Sportem proti inkontinenci

Samovolný únik moči není nic, čím bychom se chtěli chlubit. Přitom trápí možná víc lidí, než si myslíte. A zdaleka nejde jen o lidi v seniorském věku.

Titulka pro: Sportem proti inkontinenci
Zobrazit fotografii v galerii

V dnešní době již nemusí být inkontinence tabu, avšak většina žen se za ni stydí a své potíže nehodlá nijak řešit. To je ale velká chyba!

Jak s potížemi bojovat? V první řadě je důležité navštívit svého gynekologa či urologa a důkladně s ním své problémy a případnou léčbu probrat. Dalším krokem je vybrat si spolehlivé a komfortní inkontinenční pomůcky (například Bella Lady). Při lehčích formách inkontinence vám ke správným inkontinenčním pomůckám postačí předepsané léky, u žen v přechodu se podává navíc hormonální léčba. Pokud léky nezabírají, další možností léčby je operace. Mnoho typů operací má velmi vysokou úspěšnost.

Dá se problémům předcházet?

Do jisté míry ano. Ženy by především měly dodržovat správný pitný režim a moč nezadržovat. Vhodné je také přestat pít velké množství alkoholu a zcela ze svého života vyřadit cigarety.

Nepříjemné inkontinenci se můžete postavit také pomocí sportu. Velmi důležité je zaměřit se na posílení pánevního dna, konkrétně pak na svaly v oblasti močového měchýře. Posilovat je vhodné již v mladém věku, kdy ještě žádné potíže nemáte. Velmi účinné jsou tzv. Kegelovy cviky, jež spočívají v rytmickém zatínání svalstva a následném uvolňování. Tím dochází ke zpevňování svalů kolem močového měchýře. Efektivním posilováním pánevního dna může být také klasická gymnastika. Dalším účinným a zajímavým cvičením na potíže s inkontinencí je pilates či jóga. Tento sport vás navíc zbaví stresu, uvolní a budete se po něm cítit naprosto skvěle.

Bylo dokázáno, že ženy, které cvičí a posilují, jsou v odstranění svého problému úspěšné až ze 70 %. Zhruba 30 % žen se bohužel problémů úniku moči nezbaví. Avšak i u této skupiny žen se dají obtíže s těžkou inkontinencí zmenšit na stupeň lehké inkontinence, což je pro většinu velmi pozitivní a určitě stojí za to. Neberte své obtíže s únikem moči jako hotovou věc, postavte se jim.

 

Připravila: Zuzana
Foto: archiv
30. 9. 2013

DISKUZE K ČLÁNKU

0

A kde nakupujete? Já preferuji net.

ODPOVĚDĚT

0

Mám dobrou zkušenost se Seni Active. Jsem ve věku, kdy ráda sportuji, bavím se, takže potřebuji takové, které jsou jako běžné spodní prádlo, takže diskrétní. A takové mám.

ODPOVĚDĚT

0

Rozhodně to tak je, chce se to hýbat a používat zdravé potraviny a bio kosmetiku. Udržovat celé tělo v harmonii.

ODPOVĚDĚT

1

Jsou i nějaké speciální inkontinenční vložky vhodné na sportování ?

ODPOVĚDĚT

3

Myslím, že určitě existují. Nejlepší prevencí jsou cviky na posílení pánevního dna. Někde nabízí: Dynamicko-směrová podložka pro odstranění bolesti zad a budování hlubokých svalů během sezení. Ale, jestli je to účinné netuším.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (5 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Nestyďte se mluvit o inkontinenci

Nestyďte se mluvit o inkontinenci

Potíže s udržením moči se nezávisle na věku týkají každé druhé ženy. Důvody mohou být...

Inkontinence po porodu už není můj problém. Zase se cítím sebejistě

Inkontinence po porodu už není můj problém. Zase se cítím sebejistě

Paní Jana má tři děti a potíže s inkontinencí u ní začaly právě po třetím...

Inkontinence depend

Víte, v jaké výši přispívají zdravotní pojišťovny na inkontinenční pomůcky?

Samovolný únik moči neboli inkontinence je pořád trochu tabu, přestože se prakticky týká zhruba čtvrtiny...

Titulka pro: Proč a jak posilovat pánevní dno

Proč a jak posilovat pánevní dno

Řekly byste, že několik minut speciálního cvičení denně může pozitivně ovlivnit váš život v mnoha...

Titulka pro: Medilady na inkontinenci

Medilady na inkontinenci

Inkontinence je zdravotní problém, o kterém se příliš nemluví, a přesto se týká velkého procenta...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

SEXSHOP

Holky, koukala jsem se na net a hodně se mi líbí tento erotic ...

CVIČENÍ

Ahoj holky, jaké cvičení preferujete? Doma nebo chodíte ven ...

TEST OTCOVSTVÍ

Holky, prosím o rady... ASAP... řešila jste některá test ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz