V 21. století jsme si život značně ulehčili. Přesto jsme víc ve stresu než naši předci. Proč tomu tak je, jak se na nás může stres negativně podepsat a jak se z něj vymaníme?
Nezastavíte se? Pozor na stres
V domácnosti vám pomáhají spotřebiče, venku parkujete s automobilem nebo využíváte městskou dopravu. Všechny informace dohledáte na internetu, s blízkými se během chvilky spojíte přes mobilní telefon. Možná právě kvůli tomu se snažíte za den stihnout čím dál víc věcí. V práci se nezastavíte a doma přichází na řadu druhá směna. Stravujete se za chodu a kdy jste naposledy spali 8 hodin v kuse, si snad ani nepamatujete. S takovým kolotočem se přirozeně pojí větší míra stresu. Při dlouhodobém vystavení stresorům nás tělo začne upozorňovat, abychom přibrzdili a něco změnili.
Bojujte právě teď
Dlouhodobý stres vede k psychickým a fyzickým problémům. Mohou vás bolet záda, hlava, jste opakovaně nemocní, máte neustále špatnou náladu nebo začínáte dokonce propadat depresím. V takovém případě se zastavte a přemýšlejte, co pro sebe můžete udělat právě teď. Úžasným pomocníkem je pohyb. Fyzickou aktivitou se zbavíte přebytečného napětí a zlepší se vám nálada. I kdybyste měli vyrazit na dvacetiminutovou svižnější procházku, jděte. Stejný účinek bude mít sex nebo hluboká meditace, při které zapomenete na všechno kolem sebe. Poslední způsob, díky kterému z vás spadne napětí a přijdete na jiné myšlenky, představuje dovolená.
Sbalte kufr a jeďte
Víkendový pobyt v České republice vám zlepší náladu a uvolní tělo i mysl stejně dobře, jako delší dovolená v zahraničí. Jen si to představte. Milujete wellness? Čeká na vás relaxace v bylinných koupelích, příjemné masáže, zábaly a dlouhé procházky. Chybí vám hory? Dopřejte si lyžování na horských svazích a nechte od hran lyží odlétat čerstvý prašan. Zbožňujete sluníčko? Natáhněte se na horký písek a osvěžte v moři. Najděte si, co vám vyhovuje a dopřejte si neobyčejný zážitek mimo váš domov. Pokud navíc víte, kde hledat, čekají na vás exkluzivní pobyty se slevou.
KP
