Trápí vás otoky? Někdy jde o „projev“ léta, jindy signalizují vážnější potíže

Otoky dolních končetin jsou na pořadu letních dnů. Jak je to možné? A co dělat, když vás trápí rovněž po celý rok?

Trápí vás otoky? Někdy jde o „projev“ léta, jindy signalizují vážnější potíže
Zobrazit fotografii v galerii

Přestože si většina lidí stále myslí, že léto je super roční období, i s ním se pojí určité nepříjemnosti, mezi něž rovněž patří oteklé nohy. U jinak zdravých lidí za to většinou může tahle trojkombinace: mnohahodinová práce vsedě, vysoké teplot a nedostatečný pitný režim. V horku je žilní systém více namáhaný a může docházet k hromadění krve a dalších tekutin v dolní polovině těla. 


Rizikové skupiny 

K otokům mívají sklony lidé s nadváhou nebo těhotné ženy. Jejich žilní systém se více zatěžuje, tudíž se snáze naruší jeho funkce. U těhotných jde o dočasný problém, jakkoli je zvláště v posledních týdnech před porodem obtěžující. Lidé s nadváhou by se však měli snažit svou hmotnost snížit, aby se otoky nohou nestaly chronickým problémem a nepřešly v závažnější potíže. Vzniku otoků napomáhá také kouření a pití alkoholu


Jak se s nimi „poprat“ 

Je to velice jednoduché – základní prevenci představuje pravidelný pohyb, polohování dolních končetin a dostatek tekutin na pití. Kdo v práci většinu času sedí nebo stojí na místě, měl by se minimálně jednou za hodinu trochu projít a protáhnout. Pokud to nelze, cvičte, ostatně kroužit nohama v kotnících nebo hýbat s prsty u nohou se dá kdekoliv. Důležitá je i vzdušná obuv a při sezení nedávat nohu přes nohu


Pomoc slibují také lymfatické masáže a rovněž doplňky stravy, jako například Forfemina, obsahující rostlinné extrakty z klikvy velkoplodé (amerických brusinek) a kopřivy lékařské. „Klikva pomáhá eliminovat škodlivé bakterie, kopřiva je nápomocná při léčbě zánětlivých onemocnění dolních močových cest i při prevenci a léčbě ledvinového písku a kamenů,“ vysvětluje RNDr. Eva Holubová ze společnosti Naturprodukt CZ. 


Když vás trápí celoročně 

Otoky nohou, které přetrvávají bez ohledu na čas, však můžou signalizovat vážnější zdravotní obtíží, proto je dobré svůj zdravotní stav konzultovat s lékařem. Na vině může být například onemocnění žilního systému, které se kromě zadržování tekutiny v těle projevuje i vznikem křečových žil či metličkových žilek. Lidé s tímto problémem musí nosit kompresní punčochy a užívat léky na žilní nedostatečnost. 


Narušení funkce lymfatického systému se zase vyznačuje tím, že kromě lýtek a kloubů otékají nárty a prsty na nohou. Rozpoznat se dají také tak, že po zatlačení na oteklé místo na kůži zůstane po dobu několika vteřin zřetelný důlek. Opět byste neměli otálet s návštěvou lékaře; při zanedbání léčky může selhávající lymfatický systém vést dokonce až ke vzniku sloní nohy. 


Zadržování tekutin v těle dále může být příznakem špatně fungujících orgánů jako ledviny nebo játra. Právě ledviny odvádí přebytečnou vodu z těla, a pokud nepracují správně, vznikají otoky, nejčastěji nohou. Špatná funkce jater zase způsobuje, že tělu chybí látky zadržující tekutiny v cévách a ty pak unikají do okolních tkání. 


Připravila: mar 

Foto: freeimages cruz

DISKUZE K ČLÁNKU

3

pití je velice důležité meloun je dobrý i na cukrovku.

ODPOVĚDĚT

5

nevím jak na cukrovku ale má hodně minerálů a nerostných látek, to se přírodě povedla bezva zelenina

ODPOVĚDĚT

6

meloun na cukrovku moc dobrý není, má moc cukru

ODPOVĚDĚT

6

Načtěstí mě to netrápilo ani v těhotenství.

ODPOVĚDĚT

3

hodně pít a pohybovat se

ODPOVĚDĚT

4

Souhlasím a při sezení dát nohy nahoru...

ODPOVĚDĚT

6

to je pravda, při sezení si podložit nohy malou židličkou

ODPOVĚDĚT

5

přestože mamka i sestra mají problémy s křečovými žilami, mě se to naštěstí vyhnulo... tedy zatím :-)

ODPOVĚDĚT

4

Nejsem tak úplně štíhlá a mám sedavé zaměstnání, ale zjistila jsem, že když jím v létě melouny, nohy neotékají

ODPOVĚDĚT

4

Meloun odvodňuje...

ODPOVĚDĚT

3

Mám moc ráda melouny, každý den si ho vychutnávám:-).

ODPOVĚDĚT

7

taky to chce hodně tekutin

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (12 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

inzerce

ŽHAVÉ DRBY

CLIP IN

Ahoj dámy, měla bych dotaz... Ráda bych si koupila clip in, ale ...

DAROVÁNÍ VAJÍČEK

Ahojky holky, je tu některá, co byla darovat vajíčka? Jak se ...

TIP NA AKTOVKU

Ahoj, jdu si pro radu jakou aktovku nebo rovnou batoh vybrat pro ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz