Wellness tip - pozor na překyselení organismu

Překyselení organismu je v současnosti jednou z nejnebezpečnějších civilizačních chorob, protože zdraví je bezprostředně závislé na rovnováze mezi kyselostí a zásaditostí našeho těla. Překyselení způsobuje většinu nemocí a důkladné odkyselení a doplnění minerálních látek v těle tvoří základ každé terapie.

Titulka pro: Wellness tip - pozor na překyselení organismu
Zobrazit fotografii v galerii

Díky procesu odkyselování během noci je ranní moč nejkyselejší, proto slouží jako měřítko. Pokud je její hodnota nižší než pH 7, mělo by být tělu odlehčeno dodatečným podáním zásaditých látek. Překyselení (acidóza) je běžné u většiny lidí. K pravidelné kontrole míry kyselosti vašeho těla stačí lakmusové papírky. Ideální hodnota pH moči je 7,4, v takovém případě panuje optimální rovnováha mezi kyselinami a zásadami a vyskytuje se dostatečné množství pufrů, látek, které vyrovnávají výkyvy v poměru kyselin a zásad vznikajících příležitostně během jídla.

Tipy k odkyselení organismu:

  • pravidelná kontrola hodnoty pH
  • strava bohatá na zásady
  • dopoledne jíst nejlépe jen ovoce
  • dostatečně pít, pokud možno neperlivou vodu
  • jíst především čerstvé potraviny
  • omezit bílkoviny, cukr a sůl
  • vyhýbat se „jedům“ jako je alkohol, nikotin. atd.
  • vyvarovat se zlosti a zbytečných stresů
  • používat kvalitní potravinové doplňky
  • jíst v klidu a důkladně žvýkat
  • denně míst dostatek pohybu kvůli získání kyslíku a odkyselování pomocí dýchacích cest
  • přirozeně zhluboka dýchat
  • jíst méně masa
  • často jíst brambory
  • jídlo ochucovat raději kořením nebo bylinkami než solí

Na závěr pár příkladů zásaditých a kyselých potravin.

Příklady zásaditých potravin:

  • všechno ovoce - ideální je meloun, ananas, banán
  • většina zeleniny - ideální jsou brambory
  • mandle, lískové oříšky
  • mléko, jogurt, smetana ke šlehání
  • čaj bylinkový, ovocný

Příklady kyselých potravin:

  • maso
  • cukr
  • sladké nápoje
  • sýry
  • káva
  • černý čaj
     

Máte-li na autorku nějaký dotaz, najdete ji v naší poradně.

Autor: Vanda Štichová
Foto: iStock
28. 9. 2011

DISKUZE K ČLÁNKU

VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Wellness a relax: pobyty, které vás nabijí energií

Wellness a relax: pobyty, které vás nabijí energií

Ať už je to z neustálého stresu v práci nebo je to způsobené radostmi i...

Titulka pro: Reebok WELLNESS MARATHON 2013

Reebok WELLNESS MARATHON 2013

V sobotu 8. června proběhne 12. ročník Reebok WELLNESS MARATHON 2013. Co vás čeká?

Pozvánka do světa krásy a harmonie

Pozvánka do světa krásy a harmonie

Inspiraci jarními trendy v účesech, líčení, módě, zážitky ze soutěží, přehlídek a především produkty z...

Wellness

Wellness

Vanda Štichová, wellness konzultant

Za krásou a zdravím do Mariánských Lázní

Za krásou a zdravím do Mariánských Lázní

Mariánské Lázně dýchají odpočinkem. Nad okouzlujícím rozlehlým parkem jim vévodí nádherný hotel Danubius Health Spa...

Luxusní župan: Buďte i ve wellness královnou

Luxusní župan: Buďte i ve wellness královnou

Milujete ty pocity, jež člověk může zažít v různých wellness centrech? Aby ne, když si...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

SEXSHOP

Holky, koukala jsem se na net a hodně se mi líbí tento erotic ...

CVIČENÍ

Ahoj holky, jaké cvičení preferujete? Doma nebo chodíte ven ...

TEST OTCOVSTVÍ

Holky, prosím o rady... ASAP... řešila jste některá test ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz