On - line kurz FIT a FRESH: zlepšete si stravovací návyky

Zlepšete si stravovací návyky s online kurzem FIT a FRESH. Zhubnout a udržet si stabilní hmotnost natrvalo je snem mnoha žen.

On - line kurz FIT a FRESH: zlepšete si stravovací návyky
Zobrazit fotografii v galerii

Pro stovky z nich se snaha stala realita díky šestitýdenní cestě za redukcí váhy jídlem a změny vztahu k jídlu. 


Zasej myšlenku, sklidíš čin, zasej čin, sklidíš návyk. Na co myslíme, tím jsme. Pokud žijeme v nesouladu s našim vnitřním nastavením, projeví se to vždy navenek. Ať už na naší náladě, sebevyjádření, vztahu k nám samotným i na těle. 


Jídlem řeší 95% lidí krize, složité životní situace a často i nudu. Ne nadarmo se jídlu říká emoční berlička. Ze zajídání emocí se jednoduše stane návyk. Vztah k jídlu je silný návyk a vytváří se v dětství. Neznamená to, že v dospělosti nelze změnit. Trvalá změna stravovacích návyků je složitý proces. Vyžaduje správně zasetý cíl, soustředění a disciplínu. Naučte se vařit a jíst a hýbat tak, abyste byly spokojení. 


Malé pomocné menu už dnes:

- Sepište si každodenní stravovací návyky

- Veďte si přehled veškerého jídla, které konzumujete a kdy ho konzumujete po dobu několika dní.

- Označte si identifikované návyky, které jsou pro vás typické 


Příklad:

• jíte moc rychle 

• zajídáte stresové situace 

• jíte, když se nudíte 

• jíte, i když nemáte hlad 

• vynecháváte jídla – například snídani 

• celý den se nestiháte kvalitně najíst a „bagujete lednici večer“ 


Vyzkoušejte si jarní verzi online kurzu FIT a FRESH. Prvním deseti z vás Petra Krajčinovič nabízí účast ZDARMA.s kódem Fitafreshfree. Další zájemkyně mohou využít akční slevu na nákup kurzu 10% se slevovým kupónem mezizenami10 na www.bykrajcinovic.cz/fit-a-fresh-jaro-2020.


Zdroj a foto: FIT a FRESH

DISKUZE K ČLÁNKU

3

jídlo dělám stejné a zdravé ...léta a nic měnit nebudu

ODPOVĚDĚT

5

Také bych některé stravovací návyky měla změnit.

ODPOVĚDĚT

5

Zhubnout snad nepotřebuji, ale stravovací návyky bych změnit měla. Nejím ryby, zeleninu a ovoce hrozně málo. Ale čokoládu můžu v jakémkoliv množství.

ODPOVĚDĚT

5

Denně vařím rodině a proto se snažím zařazovat do jídelníčku co nejvíce zdravých potravin...Já sama mám klid až večer a přiznávám, že pak "bagruji" lednici...

ODPOVĚDĚT

5

Já také.

ODPOVĚDĚT

7

jím na co mám chuť

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (6 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Titulka pro: Fit a štíhlé do plavek: lekce zdravého hubnutí II.

Fit a štíhlé do plavek: lekce zdravého hubnutí II.

Jak už jsem zmínil minule, pro začátek je velmi důležité vytvořit si reálný plán zdravého...

Olga Šípková odpovídá na nejčastější dotazy o hubnutí

Po novém roce se to všude hemží zaručenými návody na hubnutí. Vybrat z nich jeden...

Jak se projíst k sexy tělu

Jak se projíst k sexy tělu

Toužíte po sexy postavě a dodržujete zdravý životní styl, ale stále se vám nedaří obléknout...

Titulka pro: Zatočte s lupy

Zatočte s lupy

Trápí Vás lupy? Vyzkoušeli jste neúspěšně různé šampóny a tonika? Příčinou může být citlivost...

10 tipů, jak trvale zhubnout

10 tipů, jak trvale zhubnout

Trápení dietami a mučení sportem možná přinese nějaké to „vydřené“ kilo dolů – ale z...

Titulka pro: Diety do plavek a poruchy příjmu potravy: Můžou spolu souviset?

Diety do plavek a poruchy příjmu potravy: Můžou spolu souviset?

Léto láká k vodě a to nás, zástupkyně ženského pohlaví pomalu bez ohledu na věk,...

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

KABELKA

Ahojky, chci si koupit pěknou kabelku. Se mnou je to ale ...

EROTIKA :-P

Holky, existuje nějaký shop nebo stránka, kde bych koupila ...

DOVOLENÁ V ČECHÁCH

Jelikož nám letos padla dovolená v zahraničí, tak nemáte ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz