Jak na špatnou náladu

Když nastane podzim a dny se začnou zkracovat, mnoho lidí přepadá pocit melancholie. Jak se s tímto pocitem vyrovnat? Jak si navodit pocit dobré nálady a vykouzlit sám sobě úsměv na rtech?

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Velmi mi pomáhá duševní hygiena

Schopnost a hlavně možnost si odpočinout, relaxovat. Je to o schopnosti si v životě stále programově připravovat drobné radosti nezávisle na druhých lidech, na které se pak člověk těší. Radost je totiž právě tou emocí, která vytlačí z mozku smutek. Smutek a radost zároveň nemohou existovat.


Pro mne je velmi dobrým relaxem sport a pohyb celkově

Pokud mi to čas dovolí, jezdím na kole, cvičím jógu, nebo se jdu jen tak projít po kraji a užívám si kontakt s přírodou. Dělám si sám sobě drobné radosti, abych se mohl stále na něco těšit. Když vyjedu na kole, motivuji sám sebe a chválím se například za překonání velkého stoupání, rychlostní časovku. Cokoliv, co vám dokáže vnitřně zvednout náladu. 


Znám lidi, kteří si dělají radosti z naprosto obyčejných a všedních věcí 

A to je přesně to, co pomáhá. Chválí se, jak hezky zaparkovali, že vstali včas a stihli dřívější autobus. Že si s dítětem hráli a neřešili nepořádek. Je mnoho věcí, které nás může potěšit, které nám mohou zvednout náladu a zahnat jakýkoliv náznak smutku v duši. Záleží pouze na nás. Vše se zdá být jednoduché, ale vše je o našem chtění, o naší práci se sebou samým. Pokud se budu utápět v nedostatcích a na vše se dívat jen negativně, dříve nebo později na této stav začne naše tělo reagovat a přestane si užívat i zcela evidentní radostné podměty, přestane nás bavit život. 


Z pohledu detoxikačního poradce...

Jako určitou berličku mohu svým klientům doporučit Joalis Depren. Jedná se o doplněk stravy, který se mi velmi dobře osvědčil, pokud člověk začíná upadat do melancholií a špatné nálady. Přesto však zůstává práce se svojí náladou a prožíváním tou nejlepší možností, jak se stále usmívat.


KP

Autor: Ing. Vladimír Jelínek, www.joalis.cz


DISKUZE K ČLÁNKU

1

stres si kompenzuji prací

ODPOVĚDĚT

4

deprese to je moc špatné,pomůže i kamarádka

ODPOVĚDĚT

2

Na špatnou náladu mi pomáhají procházky s pejsky do přírody, které máme kolem domu víc než dost.

ODPOVĚDĚT

1

Nudu, depresi i stres zaručeně zahání kreativní činnosti. A to i když děti zlobí, tak než abych se zlobila, tak si s nimi něco vyrobím; já mám klid, děti jsou jak beránci :)

ODPOVĚDĚT

3

Zase berlička, je jich v současné době fakt moc.Nejlépe je, když si člověk dokáže od deprese pomoci sám. Vím, že je to těžké.

ODPOVĚDĚT

0

Stresy opravdu netrpím, mám plný dům květin, nějaká zvířata, tak mám pořád codělat. Špatná nálada je nejspíš z nudy.

ODPOVĚDĚT

6

na stres mě dost pomáhá práce na zahrádce,ale nyní bohužel...

ODPOVĚDĚT

5

Já také utíkám před stresem a smutkem k práci a hlavně na zahradu...Teď přijdou ty horší časy...

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (8 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Tarotový výklad na měsíc červen 2016

Červen je šestý měsíc gregoriánského kalendáře a má 30 dní. Název měsíce je nejčastěji odvozován...

ilustrační obrázek

Tarotový výklad na měsíc červen 2017

Červen je šestým měsícem gregoriánského kalendáře a má 30 dní. Jeho název je pravděpodobně odvozen...

ilustrační obrázek

Tarotový výklad září 2016

Září je devátý měsíc gregoriánského kalendáře a má 30 dní. Slunce putuje v Panně a...

ilustrační obrázek

Tarotový výklad na září 2018

Je to tak. Letním prázdninám definitivně odzvonilo a školákům opět začaly ne vždy oblíbené povinnosti....

ilustrační obrázek

Tarotový výklad na říjen 2017

Říjen je desátým měsícem roku podle Gregoriánského kalendáře a má 31 dní. Český název je...

ilustrační obrázek

Tarotový výklad na listopad: Přečtěte si, co vám radí karty

Poslední podzimní měsíc roku 2018 je tady a s ním i další tarotový výklad. Co...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

LUXUSNÍ SEDACÍ SOUPRAVA

Má někdo tip na kvalitní a reprezentativní sedací ...

RAJŤÁCKÉ POTŘEBY

Syn chodí do jezdectví, potřebuji tip, kde bych nakoupila ...

HUBNUTÍ S ODBORNÍKEM

Ráda bych konečně zhubla, a to nastálo. Dostala jsem tip na ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz