V kolik hodin bychom měli chodit spát.

Tolik dobrých rad v životě člověk dostává a kolik z nich si jich opravdu bere k srdci?

V kolik hodin bychom měli chodit spát.
Zobrazit fotografii v galerii

Málo, nebo dokonce žádné. Ale litovat, až když je pozdě, to bohužel člověku už život nezachrání. 


Moudrost vychází z přirozenosti. Co je přirozené, to je dobré a proto je moudré to dělat. Člověk je součástí přírody a vesmíru a proto podléhá všem přírodním zákonům, jak vše ostatní v přírodě. A jak víte, vše v přírodě se řídí zákony času a prostoru. Žijeme v něčem, čemu se říká „časo-prostor“. 


Energie času i prostoru jsou vždy silnější, než energie člověka. Proto je člověk nemůže nikdy změnit. A pokud se o to pokouší, pak ho to jen a jen vyčerpává. 


Čas je velmi silný a hlavně „neodbytný“ pán a my jsme ( ať se nám to líbí nebo ne ) jen jeho sluhou. Buď to se mu podřídíme a pak můžeme využívat jeho silné energie, nebo se mu vzepřeme a pak budeme velmi vyčerpaní. Čas určuje to, jak se chová naše tělo i naše mysl. 


Reagujeme tak na pohyb času v daných cyklech. Jedním z těchto cyklů je den – 24 hodin, nebo-li dvanáct dvouhodin. Energie časutak probouzí energie brzy ráno, postupně sílí a svého vrcholu dosahují v pravé poledne, kdy je Slunce nejvýš. Pak postupně energie opět slábnou a svého minima dosahují o půlnoci. A přesně tak reaguje i naše tělo a psychika. 


Probouzí se ráno, sílí dopoledne, po poledni pomalu „uvadá“ až končí den úplně „zvadlé“. Abychom se tedy nevyčerpávali a měli stále dostatek energie jak pro tělo, tak i pro psychiku, je důležité, abychom v období nejnižších energií nic nedělali. Je to doba, kdy naše tělo i psychika musí být již v naprostém klidu a regenerovat své síly pro druhý den. 


Proto je tak důležité, abyste chodili spát pokud možno ve 22:00 hod, kdy energie klesají na své minimum. Když budete spát pravidelně v tuto hodinu dlouhodobě, pak již po několika týdnech zjistíte, že máte více energie a psychicky jste na tom o mnoho lépe. 


Pokud budete dodržovat tuto hodinu spánku celý život, je velká pravděpodobnost, že vás neskolí žádná zákeřná nemoc a že se dožijete poměrně dlouhého věku. A stačí tak málo: jít si lehnout ve 22:00 hod každý den.


Autor: Jiří Čerňák, cernakinteriordesign.webs.com 

Foto: iStock

DISKUZE K ČLÁNKU

0

Ono v délce spánku taky hodně záleží na věku, každý v jiné etapě života potřebuje jiný počet hodin spát, důleřité je ale hlavně na čem spíme, když někdo vybírá matraci a neví si rady, já moc doporučuju konfigurátor http://www.drsleep.cz/cs/o-konfiguratoru který skvěle poradí

ODPOVĚDĚT

1

No tak já to mám přesně naopak.Starám se 24 hodin denně o osobu blízkou a večer jsem tak unavená,že usnu už klidně v 19.30. Ale je taky pravda,že jsem v půl druhé vyspaná.

ODPOVĚDĚT

2

chodím spát pozdě,asi tak hodinku po půlnoci a to ještě někdy nezaberu,myslím na dcery,každá má nějaké problémy a nemohu jim pomoci,špatně usínám.

ODPOVĚDĚT

1

tak to se nedivím,že špatně usínáte,prý by měl člověk jít spát s čistou hlavou a na nic nemyslet,ale copak to jde,jinak Vám nezávidím,přeji at se to u Vás brzy spraví a můžete klidně spát

ODPOVĚDĚT

2

Chodím spát později, 22.OO je brzy.

ODPOVĚDĚT

1

22:00

ODPOVĚDĚT

3

celý život jsem pracovala na směny a ted se můj organismus s tím nechce vyrovnat

ODPOVĚDĚT

2

když půjdu spát podle článku ve 22.00 a ve 3.ráno vstávám,tak naspím jen 5 hodin a jsem unavená celý den

ODPOVĚDĚT

4

myslím, že každý to má jinak

ODPOVĚDĚT

5

Souhlasím s Vámi

ODPOVĚDĚT

3

Také souhlasím,každý to má se spánkem jinak.

ODPOVĚDĚT

3

A co ti, co chodí na směny?

ODPOVĚDĚT

2

teda nechtěla bych chodit na směny, zvláště ne na noční

ODPOVĚDĚT

2

chodím pozdě spát a pozdě vstávám,když jdu dříve neusnu,pak musím vypít teplé mléko s medem

ODPOVĚDĚT

2

chodím spát v 21:30

ODPOVĚDĚT

3

Také chodím spát pozdě, neusnula bych a nechci se potýkat se špatnými myšlenkami, které mi v usnutí brání...

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (16 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Svět zdraví - plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

Titulka pro: 10 rad pro otěhotnění

10 rad pro otěhotnění

Snažíte se otěhotnět? Někomu se to podaří hned, někdo každý měsíc netrpělivě čeká, až se...

Titulka pro: Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Zdraví souvisí s psychikou. Myslete na sebe jako na celek.

Že jsou tělo a duše spojené nádoby není nic nového. Všichni to víme, ale stejně...

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

9 nejlepších potravin pro podzimní kuchyni

Všichni je známe. Jsou obyčejné a přesto v sobě skrývají tajemství, o kterých se vám...

Titulka pro: Znáte Reiki?

Znáte Reiki?

Reiki je japonský výraz, kterým je označována univerzální životní energie. Rei znamená v překladu univerzální...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

CO SE ZESNULÝM PEJSKEM

Holky, mám dotaz... Co se zesnulým pejskem? Pohřbít, nechat ...

KORÁLKY

Ahojky všem :) Měla bych dotaz... Máte někdo prosím ...

SEXSHOP

Holky, koukala jsem se na net a hodně se mi líbí tento erotic ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz