštěniny nebo ořechy. 


Železo 

Železo je důležitá minerální látka, kterou si náš organismus nedokáže sám vyrobit. Musíme ho tělu pravidelně dodávat. Pokud náš jídelníček neobsahuje dostatek železa, musíme ho tělu dodávat uměle. Železo dodává tělu energii, proto lidé trpící chudokrevností jsou častěji unavení a celkově velmi slabí. Aktivuje některé enzymy, katalyzuje syntézu karnitinu, hormonů a je prekurzorem vitamínu D. Jeho dostatečný příjem by měli dodržovat zejména vegani, vegetariáni a ženy. Železo obsahují luštěniny, červené maso, sušené ovoce, listová zelenina, ryby. 


O naši imunitu bychom měli soustavně pečovat, zařadit pravidelný sport, dbát na kvalitní spánek (7-8 hodin) a dodávat tělu potřebné vitamíny. Měli bychom mít na paměti, že imunita se vyvíjí s věkem nebo s ním naopak klesá. Nečekejte ale okamžitou změnu. I v případě doplňků stravy se dostaví výsledky minimálně v řádech týdnů. 


Nejsme-li schopni veškeré potřebné vitamíny a minerály dodat tělu prostřednictvím stravy, měli bychom sáhnout po kvalitních, a hlavně přírodních doplňcích, které nám nezatíží naše orgány a podpoří imunitu. Příkladem je moringa z Filipín, kapsle nebo čaje dodají vašemu tělu nálož antioxidantů, živin i minerálních látek. Podívejte se na nabídku na www.herbandme.cz, uvedete-li kód MEZIZENAMI12 dostanete 10% slevu na všechny produkty. Moringu z Filipín můžete koupit i na eshopu DrMax.


Komerční prezentace
Zdroj: Herb and Me
Foto: Herb and Me

DISKUZE K ČLÁNKU

1

Moc děkuji za zajímavé typy. Mě nedávno má dobrá kamarádka doporučila tuhle super stránku: https://www.senzamedical.cz/, kde teď nakupuji všechny možné vitamíny a doplňky stravy. Které jsou v dnešní době nezbytností. Hrozně jsem si tam oblíbila hlavně ty vitamíny a doplňky stravy, přímo od nich. Jako například Vitamín C, nebo Collagen.

ODPOVĚDĚT

1

Posiluji třeba rozstrouhanou mrkví s jablkem a citronem, nebo mandarinkami, jen ne chemii do těla.

ODPOVĚDĚT

2

Lékárny jsou plné "zdraví" a jsme čím dál více nemocní.

ODPOVĚDĚT

5

máte pravdu

ODPOVĚDĚT

4

to je pravda jen samé léky...

ODPOVĚDĚT

3

To je tolik přípravků, že se v tom člověk nemůže vyznat.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (6 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Posilněte imunitu a buďte připraveni Foto: Pixabay

Posilněte imunitu a buďte připraveni

Některé nemoci se rychle šíří a občas s nimi i panika. Místo obav je potřeba...

Vliv detoxikace na imunitu

Vliv detoxikace na imunitu

Imunita, to je pojem s velkým „P“. Jen si zkuste toto slovo zadat do interetového...

Vyhrajte probiotika pro celou rodinu a posilněte imunitu

Vyhrajte probiotika pro celou rodinu a posilněte imunitu

Abyste měli dobře fungující obranyschopnost, musíte mít ve formě střeva. K tomu vám pomohou probiotika....

Vše, co byste měli udělat pro posílení imunity

Vše, co byste měli udělat pro posílení imunity

Každým dnem přibývá nemocných. Zákeřný virus se šíří Evropou i Českem. Nikdo si nemůže být...

Imunitní boje s virem. Co s v těle děje? Foto: Pixabay

Imunitní boje s virem. Co s v těle děje?

Víte, co se děje od okamžiku, kdy se do těla dostane respirační vir? Probíhá netušený...

Vyhrajte balíček pro lednovou očistu organizmu Foto: Shutterstock

Vyhrajte balíček pro lednovou očistu organizmu

Leden je ideálním obdobím, kdy byste si měli naordinovat detoxikaci. Zbavíte se při ní všech...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

FREESTYLE KOLOBĚŽKA

Zdravím, nemáte prosím doporučení, kde objednat ...

DETOX ORGANISMU

Jakým způsobem podstupujete detox organismu ? Hrozně ráda ...

TINKTURA

Ahoj, chtěla bych se zeptat jaké máte zkušenosti s ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2020, MeziŽenami.cz