Proč neusínat u zapnuté televize a s mobilem v ruce?

Elektronika používaná bezprostředně před usnutím ale zdravému spánku škodí, navíc není prospěšná ani pro zrak.

Proč neusínat u zapnuté televize a s mobilem v ruce?
Zobrazit fotografii v galerii

Oči se nepřestávají pohybovat ani během spánku. Kvalitní spánek je ale pro zdraví oka velmi důležitý. Ložnice by měla být dobře zatemněná, televizi nebo počítač je lepší vypnout alespoň hodinu před usnutím, stejně tak je dobré odložit hodinu před usnutím mobilní telefon. 


Modré světlo, které vyzařuje většina elektroniky i některé LED žárovky, významně negativně ovlivňuje kvalitu spánku, potlačuje tvorbu hormonu melatoninu, který se tvoří jen za tmy a který reguluje usínání a jednotlivé fáze spánku. Během spánku tělo, a tedy i oči regenerují, proto nekvalitní nebo nedostatečný spánek může způsobit například únavu očí, suchost očí, otoky víček a jiné potíže. 


Většina chytrých mobilních telefonů už sice má funkci žlutého světla, která displej se stmíváním automaticky přepne, i tak by lidé měli od koukání do mobilu nechat oči před spaním odpočinout,“ doporučil Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.


Připravila: Katka
Foto: pixabay

DISKUZE K ČLÁNKU

0

Nevím no, těmto článkům moc nevěřím. Hlavně proto, že třeba člověk si, když má třeba něco, čemu se říká digitální televize doma, tak si může nastavit časovač a ten mu definuje to, kdy by se televize měla vypnout podle toho, jak je její uživatel unavený. Nemyslím si, že by se problémy tohoto typu měly nějak zveličovat.

ODPOVĚDĚT

2

mobil do ložnice nenosím, ale tv někdy usínám :-)

ODPOVĚDĚT

2

U televize sedím a mobil používám pouze k telefonování a psaní SMS, takže večer je již připraven v tašce na druhý den.

ODPOVĚDĚT

3

u televize sedím a do ložnice si mobil neberu

ODPOVĚDĚT

0

Já u TV neusnu, ale můj manžel usíná už u zpráv.

ODPOVĚDĚT

4

Ani já ne, ale muž u televize usne každý den.

ODPOVĚDĚT

2

kdybych u televize ležela tak okamžitě usnu

ODPOVĚDĚT

6

to já bych u televize nedokázala usnout, potřebuji ke spaní ticho a chladno

ODPOVĚDĚT

8

u televize sedím v křesle nebo na gauči, v poloze v leže bych byla cela rozlámaná, a mobil do ložnice taky neberu... takže dělám všechno správně :-))

ODPOVĚDĚT

4

Také to tak dělám.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (10 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Špatně spíte? Vyzkoušejte naše tipy pro lepší spánek Foto: Damir Spanic Unsplash

Špatně spíte? Vyzkoušejte naše tipy pro lepší spánek

Spánek představuje fyziologickou potřebu člověka. Délka spánku je u každého z nás zcela individuální.

Nespíte? Zkuste tyto 4 bylinky na spaní

Nespíte? Zkuste tyto 4 bylinky na spaní

Prášky na spaní jsou stále častějším společníkem. Hektický způsob života, stres a nezdravý životní styl...

Jak na zdravý spánek?

Zdravý spánek je pro nás a náš organismus jednou z nejdůležitějších činností. Je potřeba ho...

Dreamly - zdravý spánek v jedné kapsli

Dreamly - zdravý spánek v jedné kapsli

“Zatočte s nespavostí a ovečky pošlete spát” - tak přesně takhle zní slogan českého doplňku...

Které potraviny si nedávat před spaním: brání vám usnout Foto: Jürgen Brandes Pixabay

Které potraviny si nedávat před spaním: brání vám usnout

Spánek je proces, kdy se naše tělo regeneruje. Během spánku nabíráme nové fyzické i psychické...

Dopřejte svým očím kvalitní odpočinek

Dopřejte svým očím kvalitní odpočinek

Lidské oko se nepřestává pohybovat ani během spánku. Odpočinek ale potřebuje. Proč je dobré před...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

ODŘENINY

nedávno jsem si pořídila sprej Hemacut na odřeniny a ...

UM

Dobrý den, jaké UM doporučujete? Malý má skoro půl roku a ...

NEDAŘÍ SE OTĚHOTNĚT

Dobrý večer, s manželem se pokoušíme o miminko a nedaří se ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA



© 2020, MeziŽenami.cz