Prášky na spaní jsou stále častějším společníkem. Hektický způsob života, stres a nezdravý životní styl často vedou k poruchám spánku, kterými dnes trpí velká část populace. Rychle usínat a kvalitně spát lze ovšem i přírodní cestou. Už jste vyzkoušeli staré dobré bylinky na nespavost?
Bylinky a nespavost je nekonečné téma. Když se ale podíváme do historie, zjistíme, že byliny proti nespavosti jsou využívané již po dlouhá staletí. Přestože moderní doba přichází s účinnými prášky na předpis, díky jejich vedlejším účinkům a návykovosti se často raději vracíme k osvědčeným pomocníkům – bylinkám na spaní. A jaké jsou vůbec nejlepší bylinky na problémy se spánkem?
Meduňka lékařská
Jednou z nejznámějších bylinek, která dokáže zklidnit náš organismus a navodit klidný spánek, je meduňka lékařská. Každý to o ní ví, málokdo ji však vyzkoušel právě v souvislosti se spánkem. Meduňka neboli latinsky melissa officinalis je doslova elixírem života, jak ji přezdíval jeden známý lékař a přírodovědec Paracelus. Jste-li neustále pod tlakem a stres je váš každodenní nepřítel, zařaďte meduňku do svého denního režimu. Meduňka vám totiž nepomůže jen klidněji a rychleji usnout, ale má pozitivní vliv na všechny orgány postižené vlivem stresu. Mohou za to obsažené silice, které zklidňují naše smysly. Hledáte-li účinného bojovníka proti stresu, zde jste na správné adrese. Meduňka právem patří mezi bylinky pro dobrý spánek.
Jak užívat meduňku lékařskou?
Meduňku lékařskou můžete užívat hned v několika podobách. Vůbec nejznámější a nejoblíbenější je meduňkový čaj slazený medem. Připravíte jej jednoduše tak, že po deset minut necháte louhovat lžičku sušené meduňky. Čaj pijte dvakrát až třikrát denně. Dalším řešením může být meduňkový olej, tinktura z meduňky nebo zeleninové smoothie s meduňkou. Pokud vás nebaví hlídat si dávku meduňky, která na váš spánek skutečně působí, vyzkoušejte přírodní doplněk stravy Dreamly, ve kterém nechybí účinné množství meduňky a který působí téměř okamžitě.
Kozlík lékařský
Přemýšlíte, jaké další bylinky na spaní skutečně pomáhají? Kromě meduňky stojí rozhodně za zkoušku kozlík lékařský. V seznamu zdraví prospěšných bylinek byste jej našli pod latinským názvem valeriana officinalis. Slyšeli jste někdy kočičí kořen nebo baldrián? Řeč je stále o kozlíku lékařském, který bývá mnohými označován za první pomoc v boji s nespavostí. Navíc vám pomůže i s nervozitou, stresem či křečemi. Kozlík lékařský nemá žádné vedlejší účinky.
Jak užívat kozlík lékařský?
Kozlík lékařský je dobré užívat po dobu jednoho měsíce. Poté byste jej měli ale vysadit. Nejčastější formou je čaj z kozlíku lékařského. Extrakt z kozlíku lékařského ovšem můžete vyzkoušet i ve formě tablet. A pokud chcete skutečný koktejl na spaní, vyzkoušejte kapsle Dreamly, které kromě kozlíku a meduňky obsahují ještě další dvě skvělé bylinky na spaní. Jejich účinky na spánek pocítíte již od prvního dne užívání.
Mučenka pletní
Nic vám mučenka pletní neříká? V tradiční medicíně má však své důležité místo. Najdete ji pod latinským názvem passiflora incarnata nebo lidovým pojmenováním divoká meruňka. Mučenka pletní je další skvělou bylinkou na usnutí, neboť navozuje příjemné usínání a podporuje kvalitní spánek.
Jak užívat mučenku pletní?
Mučenku pletní můžete vyzkoušet hned v několika podobách. Naprostou klasikou je čaj, který se doporučuje pít třikrát denně. Snadno jej připravíte z 2 až 5 gramů sušené rostliny zalité půl litrem vroucí vody. Po 10 až 15 minut louhování je čaj připraven. Kromě čaje stojí za vyzkoušení i mučenkový džem nebo různé formy extraktů. Čistý extrakt z mučenky nechybí ani v Dreamly, jehož složení je výhradně z rostlinného bohatství přírody.
Šafrán setý
Možná vás to překvapí, ale i takový šafrán patří mezi účinné bylinky na podporu spánku. Šafrán setý neboli crocus sativus je nejen vzácné koření. Šafrán toho umí mnohem více. Pomůže vám zklidnit organismus, lépe usnout a kvalitněji spát. Na rozdíl od předchozích bylinek se ovšem jeho účinky na spánek nedostaví ihned, ale musíte si na ně počkat deset až patnáct dnů. Pokud ovšem sáhnete po kombinaci šafránu s dalšími účinnými látkami a bylinkami na nespavost v produktu Dreamly, můžete lépe usínat již za 30 až 60 minut.
Jak užívat šafrán setý?
Šafrán setý patří mezi bylinky, s jejichž dávkováním musíte být opatrní, neboť může mít velmi nepříjemné následky. I proto je dobré šafrán užívat ve formě doplňků stravy, kde je množství šafránu, které má na náš organismus pozitivní účinky bez jakýchkoli negativních dopadů.
Top kombinace bylinek na nespavost
Hledáte osvědčenou pomoc v boji s nespavostí? Vyzkoušejte bylinky na spánek v jedné kapsli. Každá z bylinek působí různou silou a jiným způsobem. Dohromady jsou ovšem zaručenou zbraní, která hravě zatočí s problémy se spánkem. Ty nejúčinnější bylinky a v nejideálnějším poměru najdete v produktu Dreamly. Kromě bylinek pro lepší usínání v něm nechybí ani esenciální aminokyselina l-tryptofan napomáhající k lepšímu usínání. Složení Dreamly tak představuje to nejlepší pro váš ničím nerušený spánek. Aby váš spánek byl ale ještě kvalitnější, vyzkoušejte nějaký ze 30 zaručených tipů, jak zlepšit spánek.
KP
Foto: Dreamly
