Všechny moc dobře víme, jak velkou hrozbou je v dnešní době rakovina. Přesto se v duchu stále utěšujeme, že nás se to přece netýká, jsme mladé, zdravé, v rodině se nemoc nevyskytla,… Dělejte pro klid v duši ještě něco navíc!
Zdravý životní styl
Ačkoliv vědci a lékaři dělají maximum a výzkumy poslední dobou výrazně pokročily, stále není zcela jisté, co rakovinu prsu způsobuje a jak ji léčit. Přesto existuje několik kroků, které můžeme my samy podniknout, abychom snížily riziko výskytu této zákeřné nemoci.
V první řadě je důležité opravdu svědomitě dodržovat správnou životosprávu. Na první pohled jsou to banality, ale skutečně je zvládáte? Dodržujete například pitný režim? Naučte se to! Třeba i za pomoci budíku.
Pozornost věnujte i jídlu. Vězte, že v nekvalitních surovinách a potravinách se mohou skrývat nebezpečné látky, které výrazně přispívají k propuknutí rakoviny. Nijak prospěšné vám samozřejmě není kouření ani alkohol. Snad krom skleničky dobrého vína, ta má naopak prokazatelně blahodárné účinky.
Pohybem ke kráse a zdraví
Překonat přirozenou lenost bývá složité, ale buďte na sebe přísná a donuťte se pravidelně hýbat. Vyberte si takovou aktivitu, která vás bude bavit a naplňovat pocitem radosti a pohody. Je jedno, jestli to budou procházky přírodou, cvičení zumby nebo třeba volejbal. Důležité je hýbat se a udržovat tělo v kondici.
Magické slovo prevence
Utěšovat se, že vás se karcinom prsu přeci netýká, je poněkud krátkozraké. Ačkoliv existují faktory, které riziko rakoviny zvyšují, důvod jejího vzniku s jistotou označit nelze. Proto své tělo pravidelně pečlivě kontrolujte a případně včas vyrazte k lékaři. Samozřejmostí by mělo být jak samovyšetření prsu, tak vyšetření ultrazvukem, nebo mamografem.
Nebuďte na to sama
Když už vás diagnóza rakoviny potká, je důležité, abyste měla po boku někoho, o koho se můžete opřít – obrazně i doslova. Své o tom ví i paní Naďa, která svůj boj vyhrála i díky podpoře nejbližších.
Komerční prezentace
Foto: iStock
19. 3. 2013
