Strečink a trénink pro běžce – anatomie

Běháte?

Strečink a trénink pro běžce
Zobrazit fotografii v galerii

Pak jistě oceníte praktické rady pro začátečníky i pokročilé, jak se na běh připravit, informace o výbavě, typech terénu, prevenci a řešení nejčastějších běžeckých zranění.

 

V knize Strečink a trénink pro běžce se dozvíte, jak si zdokonalit formu. Kniha přináší úvod do maratonského tréninku a hlavně konkrétní cviky na protažení a posílení hlavních i vedlejších svalů.

 

V zadní části naleznete sestavy cvičení podle náročnosti a požadovaného typu tréninku. Cviky jsou znázorněny fotografiemi, ale také ilustracemi cvičící postavy se zvýrazněním zapojených svalů a jejich popisy.

 

Vydalo nakladatelství Albatros.


Připravila: Katka
Foto: Albatros

DISKUZE K ČLÁNKU

VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Libuška Vojtková cvičí s „těhulkama“

Libuška Vojtková cvičí s „těhulkama“

Tanečnice Libuška Vojtková po prázdninách začne cvičit s budoucími maminkami. Připravuje se tak pod vedením...

Titulka pro: Vylaďte své křivky

Vylaďte své křivky

Pravidelný pohyb prospívá nejen zdraví, ale také kráse. Posiluje imunitu, udržuje vás v kondici, příznivě...

Vyběhněte do přírody

Kdo propadl kouzlu běhání, nedá na tenhle sport dopustit. Hodíte za hlavu všechny starosti, soustředíte...

Titulka pro: Kalhoty na běhání Craft

Kalhoty na běhání Craft

Také jste se pustili do běhání? Chůze, běh, či tzv. „indiánský“ běh, je ten nejlepší...

Jarní kolekce Columbia Montrail: vybavení zaměřené pro běh v náročných terénních podmínkách

Jarní kolekce Columbia Montrail: vybavení zaměřené pro běh v náročných terénních podmínkách

Trailový běh se poslední léta těší nárůstu popularity. Kromě jedinečného zážitku ovšem běh v přírodě...

Jak docílit růstu svalů? Pravidelným cvičením a příjmem proteinů i sacharidů

Jak docílit růstu svalů? Pravidelným cvičením a příjmem proteinů i sacharidů

Komu by se nelíbila vypracovaná postava, když pod tričkem jsou jasně znát vyrýsované svaly. Vzhled...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

DETOX

Jděte přímo na www.foxylife.cz. Tam jsem si ...

SLEVOVÉ KUPONY

A co budete konkrétně kupovat? Taky vánoční dárky?

NÁKUPNÍ TAŠKA NA KOLEČKÁCH

Poradíte, kde koupit kvalitní nákupní tašku na ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz