Pozor na křeče: vyzkoušejte bylinky na pročištění cév a prokrvení končetin

Křeče se pojí s dehydratací a svalovým přepětím. Ochromující bolest, nejčastěji v lýtkách, postihuje lidi zejména v létě a přichází bez varování.

Pozor na křeče: vyzkoušejte bylinky na pročištění cév a prokrvení končetin Foto: Shutterstock
Zobrazit fotografii v galerii

Po čase sice odezní, ale pokud člověka zasáhnou například při běhu či plavání, můžou být hodně nepříjemné. S křečemi má zkušenost téměř každý, ať už jde o sportovce či pecivály. Chybějící minerály, které mohou být jednou z příčin, můžeme získat i přírodní cestou. 


Proč vznikají křeče svalů

Přesné vysvětlení, proč křeče svalů vznikají, prozatím neznáme. Odborníci se domnívají, že jde o kombinaci více faktorů. Jedním z nich je nedostatek minerálů, které jsou důležité pro fungování pohybové soustavy. V letním období se tělo potí a vylučuje spolu s tekutinou i důležité látky, jako jsou vápník, hořčík a sodík. 


Doplňujte minerály

Pití dostatečného množství čisté vody je sice pro organismus zdravé, ale v teplých dnech, kdy tělo může ztratit potem až čtyři litry tekutin, samotná voda nestačí a důležité minerály mu potom chybí. Zvláště sportovci, ale i děti, senioři nebo lidé s obezitou by měli myslet na pravidelné doplňování hořčíku, vápníku a sodíku a zařadit je do stravy ve větším množství. 


Vhodné bylinky

K vyváženému hospodaření těla s těmito minerály nám mohou dopomoci také bylinky. „Pro prevenci křečových problémů je celá řada bylin, které mohou ovlivnit vznik tohoto stavu. Především využijeme ty, které nám pročistí cévy a prokrví končetiny, a to je pelargonie, gotu kola a pro dodání minerálních látek a zároveň zlepšení kvality cévních stěn a prokrvování můžeme využít kaštanu jírovce maďalu a jeřábu oskeruše. Tyto zároveň ovlivňují cirkulaci krve v plicích,“ radí bylinkářka Jarmila Podhorná. 


Nezapomeňte na protahování

Mezi příčinami křečí je i nevyvážené zatížení svalů a přepětí určitých svalových skupin, například při sportu. Pokud svaly příliš nepoužíváme, zkracují se. Když po nich poté chceme, aby vydržely větší zátěž, mohou vypovědět službu. Pokud chceme předcházet křečím, pravidelné protahování celého těla by mělo být součástí naší každodenní rutiny. 


Pro zlepšení celkové činnosti svalů využijeme jednak tinktury a gemmoterapeutika z pupenů topolu, třezalky, dále dodáme stopové prvky, které svaly potřebují v podobě gemmoterapeutik z borovice a sekvoje. Zlepšení nervových tkání v končetině nám pomůže zabezpečit gemmoterapeutikum z bělotrnu a javoru babyky. Tímto komplexním způsobem můžeme pomoci zabezpečit správnou činnost svalů,“ dodává Podhorná. 


Křeče mohou být příznakem i některých onemocnění. Pokud jsme si jistí, že naše tělo má dostatek minerálů a ani jsme ho nezatížili více než obvykle, ale přesto se křeče opakovaně objevují, je dobré se obrátit na lékaře.


Připravila: Katka Soušková
Zdroj: Naděje byliny
Foto: Shutterstock


DISKUZE K ČLÁNKU

1

Křeče občas v noci mám,užívám hořčík.

ODPOVĚDĚT

4

S tímto mám v poslední době dost problémy...

ODPOVĚDĚT

5

Nohy mě bolí často i křeče mívám. Užívám hořčík.

ODPOVĚDĚT

3

Většinou chybí sůl nebo hořčík...

ODPOVĚDĚT

4

nohy mě občas bolí ale křeče nemám

ODPOVĚDĚT

3

občas mívám křeče v noci

ODPOVĚDĚT

2

Křeče mě chytají hlavně v noci. Je to ošklivé. Asi mi něco chybí.

ODPOVĚDĚT

2

To naštěstí nevím, co je. Křeče jsem nikdy neměla, ale třeba to jednou přijde, je mi teprve 72.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (8 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Jaké věci chtějí dívky vědět o menstruaci

Jaké věci chtějí dívky vědět o menstruaci

Ačkoliv je menstruace zcela přirozenou součástí života každé ženy, řada dívek příchod svých prvních měsíčků...

Normální menstruace? Kdy se jedná o běžné projevy a kdy už zajít k lékaři

Normální menstruace? Kdy se jedná o běžné projevy a kdy už zajít k lékaři

Menstruace je nedílnou součástí života ženy. U každé ovšem může probíhat odlišně, a tak jsou...

Titulka pro: Voňavé i léčivé koření

Voňavé i léčivé koření

Chuť, vůně, ale i léčivé účinky jsou vlastnosti, pro které využívali lidé koření už od...

Jak předejít letním nemocem

Jak předejít letním nemocem

K prázdninám kromě dovolených a koupání bohužel neodmyslitelně patří typické letní nemoci. Ordinace praktických lékařů...

Aktivní léto s hořčíkem Foto: Naturevia

Aktivní léto s hořčíkem

Vyrazit na túru či pořádně šlápnout do pedálů chce během léta nejeden z nás. Jenže...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

TIP NA DÁREK

Co byste poradili jako dárek pro sestru, po těch letech už mi ...

PITNÁ VODA

Máte někdo filtr na pitnou vodu? Chtěli bychom si ho pořídit ...

OPRUZENÁ KŮŽE

Co vám pomáhá?

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA



© 2020, MeziŽenami.cz