Proč neusínat u zapnuté televize a s mobilem v ruce?

Elektronika používaná bezprostředně před usnutím ale zdravému spánku škodí, navíc není prospěšná ani pro zrak.

ilustrační obrázek
Zobrazit fotografii v galerii

Oči se nepřestávají pohybovat ani během spánku. Kvalitní spánek je ale pro zdraví oka velmi důležitý. Ložnice by měla být dobře zatemněná, televizi nebo počítač je lepší vypnout alespoň hodinu před usnutím, stejně tak je dobré odložit hodinu před usnutím mobilní telefon. 


Modré světlo, které vyzařuje většina elektroniky i některé LED žárovky, významně negativně ovlivňuje kvalitu spánku, potlačuje tvorbu hormonu melatoninu, který se tvoří jen za tmy a který reguluje usínání a jednotlivé fáze spánku. Během spánku tělo, a tedy i oči regenerují, proto nekvalitní nebo nedostatečný spánek může způsobit například únavu očí, suchost očí, otoky víček a jiné potíže. 


Většina chytrých mobilních telefonů už sice má funkci žlutého světla, která displej se stmíváním automaticky přepne, i tak by lidé měli od koukání do mobilu nechat oči před spaním odpočinout,“ doporučil Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.


Připravila: Katka
Foto: pixabay

DISKUZE K ČLÁNKU

2

mobil do ložnice nenosím, ale tv někdy usínám :-)

ODPOVĚDĚT

2

U televize sedím a mobil používám pouze k telefonování a psaní SMS, takže večer je již připraven v tašce na druhý den.

ODPOVĚDĚT

3

u televize sedím a do ložnice si mobil neberu

ODPOVĚDĚT

0

Já u TV neusnu, ale můj manžel usíná už u zpráv.

ODPOVĚDĚT

4

Ani já ne, ale muž u televize usne každý den.

ODPOVĚDĚT

2

kdybych u televize ležela tak okamžitě usnu

ODPOVĚDĚT

6

to já bych u televize nedokázala usnout, potřebuji ke spaní ticho a chladno

ODPOVĚDĚT

8

u televize sedím v křesle nebo na gauči, v poloze v leže bych byla cela rozlámaná, a mobil do ložnice taky neberu... takže dělám všechno správně :-))

ODPOVĚDĚT

4

Také to tak dělám.

ODPOVĚDĚT
VLOŽIT PŘÍSPĚVEK
VSTOUPIT DO DISKUSE (9 PŘÍSPĚVKŮ)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

ilustrační obrázek

Nespíte? Zkuste tyto 4 bylinky na spaní

Prášky na spaní jsou stále častějším společníkem. Hektický způsob života, stres a nezdravý životní styl...

ilustrační obrázek

Jak na zdravý spánek?

Zdravý spánek je pro nás a náš organismus jednou z nejdůležitějších činností. Je potřeba ho...

ilustrační obrázek

Dreamly - zdravý spánek v jedné kapsli

“Zatočte s nespavostí a ovečky pošlete spát” - tak přesně takhle zní slogan českého doplňku...

ilustrační obrázek

Soutěž o Dreamly: přírodní doplněk pro podporu zdravého spánku a lepšího usínání

Máte problémový spánek, často se probouzíte nebo naopak moc brzy?

ilustrační obrázek

Svět zdraví – plán jak zhubnout a zvýšit si kondici sestavený přímo na tělo

Stejně tak jako máme každý jiný otisk prstu, máme i jiný metabolismus. Proto neexistuje dieta...

ilustrační obrázek

Pečujte o své oči

Zrak je naším nejcennějším smyslem, o který musíme celý život pečovat. Víte, jak na to?

NAČÍST DALŠÍ

INZERCE

ŽHAVÉ DRBY

PSÍ SPORTOVCI - ODMĚNY

Dobrý den, máme doma fenku sportovkyni a sháním pro ni ...

ZUBNÍ PASTY

Ahoj jakou bělící zubní pastu by jste mi doporučily?

MOČOVÉ CESTY - BRUSINKY

Zdravím, dcera má problém s močovými cestami a sháním ...

DRBÁRNA

HORKÉ RADY

Bolest hlavy - migrény

Dobrý den, již pár let beru triptany na prevenci a ...

Domek

Dobrý den. Syn koupil hrubou stavbu a ma tam nějake ...

Bezbolestné trhání zubů

Dobrý den pane doktore, potřeboval bych spravit horní ...

PORADNA

© 2016, MeziŽenami.cz