Jak se chránit před nemocemi, které na nás číhají v MHD

Znáte to, během zimních měsíců bývá cestování MHD skutečně náročné. Přechod ze zimy do přetopeného prostředí městské hromadné dopravy, kde nám po navlečeném těle stékají kapky potu a sotva dokážeme dýchat, je nejen nepříjemný, ale i ideální pro množící se bakterie a viry.

Jak se chránit před nemocemi, které na nás číhají v MHD
Zobrazit fotografii v galerii

Těžký vzduch, zamlžená okna, ohmataná držadla v MHD a kašlající, kýchající a posmrkávající spolucestující, jsou běžnou každodenní rutinou cest do práce a z práce. Tato rutina představuje obrovský nápor na naši imunitu, která dostává v MHD během zimy pořádně zabrat. Jak ji chránit před tím, aby ji zmíněné nástrahy neoslabily? 


Hrozba všude kolem nás 

Přestože se dopravní prostředky pravidelně čistí, bakterie se prostřednictvím stovek cestujících po pár hodinách opět usídlí v jejich útrobách. To představuje nebezpečí hlavně pro lidi trpící oslabeným imunitním systémem. Většina bakterií, která takto „cestuje“ spolu s námi v MHD, zapříčiňuje zejména onemocnění dýchacích cest. A nikdo z nás přece nechce skončit doma s vysokou horečkou a zánětem průdušek, nemluvě o nepříjemné viróze, která dokáže člověku pořádně znepříjemnit život. 


K vyvolání nemoci stačí několik faktorů: 

- oslabený imunitní systém 

- nedostatečná hygiena (mytí rukou) 

- strava s nízkým obsahem vitamínů 


Jak se můžeme chránit? 

Během cestování v prostředcích hromadné dopravy bychom se neměli dotýkat rukama úst a obličeje, protože tak zvyšujeme pravděpodobnost nákazy bakteriemi a viry. Hned po příchodu domů je nutné si umýt ruce, ale pozor byste si měli dát i na přílišnou dezinfekci. Pokud používáte výhradně dezinfekční mýdlo, můžete si naopak uškodit, protože "netrénujete" svůj imunitní systém. Navíc tak přicházíme i o bakterie, které nám pomáhají. I v tomto případě tedy platí staré známé - všeho moc škodí, proto se držte zásady, že dezinfekce je výborný sluha, ale zlý pán. 


Posilte si imunitu 

Základem je dostatek stravy obsahující ovoce a zeleninu, tedy vitamíny, kterých je přes zimu méně než v létě. Snažte se konzumovat zejména plodiny z naší zeměpisné šířky, jako jsou jablka, červená paprika či zelí, které obsahují dostatek vitaminu C. Jako prevence, resp. zvýšení odolnosti proti teplotním šokům, je vhodné i pravidelné saunování. Pomáhá lépe snášet nejen zimu, ale i letní horka. Bohužel, do sauny nemohou jít lidé například s vysokým tlakem, ale ani lidé s mnoha jinými zdravotními problémy. Méně známým, ale o to více účinným pomocníkem v ochraně organismu a posílení obranyschopnosti je hlíva ústřičná. Její využití nekončí jen v kuchyni. Hlíva obsahuje několik užitečných vitamínů, aminokyselin a minerálů, ale nejdůležitější látka z hlívy pro organismus je beta glukan


Beta glukan může pomoci nejen jako prevence onemocnění, ale podporuje také hojení ran a zabraňuje infekci, což je během zimních měsíců, kdy je tělo neustále atakováno zvýšeným množstvím chorob všude kolem (například i v MHD), skutečně nedocenitelné,“ říká Ing. Adrián Doboly, odborník na imunitu ze společnosti Natures.


Zdroj a foto: Natures

DISKUZE K ČLÁNKU

1

Hygiena a dostatek vitamínů je základ v každé době. Imunitní systém prostě posilovat jak se dá.

ODPOVĚDĚT

2

MHD moc často nejezdím. Ale touhle dobou to člověk může chytnout i kdekoliv jinde.

ODPOVĚDĚT

2

Mám svůj výrobek, který používám.

ODPOVĚDĚT

2

jsou horší místa než MHD

ODPOVĚDĚT

3

máte pravdu kouře smogy továren,a když zapalují skládky...

ODPOVĚDĚT

1

Především je třeba hygiena.

ODPOVĚDĚT

4

naštěstí autobusem nejezdím

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (7 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Betaglukany pro zdraví i krásu

Betaglukany pro zdraví i krásu

Hledáte způsob, jak prospět tělesné schránce, myslet na prevenci a ještě podpořit svůj půvab? Pak...

Betaglukany: Rytíři, kteří probouzejí obranyschopnost našeho těla

Betaglukany: Rytíři, kteří probouzejí obranyschopnost našeho těla

V poslední době jsou ve všech pádech skloňovány betaglukany. Jde o přírodní komplexní polysacharidy. V...

Soutěžte s námi o betaglukany s vitamíny na podporu imunity

Soutěžte s námi o betaglukany s vitamíny na podporu imunity

Posilování imunity je na podzim obzvláště důležité. Kdo se v tomto období zvládne vyhnout chřipce,...

Betaglukan IMU

Vyhrajte betaglukany pro silnou imunitu

Po dlouhé zimě, kdy jaro teprve klepe na dveře, bývá naše imunita vyčerpaná. Naštěstí však...

Vliv detoxikace na imunitu

Vliv detoxikace na imunitu

Imunita, to je pojem s velkým „P“. Jen si zkuste toto slovo zadat do interetového...

Jak podpořit zdravý a správný růst a vývoj dětí?

Jak podpořit zdravý a správný růst a vývoj dětí?

Základem zdraví a správného vývoje dítěte je kromě vyvážené stravy také pohyb (ideálně venku), dostatečné...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

BION3

Má někdo zkušenost s Bion3? Jsou to multivitamíny s ...

NÁPLNĚ DO ELEKTRONICKÝCH CIGARET

Zdravím, máte prosím zkušenost s náplněma do ...

VITAMÍNY V TĚHOTENSTVÍ

Ahoj, měla bych dotaz na maminky. Zajímalo by mě jestli jste ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz