Potraviny vhodné při hubnutí: podporují spalování tuků

Snažíte se zhubnout? Jedna z věcí, které vám pomohou, je skladba jídelníčku. Zařaďte do něj potraviny, které podporují spalování tuků.

Potraviny vhodné při hubnutí: podporují spalování tuků Foto: Pixabay
Zobrazit fotografii v galerii

Některé potraviny dokážou velice dobře podpořit metabolismus i proudění krve, takže váš organismus chtě nechtě začne spalovat kalorie rychleji. Které to jsou? 


Jablečný ocet 

Věděly jste, že jde o bezvadného pomocníka, který umí potlačit různé chutě, slané i sladké? Rovněž napomáhá vstřebávání živin a odstraňování odpadních látek z těla. A zkušenosti některých čtenářek jsou ryze praktické – jedna sklenice vody s trochou jablečného octa, kterou vypijete ráno, slibuje snadnější vyprazdňování. 


Chilli papričky 

Pálí? Jistě a v tom je právě jejich kouzlo. Inspirujte se světovými hereckými esy, které nedají dopustit právě na chilli papričky, když se potřebují zbavit tukových zásob v oblasti pasu a boků (právě tyto partie jsou velice problematické). Obecně platí, že papričky zahřejí organismus, rozproudí krev a zrychlí metabolismus. 


Navy Fazole 

Podporují činnost metabolismu. Obsahují druh vlákniny, která přispívá k pocitu plnosti a reguluje hladinu cukru v krvi. Našemu organismu dodají mangan, kyselinu listovou a hořčík. Můžete je použít při přípravě polévek, pomazánek, salátů nebo jako přílohu. Luštěniny obecně jsou kvalitním zdrojem bílkovin. 


Mořské plody 

Pro někoho delikatesa, pro jiného běžná součást jídelníčku. Odborníci doporučují konzumovat je nejlépe čerstvé. Obsahují hojně taurinu, který podporuje produkci hormonu štěpícího tuky. Zároveň přispívá ke tvorbě žlučových kyselin, jež hrají zásadní roli při štěpení tuků. 


Zelený čaj 

Zelený čaj je proslulý svými blahodárnými účinky na lidské zdraví, ale ne každý tuší, že je i výborným urychlovačem hubnutí. Obsahuje totiž antioxidanty katechiny, které zrychlují proces zeštíhlování. Povzbuzující tein v čaji vzpruží tělo i mysl podobně jako kofein v kávě. O čem se mluví méně je blahodárný účinek antioxidantů na zmírňování napětí v organismu při velkém stresu.


Připravila: Katka Soušková
Zdroje: webozdravi.cz, Eat this, not that.
Foto: Suju-foto Pixabay


DISKUZE K ČLÁNKU

2

Dobré rady, které se mi hodí.

ODPOVĚDĚT

2

vše jím, vše mám ráda i papričky

ODPOVĚDĚT

2

Pro mě jenom Navy Fazole a zelený čaj. Jiné nejím.

ODPOVĚDĚT

3

Dobré rady.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (4 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Olga Šípková odpovídá na nejčastější dotazy o hubnutí

Po novém roce se to všude hemží zaručenými návody na hubnutí. Vybrat z nich jeden...

Fit a štíhlé do plavek: lekce zdravého hubnutí II.

Fit a štíhlé do plavek: lekce zdravého hubnutí II.

Jak už jsem zmínil minule, pro začátek je velmi důležité vytvořit si reálný plán zdravého...

Jak se projíst k sexy tělu

Jak se projíst k sexy tělu

Toužíte po sexy postavě a dodržujete zdravý životní styl, ale stále se vám nedaří obléknout...

Titulka pro: Soutěž o balíček produktů od Nutrendu

Soutěž o balíček produktů od Nutrendu

Pustili jste se do hubnutí.

Mám hubnout s odborníky nebo na vlastní pěst?

Potřebujete zhubnout, nejlépe ihned a nevíte si rady. Je lepší se do hubnutí pouštět na...

Titulka pro: Diety do plavek a poruchy příjmu potravy: Můžou spolu souviset?

Diety do plavek a poruchy příjmu potravy: Můžou spolu souviset?

Léto láká k vodě a to nás, zástupkyně ženského pohlaví pomalu bez ohledu na věk,...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

TIP NA DÁREK

Co byste poradili jako dárek pro sestru, po těch letech už mi ...

PITNÁ VODA

Máte někdo filtr na pitnou vodu? Chtěli bychom si ho pořídit ...

OPRUZENÁ KŮŽE

Co vám pomáhá?

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA



© 2020, MeziŽenami.cz