Tipy, jak se konečně začít soustředit na to, na co potřebujete

Každý občas bývá přetažený, rychleji unavený či častěji podrážděný. Vyzkoušejte naše tipy, jak se konečně začít soustředit na to, na co potřebujete.

Tipy, jak se konečně začít soustředit na to, na co potřebujete Foto: Pexels
Zobrazit fotografii v galerii

Rozdělte si úkol na malinkaté krůčky 

Rozdělte si práci na tak malé kousky, že se bude zdát až směšně snadné některý z nich splnit. Měl by být maximálně na pár minut. Budete mít pocit, že se hýbete z místa, zůstává za vámi úspěšně odvedená práce, a ještě k tomu budete vždycky vědět, že na daný úkol stačíte a za chvíli bude po něm. Vaše pozornost se výrazně zlepší. 


Ukliďte si kolem sebe 

Tak, jak to vypadá kolem vás, tak to vypadá i ve vaší hlavě. 


Prsty u nohou 

Jestli ztrácíte pozornost, když mluvíte s lidmi, koukněte se, jak se mají vaše prsty u nohou. Vrátí vám to myšlenky do těla a donutí vás to projet celým tělem, než se dostanete k prstům. Zastaví to splašené myšlení a vám to dá pocit, že máte zase situaci pod kontrolou. 


Dělejte si přestávky 

Vstaňte od stolu minimálně každých devadesát minut, pijte hodně vody a čas od času se protáhněte.


Vhodná strava 

Výborné jsou banány nebo hrušky, oboje lépe podporuje koncentraci. Třeba jako rychlé sladké snídaně jsou skutečně bezvadné, zejména když není dostatek času na klidné posezení u stolu. Na oběd si častěji objednejte mořské ryby a plody moře, které obsahují hojně jódu, a právě ten podporuje soustředění. Uvařte si šálek zeleného čaje.


Připravila: Katka Soušková
Zdroje: alzbetaprotivanska.cz, Healthlinecom
Foto: Tima Miroschinenko Pexels

DISKUZE K ČLÁNKU

3

musím s vámi souhlasit

ODPOVĚDĚT

4

To jsou opravdu dobré rady.

ODPOVĚDĚT

3

Dobré rady, ale ani jedna pro mě.

ODPOVĚDĚT

3

Ani pro mně ne...

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (4 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

ŽHAVÉ DRBY

HOJENÍ JIZEV

Pěkný den dámy :) Měla bych dotaz ohledně ošetření ...

CO POUŽÍVÁTE NA VRÁSKY?

Zdravím, jakou si kupujete kosmetiku na vrásky? Doporučíte ...

OKAY.CZ

Dobrý večer, nemáte zkušenost s objednáváním na ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

INZERCE

© 2020, MeziŽenami.cz