Základní doporučení nejen pro kardiaky v době pandemie

Pacienti s onemocněním srdce a cév jsou velmi rizikovou skupinu ohroženou pandemií koronaviru. Hrozí jim totiž komplikovanější průběh než u zdravé populace.

Základní doporučení nejen pro kardiaky v době pandemie
Zobrazit fotografii v galerii

Samozřejmě záleží na rozsahu onemocnění. Navíc je třeba vidět fakt, že kardiak trpí velmi často několika onemocněními současně. Vedle aterosklerózy, zánětlivého ukládání tukových plátů do stěny cév, to může být například cukrovka, zvýšený cholesterol nebo zvýšený tlak. Nebo jak často říkáme trpí metabolickým syndromem, který výše uvedená onemocnění sdružuje,“ říká prof. MUDr. Miroslav Souček, CSc. 


Následující základní doporučení by měla snížit riziko nákazy a zároveň zabránit dalšímu zhoršení kardiovaskulárního onemocnění. Jejich dodržování je určitě zdraví přínosné nejen u kardiaků. 


Pravidlo 3R 

I při přísném respektování protiepidemických opatření není úplně vždy možné se nákaze vyhnout. Nicméně dodržování pravidla 3R (Rouška, mytí Rukou a Rozestupy) by pro mělo být každodenní samozřejmostí všech občanů. Noste proto vždy při sobě malou dezinfekci, náhradní roušku a ruce si myjte teplou vodou alespoň 20 vteřin. 


Choďte aspoň hodinu denně 

„Zdravý pohyb je základním prvkem prevence kardiovaskulárních chorob. Spoustu aktivit můžeme provozovat v přírodě a uzavření vnitřních sportovišť je často jen výmluvou „proč to nejde“. Nejpřirozenější formou udržení si pravidelné aktivity je chůze. Nastavte si denní cíl, kolik kroků chcete ujít. Ideální je 6 až 10 tisíc kroků za den. To se rovná cca hodině procházky ve svižném tempu chůze a s počítáním vám pomůže třeba aplikace mobilního telefonu,“ doporučuje prof. MUDr. Miroslav Souček, CSc. 


Hlídejte to, co jíte 

Zdravá strava nepřestává být důležitým režimovým opatřením. Dodržujte správné stravování bez ohledu na situaci. Vyvarujte se konzumaci živočišných tuků (sádlo, máslo, tučné maso), naopak dlouhodobě zvyšujte konzumaci zdravých potravin - ovoce, zeleniny, ryb, rostlinných olejů či obilovin. Zbytečně se nepřejídejte a nejezte před spaním. 


Omezte sociální kontakty 

Pokud je to možné, omezte na přechodnou dobu fyzické návštěvy příbuzných a známých. Rozhovor po telefonu je v současné situaci bezpečnější a nehrozí riziko nákazy. Pokud se již s kamarády či členy rodiny musíte vidět, volte spíše společné procházky v přírodě než posezení v uzavřeném prostoru. 


Nestresujte se 

Stres a panika srdci nesvědčí. Sledujte zprávy, ale zároveň nevěnujte veškerý čas monitorování každé nové informace o protiopatřeních. Nadměrný strach z nákazy může u chronicky nemocných zhoršit psychickou situaci a nepřímo tak ovlivnit jejich onemocnění. Když si uvědomíme, že srdeční příhody se vyskytují častěji třeba i při mistrovství světa ve fotbale, nepřekvapil by nás nárůst těchto onemocnění ani v době pandemie. 


Užívejte svědomitě předepsané léky 

V případě, že vám léky dojdou, kontaktujte telefonicky svého lékaře. Recept vám v dnešní době může být poslán i formou SMS. Jistě najdete někoho, kdo léky v lékárně bude schopen vyzvednout. Své léky užívejte pravidelně, dle doporučení lékaře. Zároveň zůstaňte se svým ošetřujícím lékařem v kontaktu. V případě náhlého zhoršení vašeho zdravotního stavu jej neprodleně kontaktujte,“ uzavírá doporučení prof. MUDr. Miroslav Souček, CSc. 


Více informací o zdravém životním stylu lidí se srdečním onemocnění se dozvíte na www.srdcevhlave.cz.


Připravila: Katka Soušková

Zdroj: srdcevhave.cz

Foto: Pixabay

DISKUZE K ČLÁNKU

2

Podivná kombinace, omezte sociální kontakty a nestresujte se, to mi nějak nejde dohromady.

ODPOVĚDĚT

3

Hlavně buďme pozitivní.

ODPOVĚDĚT

3

máte pravdu,snažím se nechodit mezi davy lidí,mám zahradu,tak většinu času trávím tam,jen vnoučata mi chybí,bydlí mimo,už aby to bylo za námi

ODPOVĚDĚT

4

Přesně tak. S mužem sedíme doma a já jdu jen nakoupit.

ODPOVĚDĚT

4

Ano a taky na zahradu, bylo tam hodně práce...

ODPOVĚDĚT

3

Myslím si, že tím postupně projdeme všichni. Dokud nebude účinný lék, tak nemoc sama nezmizí.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (6 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Co všechno víte o srdci

Co všechno víte o srdci

Jeden z nejznámějších starověkých lékařů a zakladatelů moderního lékařství, Galén, tvrdil, že srdce je nejblíže...

Titulka pro: Ať máte zdravé srdce!

Ať máte zdravé srdce!

Srdečně cévní onemocnění mají na svědomí více než polovinu všech úmrtí a postihují čím dál...

Trendy vůně na jaro

Rtuť teploměrů letí vzhůru, den je delší, sluníčko se objevuje častěji a my konečně uklízíme...

Srdeční selhání není infarkt. Pozor na varovné příznaky!

Srdeční selhání není infarkt. Pozor na varovné příznaky!

Chronické onemocnění srdce, které se jmenuje srdeční selhání, se u nás týká asi 200 000...

Soutěžte o přípravky Naturevia a získejte zpět svoji energii a jiskru!

Soutěžte o přípravky Naturevia a získejte zpět svoji energii a jiskru!

Jsou chvíle, kdy cítíte každý rok. Energie vám ubývá a to, co jste kdysi zvládli...

Titulka pro: Ukázka Astrotypu

Ukázka Astrotypu

Ptáte se, co je to Astrotyp? Jak vypadá? Co mi přinese za informace? Přečtěte si...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

ORANGE OPTIK

Dobrý den, v Písku na ulici Kollárova máme Orange Optik, ...

SLEVOVÉ KUPONY

No mě se to taky moc líbí. Koukala jsem že se dá s kupony i ...

TALÍŘE

Dobrý den, poradíte prosím, kde objednat hezké talíře. ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz