Jak zvládnout řízení ve vedru?

Extrémní vedra sužují řidiče. Douhé cesty do Čechy oblíbeného Chorvatska nebo Itálie se tak stávají studnicí únavy těla i mysli, která ve spojení se silným provozem může vést k nadměrnému stresu za volantem.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Častější výskyt podrážděných a agresivních řidičů na cestách se následně negativně promítá do nehodovosti. Čerstvou mysl si přitom jde udržet nejen pravidelnými přestávkami, ale například i dobře zvolenou hudbou. Říká to Stanislav Gálik, psycholog a ředitel inovační laboratoře AuresLab. 


Jak na chlazení 

Jedním ze stěžejních prvků poklidné cesty je chlazení interiéru. Teplotní nepohodlí totiž u řidičů zvyšuje podrážděnost a agresivitu. „Těžko se udržíte v klidu, pokud máte vevnitř 45 stupňů. Navíc v takovém vedru výrazně klesá koncentrace a akceschopnost,“ popisuje Gálik vliv na psychiku. Autem bez klimatizace je tak lepší vyrazit v podvečer nebo na noc, ochlazení může pomoci též třeba mokrý ručník před výdechy ventilátoru. 


I v autě s klimatizací je však třeba se mít na pozoru a chlazení nepřehánět. „Pokud záměrně chladíme kabinu na 19 a méně stupňů, zvyšuje se riziko vzniku infekcí horních dýchacích cest nebo kolemčelistních zánětů,“ říká Jiří Bartoš, praktický lékař a člen výboru Sdružení praktických lékařů. Ideální teplota je podle něj 22 až 24 stupňů Celsia. 


S vozem bez klimatizace zase riskujeme přehřátí organismu. „U lidí s chronickým onemocněním srdce nebo cukrovkou se kvůli přehřátí zvyšuje riziko srdečních příhod a hyperglykemického nebo hypoglykemického šoku,“ doplňuje Bartoš. 


Odpočinek je základ

Základ pro psychickou pohodu jsou pravidelné přestávky, ale je mnohem lepší sjet z dálnice a projít se po místní vesnici, než je trávit jen na pumpách. Prostě nějaký pohyb,“ vysvětluje Gálik, který před dvěma lety dojel autem z Prahy do Ulánbátaru za 21 dní. Tam se mu osvědčilo další pravidlo – nespěchat. Naplánujte si cestu tak, abyste nebyli pod časovým tlakem ani v případě nepředpokládané zácpy. 


Nutností je také doplňování tekutin, ideálně čisté vody. Co se týče jídla, klasický řízek nebo grilovaná klobása na pumpě také není vhodná volba, mnohem lepší je přibalit lehčí pokrmy jako salát nebo ovoce. Opatrně také s životabudiči typu kávy nebo energetických nápojů. Ty s únavou pomohou krátkodobě, ale při větší konzumaci mohou kvůli vysokému obsahu kofeinu působit opačně a přivodit sníženou koncentraci a roztěkanost. 


Pozornost je při dlouhých cestách klíčová a osvědčeným pomocníkem je hudba. „Někomu stačí hudba z rádia, já bych doporučil si vytvořit vlastní seznam nové hudby. Tím, že objevujeme nové skladby nás hudba udržuje v pozoru,“ popisuje Gálik. Zejména pokud cestujete s dětmi, mohou být vítaným společníkem audioknihy.


Zdroj: AuresLab

Foto: Pixabay

DISKUZE K ČLÁNKU

2

Dlouhé cesty nejezdíme. Šumava je letos náš cíl i s pejskem a od jeho potřeb i našich se budou řídit doby odpočinku. Kam spěchat, vždycky by to mělo být i o pohodě cestovatelů, užít si i tu cestu. Ne, přijet na místo a padnout ůnavou.

ODPOVĚDĚT

2

Dneska si není člověk jistý ani tím, že se vrátí v pořádku z nákupu. Možná je to snad rizikovější u nás v denním provozu , než někde na cestě na dovolenou.

ODPOVĚDĚT

0

Nikam daleko nejezdíme, ale každý den trnu když vidím v televizi bouračky, protože vnuk i zet jezdí denně jako řidiči u firmy.

ODPOVĚDĚT

2

Auto nemáme,jezdíme vlakem,nebo busem

ODPOVĚDĚT

1

My autem už nejezdíme...

ODPOVĚDĚT

2

Nedávno jsme byli v Chorvatsku, v řízení se střídala švagrová a manžel.

ODPOVĚDĚT

2

v autě klimatizaci nemáme tak jezdíme jen na nákup

ODPOVĚDĚT

2

nikam nejezdíme,lidé by se měli v autech střídat a ve vedru nejezdit

ODPOVĚDĚT

2

můj manžel jezdí kamionen...i když má klimatizaci je to náročné

ODPOVĚDĚT

2

Jó, řidič ten tvrdý chleba má, jsem si pomohla známým textem písničky. Řidiči, kteří jsou denně na silnici mají můj obdiv. Člověk nestačí zírat co za magory (nejslušnější slovo co jsem zvolila) potká.

ODPOVĚDĚT

2

V autě nemáme klimatizaci, tak na dlouhé cesty v létě jezdíme autobusem. Letos jedeme s dcerou do Itálie a to je bez problémů.

ODPOVĚDĚT

1

Rady na dlouhou cestu jsou užitečné. Hlavně se nesnažit kvůli pár ušetřeným hodinám ujet stovky kilometrů na jeden zátah.

ODPOVĚDĚT

1

Naštěstí nikam daleko nejezdíme, když vidím, kdo je všechno za volantem, tak je to o strach.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (13 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Cestování jako životní styl

Není tajemstvím, že cestování právě zažívá obrovský boom a láká velkou většinu z nás. Není...

ilustrační obrázek

Soutěž o cestovní bavlněné podkolenky Avicenum TRAVEL 310

Léto je období dovolených. Zahraniční cesty jsou lákavé a celkem snadno se smíříme s dlouhými...

ilustrační obrázek

Oddlužení aneb osobní bankrot

Pan Petr vedl normální život, vzal si hypotéku na dům, auto na leasing a splátky...

ilustrační obrázek

Střídavá péče pod pokličkou

Téma střídavá péče začíná být populární. Tento pojem i jeho realizace pozvolna proniká do našeho...

ilustrační obrázek

Barvy skel slunečních brýlí. Která nesmí za volant a jakou si vzít k moři?

Ohledně barevných „sklíček” panuje u slunečních brýlí spousta mýtů a nejasností. Opravdu některé barvy propouští...

ilustrační obrázek

Jak přežít cestování dálkovým autobusem

Tak hurá, rozhodnuto, dohodnuto. Auto tentokrát zůstane doma a my vyrážíme autobusem. Před námi je...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

ÚSTNÍ HYGIENA PRO CITLIVÉ ZUBY

Ahojky, mám dotaz, začla jsem mít hrozně citlivé zuby, ...

DÁREK PRO RODIČE

Ahojky, naši budou mít výročí, tak by jsme jim s bráchou ...

AKTOVKA

Dlouho jsem vybírala aktovku pro svou dcerku, aby splňovala ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz