Potřebujete zhubnout, nejlépe ihned a nevíte si rady. Je lepší se do hubnutí pouštět na vlastní pěst, nebo raději kontaktovat odborníka? Můžeme vás uklidnit, nejste v tom sama. Tento problém řeší opravdu mnoho lidí. Zkusme si vysvětlit pro a proti, poté si můžete udělat vlastní úsudek o tom, co by pro vás bylo lepší.
Hubnutí pod dohledem výživového poradce
Jde především o odhodlání se najít si výživového poradce ve své blízkosti a kontaktovat ho. V dnešní době není problém si odborníka najít pomocí internetu poměrně rychle a snadno.
Dokonce si můžete vyhledat více výživových poradců a porovnat ceny, které si účtují za své služby, a také najít reference uživatelů. Základní výhodou je, že odborníci vám nebudou slibovat nemožné a také na vás nebudou zkoušet zaručené tablety a nápoje, po kterých zhubnete.
Naopak budou řešit váš stav komplexně, tedy zaměří se na to, co je potřeba změnit. Obvykle stačí úprava jídelníčku, vhodná pohybová aktivita a konzultace. Samozřejmě záleží na tom, zda chcete pouze trochu zhubnout, nebo máte zdravotní problémy a trpíte obezitou.
Na druhou stranu mnoho lidí odradí skutečnost, že za tyto služby se platí a není to zrovna malá částka.
Kdy to zvládnete sami?
Pokud chcete zkusit hubnout sami, nikdo vám to nemůže rozmlouvat. Ovšem pouze v případě, že potřebujete zhubnout pár kilo, abyste se vešla do šatů nebo se líbila svému partnerovi.
Ono je hubnutí a hubnutí.
Když si mladá dívka řekne, že potřebuje zhubnout 2 kila, aby si mohla koupit ty úžasné džíny, co viděla v obchodě, nejde o nic dramatického a většinou stačí držet pár dní dietu (v rozumné míře) a zajít si večer zaběhat.
Něco jiného je, když paní ve středním věku zjistí, že si neoblékne šaty ani z kolekce XXL. Tam už se jedná o obezitu a v takovém případě si člověk svépomocí obvykle příliš nepomůže.
Pokud tedy patříte do té první kategorie (samozřejmě věk až tolik roli nehraje), pak můžete zkusit hubnout sami. Ale všeho s mírou. Odborníci doporučují zvolit tu správnou dietu a také vhodnou pohybovou aktivitu.
Nesmíte hladovět ani nadměrně své tělo zatěžovat.
Vždy se vyplatí vsadit na rozumnou redukční dietu a pravidelný pohyb. Tím nemůžete nic zkazit. Když to vše ještě doplníte pitným režimem (samozřejmě neslazené nápoje), poslední jídlo si dáte nejpozději 3 hodiny před spaním, pak se výsledky rychle dostaví.
Kdy raději k odborníkovi?
Odborníci radí, pokud vás trápí obezita či silná nadváha, i přesto že se cítíte dobře, je vhodné obrátit se na odbornou pomoc.
Obezita s sebou přináší zdravotní rizika, která není dobré podceňovat. I v případě, že se vám podaří zhubnout, brzy se dostaví takzvaný jojo efekt a vy se tak ocitnete v začarovaném kruhu. Váš stav dokáže nejlépe posoudit pouze erudovaný vysokoškolský odborník, který se v této problematice pohybuje.
Odborník vám „ušije“ jídelníček na míru, poradí vám, jak dále postupovat a v neposlední řadě vám bude podporou při cestě k cíli. V některé fázi lze říci, že obezita je nemoc, kterou sami vyléčit nedokážeme. Odborníci nejen pomohou a poradí, ale fungují také jako zpětná kontrola. Pokud se rozhodnete hubnout sami, nikdy nemáte jistotu, že svou dietu neporušíte.
Základem zdravého hubnutí je především pozitivní motivace, radost z pohybu a potěšení z jídla, které je zdravé. K tomuto většina lidí, kteří trpí nadváhou jen tak sami bez pomoci nedojdou. Proto je lepší se obrátit na odborníka co nejdříve, než se trápit dietami bez výsledku. Můžete si naopak ublížit ještě víc.
Odpověď na otázku zda hubnout sami nebo s pomocí dietotologa není jednoznačná. Je to samozřejmě jen na vás. Nicméně pokud se na něho obrátíte, rozhodně nic nezkazíte.
Komerční prezentace
Foto: iStock
21. 8. 2014
