Tipy, jak definitivně přemůžete stres

V 21. století jsme si život značně ulehčili. Přesto jsme víc ve stresu než naši předci. Proč tomu tak je, jak se na nás může stres negativně podepsat a jak se z něj vymaníme?

Tipy, jak definitivně přemůžete stres
Zobrazit fotografii v galerii

Nezastavíte se? Pozor na stres

V domácnosti vám pomáhají spotřebiče, venku parkujete s automobilem nebo využíváte městskou dopravu. Všechny informace dohledáte na internetu, s blízkými se během chvilky spojíte přes mobilní telefon. Možná právě kvůli tomu se snažíte za den stihnout čím dál víc věcí. V práci se nezastavíte a doma přichází na řadu druhá směna. Stravujete se za chodu a kdy jste naposledy spali 8 hodin v kuse, si snad ani nepamatujete. S takovým kolotočem se přirozeně pojí větší míra stresu. Při dlouhodobém vystavení stresorům nás tělo začne upozorňovat, abychom přibrzdili a něco změnili. 


Bojujte právě teď 

Dlouhodobý stres vede k psychickým a fyzickým problémům. Mohou vás bolet záda, hlava, jste opakovaně nemocní, máte neustále špatnou náladu nebo začínáte dokonce propadat depresím. V takovém případě se zastavte a přemýšlejte, co pro sebe můžete udělat právě teď. Úžasným pomocníkem je pohyb. Fyzickou aktivitou se zbavíte přebytečného napětí a zlepší se vám nálada. I kdybyste měli vyrazit na dvacetiminutovou svižnější procházku, jděte. Stejný účinek bude mít sex nebo hluboká meditace, při které zapomenete na všechno kolem sebe. Poslední způsob, díky kterému z vás spadne napětí a přijdete na jiné myšlenky, představuje dovolená. 


Sbalte kufr a jeďte 

Víkendový pobyt v České republice vám zlepší náladu a uvolní tělo i mysl stejně dobře, jako delší dovolená v zahraničí. Jen si to představte. Milujete wellness? Čeká na vás relaxace v bylinných koupelích, příjemné masáže, zábaly a dlouhé procházky. Chybí vám hory? Dopřejte si lyžování na horských svazích a nechte od hran lyží odlétat čerstvý prašan. Zbožňujete sluníčko? Natáhněte se na horký písek a osvěžte v moři. Najděte si, co vám vyhovuje a dopřejte si neobyčejný zážitek mimo váš domov. Pokud navíc víte, kde hledat, čekají na vás exkluzivní pobyty se slevou.


KP

DISKUZE K ČLÁNKU

3

Když je mi mizerně,že se mi nic nechce,padá na mě všechno kolem...totální depka...Dokopu se k dlouhé procházce se svým psem mezi polema nebo do lesa.Vím,že když se k tomuhle donutím je mi líp,zažehnám to nejhorší.
Můj pes je mým nejlepším přítelem:-) Vyslechne mě,neodporuje mi,hledí na mě svým vážným a chápavým pohledem:-)

ODPOVĚDĚT

4

To máte pravdu,také mi pomůže procházka s mým psím kamarádem.

ODPOVĚDĚT

3

hlavní je se něčím zaměstnat, aby člověk na své bolístky stále nemyslel, někdy ani krásný zájezd nedokáže myšlenky na ztráty blízkých zažehnat

ODPOVĚDĚT

3

Přesně tak, mám takovou zkušenost,pořád si hledat nějakou práci...

ODPOVĚDĚT

4

Lyže a prašan... letos je krásná zima.:-)

ODPOVĚDĚT

3

krásný článek,ale člověk nemují jet k moři-stačí se odreagovat i doma-třebe na zahradě

ODPOVĚDĚT

6

to je pravda

ODPOVĚDĚT

8

Já jsem u moře nikdy nebyla

ODPOVĚDĚT

5

podobně jsem to měla i já jenže mě zemřel syn 38let a zanechal tu 3 děti 4roky tuž to trvá a nikdy se s tím nesmířím,pořídila jsem si vlčáka je to ohromná kamarádka.vnoučata bydlejí daleko tak si s nimi píši a stále to bolí

ODPOVĚDĚT

3

To je mi moc líto...držte se...
Mě se zabil brart, když mu bylo třicet a taky po sobě nechal čtyřletou dcerku...

ODPOVĚDĚT

6

Stres jsem měla když mi umřel manžel,představa co bude dál,kdo zajistí plynulý chod domku,o všem jsem stále přemýšlela,až jsem skončila na práškách,pak jsem si uvědomila,že tu nejsem sama,že mám krásná a milá vnoučata a ty mě budou potřebovat.Tak jsem se více věnovala práci na zahradě a zlepšilo se,i když stále myslím na manžela,je to lepší.

ODPOVĚDĚT

5

to je krásná představa,ale každý nemá finance na takové krásné relaxování

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (12 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Soutěž o cestovní bavlněné podkolenky Avicenum TRAVEL 310

Soutěž o cestovní bavlněné podkolenky Avicenum TRAVEL 310

Léto je období dovolených. Zahraniční cesty jsou lákavé a celkem snadno se smíříme s dlouhými...

Cestování jako životní styl

Cestování jako životní styl

Není tajemstvím, že cestování právě zažívá obrovský boom a láká velkou většinu z nás. Není...

Jak na cestování se psem

Jak na cestování se psem

Chcete vyrazit za hranice všedních dnů společně se svým čtyřnohým kamarádem? Dnes už to není...

Titulka pro: Rodičovské dilema: Vozit, nebo nosit?

Rodičovské dilema: Vozit, nebo nosit?

Když přijde na dětské vybavení, mají dnešní rodiče nespočet možností. Jak si ale mezi nimi...

Titulka pro: Mobilní aplikace na cesty. Které spolehlivě užijete?

Mobilní aplikace na cesty. Které spolehlivě užijete?

Chystáte se na krátkou dovolenou nebo už řešíte delší letní odpočinek? Pokud je vám blízké...

Jak přežít cestování dálkovým autobusem

Jak přežít cestování dálkovým autobusem

Tak hurá, rozhodnuto, dohodnuto. Auto tentokrát zůstane doma a my vyrážíme autobusem. Před námi je...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

DOMÁCÍ VINOTÉKA

Nazdárek dámy :) S chlapem si chceme udělat radost. ...

KVALITNÍ NÁDOBÍ

Holky, SOS… Nutně hledám kvalitní nádobí (hrnce). Jaký ...

IMUNITA U DĚTÍ

Pěkný den, chtěla bych se zeptat zda máte zkušenost s ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz